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失眠是现代生活中普遍存在的一种症状,人们患上失眠的机率越来越高了,很多人都不把这样的情况当作一种疾病;长期缺乏睡眠可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降,自主神经功能紊乱、消化功能障碍等;甚至会降低免疫功能,影响身体健康及工作效率,使生活质量下降。中医为失眠治疗提供简单而行之有效的方法。本文集不仅包括对中医治疗失眠的独特认识和治疗,同时包含对中医基础理论精髓最深刻的阐述,让更多的人们了解失眠的中医治疗,体悟这门古老而深邃的医学,为自己的身心健康找到一条自信自觉之路。

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中医 失眠 不寐
黎军宏
广西中医药大学第一附属医...
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第1章 失眠与健康
1.睡眠与健康
吴建军
<正> 睡眠是一种自我调节状态,是大自然赋予人类的养生大法。 睡眠是人的正常生理需要,是抑制过程在大脑皮层中逐渐扩散并到达大脑皮层下部各中枢的生理现象。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。一般而言,人每天必须保证8个小时的睡眠,第二天才能精力充沛,工作起来劲头才能足。倘若睡...   详情>>
来源:《现代养生》 2001年第05期 作者:吴建军
2.睡眠质量,精神健康的风向标
肖震宇;郑莉
<正>睡眠,精英们的"不可承受之轻"睡眠,也就是我们通常叫做睡觉的这种东西,似乎是一件非常容易的事情。试想,有谁见过"不会睡觉"的人呢?人类在子宫中就处于睡眠状态,然而在现代社会中,似乎颇有一部分人"今夜难以入眠"。世界卫生组织曾经在14个国家的15个地区,抽样调查25916名去医院就诊各种疾...   详情>>
来源:《中国保健营养》 2015年第01期 作者:肖震宇;郑莉
3.被“偷走”的睡眠
王子豪
<正>社会在发展,人们的生活压力也随之越来越大,受现代社会生活节奏快,以及夜生活、饮酒等不良生活习惯的影响,睡眠障碍的发生呈逐年年轻化趋势,其中大多数为脑力劳动者,睡眠问题已越来越受关注。失眠已然成为了一个重要的问题。   详情>>
来源:《中国保健营养》 2011年第01期 作者:王子豪
4.从情志伏邪理论探讨失眠症的病因病机
刘英杰;齐向华
<正>不同情志因素长时间作用于人体,导致不同状态下的失眠症。情志致病在临床上屡见不鲜,失眠症的发生、发展、转归与情志伏邪有密切关系。中医心理紊乱状态是当今产生的新的社会疾病,齐向华教授经过长时间的临床积累总结,将失眠症按心理紊乱状态分为5种:烦躁焦虑状态、惊悸不安状态、郁闷不舒...   详情>>
来源:《湖南中医杂志》 2014年第10期 作者:刘英杰;齐向华
5.试论中医体质与失眠的相关性
闫雪;王琦
认为中医体质决定了失眠的易罹性、表现和预后转归,阐述了中医体质是失眠发病及其证候产生的内在基础,两者之间有着密切相关性。并据此提出,应把体质学说引入到本病的防治研究体系中。   详情>>
来源:《中医杂志》 2011年第10期 作者:闫雪;王琦
6.长期失眠与性生活不足有关
天一
<正>案例:丈夫晚上常失眠,这让阿美很烦恼。一天,阿美巧遇在医院做大夫的同学,向她咨询起丈夫失眠的毛病。老同学直言不讳地问阿美:"你能掌握你丈夫的‘性’情绪吗?你确定他的失眠跟你们的性生活无关吗?"短短几句话让阿美陷入了沉思。   详情>>
来源:《现代养生》 2011年第06期 作者:天一
7.失眠与睡眠卫生习惯有关
田桂玲
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠作为人的重要生理机能,是人体机能整合、体能恢复和巩固记忆的重要环节。睡眠质量的优劣,直接影响着人的健康水平和生活质量。世界卫生组织对就医患者进行的一项调查表明,有27%的人有睡眠问题。为了能引起更多人对睡眠重要性和睡眠质量的关注,...   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2004年第02期 作者:田桂玲
8.拯救你的睡眠
李洪;卓金春
<正>一个人究竟一天需要几小时睡眠?回答是因人而异,因年龄而异。初生的婴儿几乎终日睡眠,半岁时平均睡19小时,青春期平均八九个小时,普通成人平均8个小时,老年人则随年龄增加而逐渐减少。   详情>>
来源:《中国保健营养》 2006年第04期 作者:李洪;卓金春
9.中医治失眠更有优势
吴正友
我主张的治疗原则是“调其所逆,除其所害”,意思是:治疗失眠,首先要找出引起失眠的原因,如果失眠是由脏腑功能紊乱引起的,就应先把其紊乱的脏腑功能调整好,则失眠现象自然就会消失;如果失眠是由外邪侵入机体诱发的,则应先分清外...   详情>>
来源:《保健时报》 2010-10-28 作者:吴正友
第2章 中医药辨治失眠
1.中医对失眠的认识
焦安秀;厉建萍
中医对失眠的认识有四种理论,即营卫阴阳论、脏腑论、邪气立论和其他因素引起。脏腑功能紊乱、邪气阻滞、气血阴阳平衡失调、神志不宁是发生失眠的基本病机。治疗方面,应将患者主观的失眠感觉与失眠所致日间不良结果(疲劳、注意力下降、打盹、记忆力差等)及客观检查相结合,辨证、审因论治。   详情>>
来源:《河南中医》 2008年第08期 作者:焦安秀;厉建萍
2.失眠的中医辨证应注意什么
吴沛田
(4)排除躯体疾病或其他精神疾病的并发失眠症状。病因病理方面,其病源于脑,而表现于肝,多因情志而诱发,久则气血逆乱,影响心肝脾肺肾诸脏。总病机为阳不得入于阴,具体来说,一为体虚,有阴虚阳虚与气虚血虚;二为邪气干扰,使阳气不得入于阴,有风寒暑湿燥...   详情>>
来源:《中医杂志》 2007年第09期 作者:吴沛田
3.中医如何治疗失眠
邹澍宣
<正>失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。失眠虽不属于危重疾病,但常妨碍人们正常生活、工作、   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2008年第03期 作者:邹澍宣
4.失眠从五脏论治思路
宋高峰;黄冰林
脏腑学说是中医学的理论核心。人体的生命活动是以五脏为中心,心在失眠症中居首要地位,五脏之间生克制化,本位一体,失眠常可累及多脏腑,如心脾两虚、心肝阴虚、心肾不交、心肺阴虚等。用药不可偏执一脏一腑,不可拘泥一方一法,辨证施治,方能体现中医辨证的基本思想。   详情>>
来源:《新中医》 2007年第08期 作者:宋高峰;黄冰林
5.分时辰论治失眠
左瑞;祝泊远
<正>十二时辰(即:子﹑丑﹑寅﹑卯﹑辰﹑巳﹑午﹑未﹑申﹑酉﹑戌﹑亥)是我国古人根据太阳一昼夜出没的自然规律及日常生产、生活习惯而归纳总结、独创于世的记时方法,最早见于《汉书·翼奉传》,并沿用至今。每个时辰都精确的对应着自然界中阴阳之气在每个昼夜中"阳气由升到降、阴气由消到长"的...   详情>>
来源:《新中医》 2014年第09期 作者:左瑞;祝泊远
6.失眠的药物治疗
唐剑琳
失眠是一个没有得到充分重视和良好解决的全球性问题,长期失眠会引起一系列临床症状,降低生活质量,影响工作学习能力,破坏人类安全,导致意外事故的发生。进而诱发一些心理和身体疾病。本文根据临床治疗,从中西医两个方面对失眠的治疗予以阐述。   详情>>
来源:《中国保健营养》 2013年第05期 作者:唐剑琳
7.潜阳入阴治失眠
廉乐人
<正>失眠是临床上的常见病,轻症失眠者多表现为入睡困难,或时睡时醒,或醒后不易再睡,或梦境不断遇音则醒。而重症失眠者往往彻夜难眠,痛苦不堪。中医将失眠分为实虚两大主证,临床上皆用安神定志的药物,如酸枣仁、远志、龙骨、牡蛎、夜交藤等,很多久为失眠困扰的人也熟悉此类药物,但收效甚微。...   详情>>
来源:《开卷有益—求医问药》 2015年第07期 作者:廉乐人
8.研读中医经典,论治失眠经方
苏凯;陈学忠
<正>以《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》为代表的中医经典著作是中医的根基。《黄帝内经》为中医理论之根源,为医不读《内经》,则学无根本;而仲景之《伤寒论》、《金匮要略》为辨证论治之典范。之后,中医学术虽然代有发展、流派纷呈,医学著作汗牛充栋,然而追溯这些学说、流派、著作的渊...   详情>>
来源:《中国中医药信息杂志》 2011年第10期 作者:苏凯;陈学忠
第3章 针灸辨治失眠
1.针灸治疗失眠症古今理论分析
张珊珊;杜震生
<正>失眠症,中医学称为不寐,是因阳不入阴所引起的经常不易入睡为特征的病症。早在《内经》中就有对失眠的认识,古代针灸治疗失眠的文献不胜枚举。由于针灸疗法无毒副作用、疗效显著,笔者将针灸治疗失眠的古今理论分析如下。   详情>>
来源:《新中医》 2011年第09期 作者:张珊珊;杜震生
2.针灸治疗失眠思路探讨
刘萍;诸毅晖
针灸治疗失眠疗效显著,无副作用。结合中医对失眠病因病机的认识,分析临床治疗失眠的针灸取穴,指出治疗失眠应围绕阴阳失交、心神不宁的基本病机,通过调和营卫、协调阴阳,调理脏腑、宁心安神,通调经气、调理体质多方面入手,最终达到安神利眠作用。   详情>>
来源:《辽宁中医杂志》 2014年第02期 作者:刘萍;诸毅晖
3.失眠症的针灸特点及临床研究探讨
奚玉凤
目的:总结近年来针灸治疗失眠症临床研究文献,籍此了解针灸在失眠症治疗中的应用情况,并提出临床科研应该注意的问题及发展方向。方法:计算机检索万方数据资源系统与中国期刊全文数据库1999-01/2003-12,手工检索2004-01/2004-10《中国针灸》、《上海针灸杂志》,从针灸取穴的特点、各种疗法的分...   详情>>
来源:《针灸临床杂志》 2006年第09期 作者:奚玉凤
4.磁极针治疗失眠症疗效观察
陈秀玲
<正> 失眠症是指经常不易入睡,或睡后易醒,甚至彻夜不眠的一种病症,是大脑机能平衡失调引起的功能性疾患。笔者采用磁极针治疗与普通毫针治疗进行随机对照研究,对治疗的疗效进行观察分析,现将结果报告如下。   详情>>
来源:《中国针灸》 2003年第05期 作者:陈秀玲
5.新砭石疗法在失眠治疗中的应用
王琛
<正> 砭石疗法是中国古代应用石制工具进行医疗保健的医术,产生于石器时代。据《黄帝内经》记载,中医的完整学术体系包括砭、针、灸、药和导引按跷5种医疗方法。新砭石疗法是最近发展的以泗滨浮石为原料制成的砭具治疗疾病的方法。它的特点在于利用了泗滨浮石的感应增温,极宽的远红外辐射波谱...   详情>>
来源:《中国针灸》 2007年第S1期 作者:王琛
6.平衡针治疗顽固性失眠症疗效观察
肖斌斌;罗湘筠
目的:观察平衡针与常规针刺治疗顽固性失眠症的临床疗效差异,验证平衡针的临床有效性及实用性。方法:将60例患者随机分为平衡针组、常规针刺组和安慰药物组,每组20例。平衡针组取失眠穴,快速针刺,得气后行上下提插手法,至中指或示指出现麻木放射性针感后出针,不留针;常规针刺组取穴四神聪、神...   详情>>
来源:《中国针灸》 2013年第02期 作者:肖斌斌;罗湘筠
7.头穴透刺对失眠患者睡眠质量与睡眠结构的影响
周章玲;石现
目的:观察头穴透刺对失眠患者睡眠质量与睡眠结构的改善作用。方法:将66例失眠患者随机分为头穴透刺组(32例)及常规针刺组(34例),头穴透刺组取后神聪透前神聪、囟会透神庭等;常规针刺组取百会、安眠、内关等。两组患者应用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)和微动敏感床垫睡眠监测系统,分别观察患...   详情>>
来源:《中国针灸》 2010年第09期 作者:周章玲;石现
第4章 中医各家的治疗经验选录
1.名家论治失眠思路与经验荟萃
李鹏;何丽云
中医药在防治失眠方面积累了丰富的理论和实践经验。为拓展临床辨证思路提供更多依据,故主要从营卫、脏腑、病因3个方面,梳理近年来全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师以及省级名中医在辨证论治失眠方面的思路、经验,简要回顾医家论治观点产生的渊源,总结各个医家的常用方剂与药物加减...   详情>>
来源:《中国中医基础医学杂志》 2014年第08期 作者:李鹏;何丽云
2.邓铁涛教授治疗失眠的经验
徐云生
在临床上,由瘀血直接导致失眠者少,但失眠患者兼有瘀血则多见。如情志内伤,气机郁滞而致瘀;或气血虚弱,推动无力而留瘀;或外伤而致瘀血内停。瘀血不仅是一种病理产物,其又可作为一种病因导致气机阻滞,或留瘀日久,新血不生而致血虚。所以治疗这类...   详情>>
来源:《新中医》 2000年第06期 作者:徐云生
3.熊继柏教授辨治失眠经验
聂娅;李点
文章从失眠的主症、辨治要领、个人重要经验等方面系统阐述了熊继柏教授辨治失眠的学术思想和独到经验。熊教授认为:失眠的主症是入睡困难,或睡而易醒。临床常见的失眠主要有6型:心肝血虚;心脾两虚;阴虚火旺;心胆气虚;痰热内扰;胃气不和。熊教授个人独到经验有4点:失眠宜分年龄老少而辨虚实;治...   详情>>
来源:《中华中医药杂志》 2015年第09期 作者:聂娅;李点
4.刘仕昌教授治疗失眠经验
钟嘉熙
刘仕昌教授治疗失眠经验钟嘉熙主题词失眠/中医药疗法,@刘仕昌失眠是指经常不容易入睡,或睡而易醒,醒后难于再入睡,有的甚至整夜不眠,给患者造成极大的精神痛苦,严重影响工作和生活。刘老认为失眠多因精神过度紧张,思虑过度,耗损心脾;或久病耗阴伤精;或因饮食...   详情>>
来源:《新中医》 1995年第09期 作者:钟嘉熙
5.靳瑞教授治疗失眠经验介绍
余瑾;袁青
<正>靳瑞教授是广州中医药大学博士研究生导师,从事针灸教学、临床和科研工作50余年。笔者跟师学习,兹将其治疗失眠的经验介绍如下。1眠三针疗法失眠属中医学不寐范畴,靳教授根据长期治疗经验,总结   详情>>
来源:《新中医》 2007年第07期 作者:余瑾;袁青
6.杨志敏教授从阳虚论治失眠经验介绍
黄春华;周雯
<正>长期以来,中医学界普遍认为,失眠的病理变化总属阳盛阴衰,阴阳失交[1]。治疗多重视以镇潜抑伐阳气为法[2]。然广东省中医院杨志敏教授认为,从临床实际来看,属阴虚火旺者有之,但属阳虚者也不少见,且其发病率有增高趋势。此类患者临床治疗如拘泥于养阴敛阳等常法,效果往往不佳。因此,杨教授...   详情>>
来源:《新中医》 2012年第03期 作者:黄春华;周雯
7.王正君治疗失眠经验初探
时文远;王正君
失眠是临床常见病,祖国传统医学在治疗失眠方面积累了丰富的经验,至今仍有效地指导着临床治疗。王正君教授通过继承传统中医学理论,发掘古方,并结合自己多年的临床经验,勇于探索创新,对中医治疗失眠方面做了进一步探索,积累了宝贵的经验。治疗上注重平衡阴阳,以使机体恢复正常功能状态,调节诸...   详情>>
来源:《辽宁中医杂志》 2010年第03期 作者:时文远;王正君
8.颜乾麟教授分期辨治失眠经验介绍
韩天雄;潘新
<正>失眠,中医学古籍又称为不寐、不得眠、目不瞑、不得卧等,是指经常不能获得正常睡眠而言。失眠的临床表现不一,轻者仅表现为入睡困难,或睡眠不深,时睡时醒,醒后不能再睡,严重者则可通宵不睡。现代研究认为,失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为起始失眠、间断失眠、终点失眠3期。...   详情>>
来源:《新中医》 2010年第09期 作者:韩天雄;潘新
9.杨卓欣教授治疗失眠症经验简介
缑燕华;皮敏
<正>失眠症中医学称之为不寐,是指经常不能获得正常的睡眠而言,可表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒、多梦、睡眠感缺乏或醒后不解乏等,日间感到躯体和精神疲劳,常伴有焦虑、抑郁、易激惹等情绪反映。西药治疗因副作用和耐药性而   详情>>
来源:《新中医》 2011年第07期 作者:缑燕华;皮敏
10.胡玲香针灸治疗失眠临床经验总结
丰芬;阎博华
失眠是临床常见病、多发病。文章介绍四川省名中医胡玲香主任医师运用针灸治疗失眠病症的临床经验,强调选用跷脉交会穴、鬼穴及夹脊穴,配合各种针刺手法治疗失眠。   详情>>
来源:《辽宁中医药大学学报》 2012年第06期 作者:丰芬;阎博华
11.符文彬教授针灸治疗失眠症经验介绍
王聪
<正>符文彬是广州中医药大学第二临床医学院教授,主任医师,硕士研究生导师,现任第二临床医学院针灸教研室主任,广东省中医院针灸科主任。兼任广东省中医脑病医疗中心副主任,广东省针灸学会副会长兼秘书长,中国针灸学会理事,中华中医药学会内科脑病专业委员会委员。从事针灸临床、教学及科研工...   详情>>
来源:《新中医》 2006年第11期 作者:王聪
12.林咸明教授调神针法治疗失眠症经验介绍
李金霞;陈丽平
<正>失眠症,属中医学不寐范畴,以经常不易入寐,或入寐困难,或寐而易醒,或醒后不能再寐,甚而彻夜不寐为主要表现[1]。现代医学则认为失眠症是一组常见的睡眠障碍,是患者持续相当长时间对睡眠的质和量不满意的状况[2]。目前镇静安眠药是治疗失眠症的常用药,患者长期服用此类药物易导致成瘾及毒副...   详情>>
来源:《新中医》 2013年第01期 作者:李金霞;陈丽平
第5章 睡好觉也是一种养生
1.睡好觉也是一种养生
张晓平
你知道最好的养生方法吗?不是保健品,而是睡眠。著名健康教育专家洪昭光教授告诉我们,人们通常认为睡眠是一种休息,其实它的好处远不止积蓄能量这么简单。良好的睡眠,可以对身体的各项机能起到修复作用,如果睡眠不规律,甚至可能让你患上100多种病。那么有失眠症状的您该如何睡好觉?又如何避开...   详情>>
来源:《老同志之友》 2009年第06期 作者:张晓平
2.失眠的中医养生学研究
严正松
随着社会的发展,竞争日趋激烈,工作和生活节奏日益加快,失眠症状的发病率和患病率呈逐年增加趋势,现已成为危害人类身心健康的常见病症。中西医学治疗失眠最主要在于消除导致失眠的各种因素,但仍以药物疗法为主。具有中医学特色的失眠养生学疗法是现今及未来最合乎理想的务实失眠疗法,其特色包...   详情>>
来源:《浙江省医学会健康管理学分会...》 2009年第期 作者:严正松
3.睡眠养生与失眠防治
本刊综述
<正>尊重自然、顺应四时、合理饮食,才能达到有益健康的目的。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。最近发布的2014年中国睡眠指数显示,国入睡眠总得分为66.5分,睡眠现状不容乐观。睡眠大多存在两个问题,一是嗜睡,另一个就是在内科临床上最多见的失眠。上海中医...   详情>>
来源:《创造》 2014年第04期 作者:本刊综述
4.失眠者饮食多与少
陈文
<正>多喝牛奶牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还有镇静作用,能够使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作用,可以使人较快地进入   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2008年第12期 作者:陈文
5.睡眠如意药膳
刘威
失眠(insomnia)是一种最常见的睡眠紊乱,在现今社会快速的步调、令人喘不过气的工作压力,让大多数人晚上都睡不好,失眠症的发生率有上升趋势。根据美国调查,95%的美国成年人一生中曾经历过某种程度的失眠。   详情>>
来源:《中国保健营养》 2004年第04期 作者:刘威
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