心理“按摩”9大疗法

• 深蹲的好处
• 老年人进行运动锻炼,深蹲是一项不可或缺的项目。深蹲有诸多好处:1.是提高腿部力量的最好动作。腿部力量对于日常生活自理来说是非常重要的,潜力也是最大的。2.促进全身肌肉...[详细]
• 《长寿》2016年05期

• 怀孕之后怎么睡
• 苏州刘小姐来信说:我怀孕前喜欢采取朝天仰卧的姿势睡眠,这样感到全身肌肉能够彻底放松,睡醒之后十分舒服。如今已怀孕5个多月了,[详细]
• 《家庭医学》2009年03期

• 养生卡片
• 为什么伸懒腰要站起来工作或学习累的时候,举起双臂伸个懒腰,就像给全身做了个"微按摩":肩膀轻松了,脖子舒服了,大脑也更清醒了。伸懒腰要使身体尽量舒展,四肢伸直,全身肌肉...[详细]
• 《分忧》2021年01期

• 站着伸懒腰练腰肌
• 伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人感到清醒舒适。所以...[详细]
• 《老同志之友》2016年03期

• 夏日贪凉害处多
• 盛夏烈日炎炎,气温闷热,人们会因气温高、湿度大,体内的水份难以蒸发,感到炎热难耐,因此,很多人想尽一切办法贪凉,其实,过于贪凉并不好,很容易招致疾病。贪凉休息在一些夏季...[详细]
• 《药物与人》2002年08期

• 笑的神奇作用
• 一,能放松全身肌肉, 二,能锻炼心肺功能。三,能消除大脑紧张, 四,能促进血液循环。五,能驱散愁闷情绪, 六,能抒发愉悦情怀。七,能忘却伤口疼痛, 八,能化解邻里纷争。九,能克...[详细]
• 《农机具之友》1998年01期

• 日常生活保健最佳
• 洗澡时间 以晚上睡前洗一次温水澡为最佳,能促进全身肌肉、关节松驰,血液循环加速,有利于消除疲劳,助你进入甜美的梦乡。散步减肥时间 饭后45分钟,以每[详细]
• 《农机安全监理》2001年03期

• 老年人乘车莫坐后排座
• 随着年龄的增长,身体的许多组织特别是骨骼都会慢慢退化,因此许多老年人都患有骨质疏松症,老年朋友乘车时需要多注意。如果乘车时在车上低头打盹儿,全身肌肉就会有不同程度的...[详细]
• 《老同志之友》2014年11期

• 一把椅子伸展全身肌肉
• 人的身体需要活动,坐得时间过长,就会引起背部炎症及背痛。单纯靠一周两次瑜伽课或是工作中的10分钟锻炼是远远不够的。没有健身器械如何伸展全身肌肉呢?其实一把椅子就能解...[详细]
• 《家庭医药.快乐养生》2015年06期

• 跑步,慢比快好
• 慢跑又叫健身跑,是防治现代文明病的一种重要手段。慢跑可分为快速、中速和似跑非跑三种,各人可根据自身的健康情况进行选择。慢跑对多种慢性病都具有积极的预防和治疗作用,...[详细]
• 《养生月刊》2005年12期

• 治愈一例破伤风病的经过
• 引言破伤風是一种急性創伤傳染病,由于人体皮膚遭受外伤后为破伤風桿菌侵入而引起。其臨床主征为全身肌肉之强直性痙攣而常伴有剧烈之疼痛,此外並有角弓反張、牙关緊閉、苦笑...[详细]
• 《江西中医药》1956年10期