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作品简介:

本书贴切人们生活,以轻松的笔调探讨如何从心态、自我提升、形象、爱情、家庭、职场等方面做“减法”,教会大家放下心中的欲望,懂得知足,还心灵一份宁静,简单而快乐地生活。本书为读者描绘出一种减去负累的理想生活。

本书是心灵鸡汤,适合旨在追求心灵成长的人阅读。

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收起
彭媛
无锡科技职业学院
第1章 放下包袱,心灵减负
1.轻心,给人生做几道减法题
王小语
<正>在漫长的人生中,我们一直在做加法:身高、体重、知识、饮食、衣饰、车房、金钱……我们希望拥有越来越多的东西,我们追求越来越精致的物质。但是,我们的负担越来越繁重,身心越来越疲惫,前进的步伐也越来越沉重。然而,增和减从来都不是单独存在,它们一直如影随形。车子越来越多,清新的空气...   详情>>
来源:《中外女性健康》 2014年第03期 作者:王小语
2.让我们的心灵像花儿一样美丽
高洁
<正>学校,是太阳底下最光辉、最神圣的地方,它满载着童话与幻想,展示着追求与创造,憧憬着希望与理想,它是儿童灵魂重塑的家园,是社会主义精神文明建设最重要的阵地。作为一名教师,一名小学语文教师,我们有责任、有义务引领他们奔向灿烂的未来。前方的路很遥远,播种理想在脚下。如何让我们的孩...   详情>>
来源:《成功(教育)》 2012年第12期 作者:高洁
3.包容自己
李嘉楠
<正>民族英雄林则徐曾言:"海纳百川,有容乃大。"只要你的心够大,多少痛苦,多少过错,多少不顺心,都能装得下。而此时,那么多的不如意便也自会消损,又能还原一个新自我,继续向前拼搏努力。包容自己,放下包袱,给心灵减负,才能有更好精力面对未知的难题。包容自己,忘却曾经的痛苦,成就明天。燕山南...   详情>>
来源:《娘子关》 2015年第03期 作者:李嘉楠
4.团团转
祁博辰;秦留
<正>一个小和尚出门归来,因在路上看到了一件有趣的事,便想以此考考师父。于是见到师父便问:"何为团团转?""皆因绳未断!"禅师随口便答。小和尚听了顿时目瞪口呆。禅师见状,问:"为何如此惊讶?""师父,您怎么知道的呢?我刚才在路上,看见一头牛被绳子穿了鼻子,拴在树上。这头牛想离开这棵树去吃草...   详情>>
来源:《东方养生》 2011年第04期 作者:祁博辰;秦留
5.你若盛开,清风自来
曾少令
<正>特别喜欢"你若盛开,清风自来"这句话,喜欢到骨子里的那种喜欢。读起来薄凉薄凉的,有种飘飘然的感觉。却能让人想要如花般绽放,待到清风来时,花香满溢,定是能感动人的。花儿每次盛开,注定是要经历疼痛的洗礼,展现曼妙的身姿。一意孤行的盛开,开到荼靡花事了,傲骨挺姿,生怕辜负季节的恩泽。...   详情>>
来源:《幸福(悦读)》 2014年第02期 作者:曾少令
6.给心灵松绑
张菁
<正>人活在世上不可能不犯错误,犯了错误后有太多的人一直耿耿于怀,让自己在歉疚中生活,心灵上的压力更是巨大。有些人甚至对生活失去了热爱之情,有的只是日复一日的自责、歉疚和后悔。这个时候,我们就应该学会给自己的心灵松绑,从那些不堪回首的往事中解脱出来。   详情>>
来源:《写作》 2010年第04期 作者:张菁
第2章 减去压力,获得轻松
1.放慢节奏 享受生活
李延晶
<正>余秋雨曾在一篇文章中谈到欧洲人注重休假的一件事。一位东方的政府官员去拜访一位意大利某城市的市长,市长不在办公室,秘书的答复是市长休假去了,拒绝接见。在他们看来,休假是一种不可剥夺的权利,它的价值一点也不比工作小。确实,整天生活在压力中的都市人真的需要有这样一种放松的心态。   详情>>
来源:《政工学刊》 2013年第03期 作者:李延晶
2.学会为自己减压
雨迪
<正>面对激烈的职场竞争,难免会有许多心理上的压力。既要 健康,又要高效工作,就必须正视造成心理压力的因素,并学 会为自己减压。 造成心理压力的因素 1.工作狂:一般人正常工作时间为8至10小时,此为人 体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就会对人体产生 压力。 2.极度失落:每个人在自己的...   详情>>
来源:《现代商业银行》 2005年第02期 作者:雨迪
3.凡事多往好处想
<正>两个工程师合作承担了一项研究项目,在项目即将完成时,做一次试验,结果,出乎意料地失败了,他们从中发现了一些以前未曾预见的问题。面对挫折,一位工程师陷入了深深的自责之中,甚至怀疑自己是否还有完成这项研究项目的能力,而另一位   详情>>
来源:《新湘评论》 2010年第20期 作者:
4.深呼吸+冥想=心灵SPA
毛善军
<正>在日常生活中,我们都知道深呼吸能起到放松、缓解焦虑的作用。但往往是我们在深呼吸时不得要领,影响了效果。心理学专家告诉我们,一定要注意深呼吸方法,而且在深呼吸时加上"冥想",效果会更好。深呼吸也叫腹式呼吸,其正确的方法:选取舒适的坐姿或平躺姿势,将一只手放在胸膛,另一只手放在腹...   详情>>
来源:《大众心理学》 2012年第10期 作者:毛善军
第3章 名利是泥潭,无为乐无边
1.物欲太盛心难静
王涛
<正>人的一切烦恼和痛苦都是因为欲求太高,背负的东西越多,便会觉得越累。如果我们患得患失,舍不得放弃,便是跟自己过不去。所以我们要明白一个道理:少些欲望才会多一些快乐,只有傻瓜才会让自己成为欲望奴隶。别让欲望成为心灵的陷阱人想拥有美好的念头不错,但是,这世间美好的东西实在太多了,...   详情>>
来源:《现代养生》 2012年第23期 作者:王涛
2.有舍才有得
陈告飞
<正> 从前有个孩子,伸手到一只装满糖果的瓶里,尽其所能地抓了一把糖果,当他想把手收回时,手却被瓶口卡住了。他既不愿放弃糖果,又不能把手拉出来,不禁伤心地哭了。这时,旁人告诉他:“只拿一半,让你的拳头小些,那么你的手就可以很容易地拉出来了。”现实生活中有多少“糖果”的诱惑呢?禁不住诱...   详情>>
来源:《健康生活》 2004年第03期 作者:陈告飞
3.放下虚荣 捡拾幸福
徐志红
<正>岁月悠悠,人生如海洋般潮起潮落,每个人在其中奋勇争先只为成功,他们享受那种站立云端,笑傲世人之感,但有几人能在功成名就后,放下虚荣,全身而退去捡拾幸福?我想回答是少之又少,虚荣就像一潭沼泽,只会让人沦陷,但更令人发指的是,祖国的基石,人民灵魂的工程师——人民教师竞也越来越多地去...   详情>>
来源:《吉林教育》 2014年第27期 作者:徐志红
4.亲近本质,远离虚荣
谭大双
<正>很显然,每个人都有一种需要,那就是获得认可,受到重视,从而感觉到自身的重要。但这种重视、认可,应该是建立在实实在在的价值之上,而不是附丽于虚荣之上。生活中,有些人爱慕虚荣,贪求尘世的浮华;有的人把真善美并列提出,但并不像乐见"善"与"美"那样乐见"真",以致陷入伪善、虚荣一途。虚荣...   详情>>
来源:《老年人》 2015年第07期 作者:谭大双
5.云淡风轻
EG
<正>试着去攀登一座山,体会它的高度——而不是仰望或仅仅想象。在越来越依赖于数字和机器的E时代,生活在钢筋水泥丛林里的人们,获取信息的渠道之广泛和丰富,似乎足不出户便知天下。正因如此,越来越多的人分外渴望自然。   详情>>
来源:《东方养生》 2007年第07期 作者:EG
6.“知足常乐”是良药
田长安
<正>知足常乐,是句老话,也是不少人的经验之谈,虽也有讥是“小农意识”,但我仍对它很欣赏,很乐道。要说“知足常乐”是付良药,乍一听,话有点玄或离奇,“知足常乐”本是精神上体验与感悟,又咋与“良药”挂上了钩?且听我慢慢道来,细品味,知足常   详情>>
来源:《山西老年》 2001年第09期 作者:田长安
第4章 忘却过去,重新发现快乐
1.有一种幸福叫忘记
冰艳
<正> 人生是一个说不完的话题,就像幸福有时候和自己擦肩而过一样。传说中有一种汤,喝下之后会忘却一切。忘记一切忧愁,忘记一切仇恨,忘记一切的不愉快和记忆里想忘记的东西,当然那也包括忘记情,忘记爱……忘记了忧愁,也就没有了忧愁,可以舒展紧皱的眉、担忧的   详情>>
来源:《躬耕》 2006年第04期 作者:冰艳
2.忘记是一种风度,舍得是一种智慧
寒冰
<正>只有懂得感恩和珍惜的人,才能获得人生最大的收获——快乐和幸福!学会忘记,让身心轻松;懂得舍得,让生活变得更加和谐美丽。忘记是一种风度,舍得是一种智慧。更要懂得舍得的真谛,懂得忘记的心灵升华,让精神得到提升,懂得舍得会活得很精彩。学会忘记,懂得舍得。忘记是一种记忆的洒脱,一种胸...   详情>>
来源:《农家参谋(种业大观)》 2011年第12期 作者:寒冰
3.别太计较人生的假象
<正>不要因为距离太远而放弃,爱情可以和你一起远行;不要因为对方的不富裕而放弃,勤劳可以让你们富裕;不要因为你父母的反对而放弃,你会发现因为这个原因而放弃的爱情,将是你一生的悔恨。很多时候,做错一件事,过了一段时光,错过一个人,但明明是错了,却不愿认错,总有理由辩解,总有借口推托。其...   详情>>
来源:《学苑教育》 2014年第04期 作者:
4.与其不停抱怨不如调整心态
夏胜涛
<正>不抱怨也是智慧,知足就是放下,让执着无悔,让快乐随行······人生不容易,想要得到梦寐以求的快乐人生更加不容易。那么,如何面对生活中的压力?如何承受职场中的磨砺?如何让自己快乐起来?我给张林昊朋友的建议是:与其抱怨不公,不如调整心态,永不言弃,让行动改变现状。学会适应和改变至...   详情>>
来源:《中国青年》 2015年第09期 作者:夏胜涛
5.学会包容
高贵生
<正>生活是自己创造的,心情是自己营造的。我们大多数人都时常会遇到人际关系中的一些烦恼——欺骗、背叛甚至挑衅,这时我们应该怎样应对呢?当生活中遇到不愉快时,请不要去抱怨生活,因为抱怨好比是给生活增添苦涩。而这种苦涩会像流行感冒一样传染给后面的生活,生活也会因此而黯淡。当你不能改...   详情>>
来源:《航空港》 2013年第10期 作者:高贵生
6.过一种简单生活
岳松梅
<正> 朋友说起旅行过的小镇子,他看到小家小户的生活,悠闲、自在,看到他们的脸上,是满足的神情。虽然生活在小镇上,但是他们要比生活在城里的人幸福多了。   详情>>
来源:《招商周刊》 2005年第49期 作者:岳松梅
价格:¥9.50

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