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作品简介:

在体育活动中一个人想要跑得快就需要具有较好的腿部后蹬力;想要跳得高、跳得远就要有较好的弹跳力;要想投(掷、推)得远就需要发展上肢爆发力;攀爬和提、拉重物等也离不开上肢、腰腹部及腿部力量,所以说力量素质是人体最基本的身体素质,是进行一切体育活动和体力劳动的基础。“课课练”是体育课素质练习的一种重要形式,通过“课课练”可以有效地提高身体的基本素质,增强运动能力,是提高力量素质的最佳锻炼手段与途径。

本书从体育课堂中“课课练”开始分析,研究力量素质训练对初中生的影响、力量素质“课课练”的模式及力量素质学练方法等,为学生更好地学,老师更好地教提供参考。

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廖志强
福建省宁德市蕉城中学
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第1章 初中体育课堂中的课课练
1.为什么要坚持体育课“课课练”
金延宏
体育课"课课练"一词,最早出现在20世纪80年代颁布的《中小学体育教学大纲》中,随着新的课程标准的实施"课课练"淡出了大家的视线。近几年我国中学生体质监测的数据反映学生的身体素质在逐步下降。让我们不得不反思体育课到底达到什么样的效果?怎样才能提高学生体育素质和身体素质。一、为什么...   详情>>
来源:《教育革新》 2015年第08期 作者:金延宏
2.简论当前体育课堂中的“课课练”环节的合理性
吕存款
本文主要以当前体育课堂中的"课课练"为研究对象,分析其主要存在的2种形式,针对2种形式从课程教学基本形态和《体育与健康课程标准》的内容要求,分析2种形式的合理性,并提出了2点改进建议。   详情>>
来源:《运动》 2018年第09期 作者:吕存款
3.体育教学“课课练”的有效性及影响因素分析
黄一鸣
体育教学课课练是增强学生体能的有效手段,也是体育与健康课程性质和特性的重要体现。体育教学课课练有效性的基本含义是,课课练应能保证所有学生承受适宜的运动负荷,从而达到增强体能的实效。课课练的时间、形式、内容等与运动强度和和运动量紧密相关,是课课练有效性的重要影响因素。   详情>>
来源:《开封教育学院学报》 2018年第07期 作者:黄一鸣
4.体育课中体能“课课练”的内容设计及建议
罗俊娥;雷明
如何提高学生体能素质,提高青少年健康水平已成为当下全社会关注的话题。在体育课堂上融入体能"课课练"是提高学生身体素质的重要内容和手段。本文以初中体育课堂为例,采用文献资料和逻辑分析等研究方法,分析了体育教学中引入体能"课课练"的必要性,探讨了体能"课课练"具体内容安排的原则和科学...   详情>>
来源:《文体用品与科技》 2019年第08期 作者:罗俊娥;雷明
5.体育课“课课练”中力量练习动作变式的探究
谢菁
在职业院校体育课"课课练"教学环节中,应该根据学生体质、专业的不同,采取不同的练习方法和手段,改变常见力量练习动作,提出新的变式,使学生在体育课堂中更有兴趣地练习,提高体能水平,为学生身体成长、专业技能学习提供保障和服务。   详情>>
来源:《中国校外教育》 2017年第12期 作者:谢菁
6.浅析中小学体育课“课课练”内容及编排——以深圳市中小...
陈贤毅
体育课中体能素质"课课练"教学模式(简称"课课练"下同)是提高学生身体素质的重要内容和手段,但学生的身体素质持续下降,提高学生身体素质迫在眉睫。以深圳为例,为了解深圳市中小学"课课练"发展状况,更好地促进中小学学生身体素质的全面发展,对深圳各中小学体育教育教师、专家等进行调查,样本数...   详情>>
来源:《当代体育科技》 2017年第10期 作者:陈贤毅
第2章 力量素质训练对初中生的影响
1.发展初中生力量素质的意义和要求
罗晓文
体育锻炼在人生的任何时候都是不可或缺的,初中生处在身体发育的黄金期,适当的体育锻炼尤为重要。在体育教学和训练中,力量素质训练是学生掌握运动技术和迅速提高体育运动成绩的有效方法。初中阶段就开始重视力量素质的发展,既符合体育教学的发展需要,也适应初中生的身体需要。就发展初中生力...   详情>>
来源:《新课程(中学)》 2016年第10期 作者:罗晓文
2.力量训练对初中男女生体重变化的影响
吴秀云
根据中学生身体素质发育的特点,采用实验法、数理统计法等,对力量训练对初中男女生体重变化的影响进行研究。结果显示:不同的力量素质训练对初中生男女体重变化的影响较大,并且不同的量和强度也影响着男女学生的体重变化。   详情>>
来源:《学园(教育科研)》 2013年第06期 作者:吴秀云
3.简述核心力量训练对青少年身体素质的影响
罗露
在近几年来,随着社会的发展与进步,人们对自身身体素质的重视程度越来越高,尤其对于核心力量的训练更是被广泛关注。很多学校已经将核心力量训练归纳到体能运动当中,它是利用各种训练器材与训练方法的相互结合,从而提高学生的运动能力。学生在训练过程中,也逐渐认识到核心力量训练对自身身体素...   详情>>
来源:《文体用品与科技》 2019年第09期 作者:罗露
4.核心力量训练对初中生引体向上成绩影响的实验研究
刘志明
采用文献法、实验对比法、数理统计法,对某某中学初中二年级34名男生,进行为期3个月的对照训练实验研究。研究结果表明:核心力量训练对初中男生引体向上成绩的提高具有显著性作用,而核心力量训练是否对中学生体质健康测试的其他项目都有显著提高的作用,还有待我们今后继续研究。   详情>>
来源:《新课程(中)》 2018年第08期 作者:刘志明
5.核心力量训练对初一男生速度素质影响的实验研究
赵万军
近几年核心力量训练逐步被运动训练方面的学者和专家所认同。速度素质是人体重要的运动素质之一,初一男生的年龄一般在13±1岁左右,这段时间属于人体速度素质发展的敏感期,此时发展初一男生的速度素质会有事半功倍的效果。本文通过实验来验证核心力量训练对初一男生速度素质的影响,阐述核心力...   详情>>
来源:《青少年体育》 2016年第05期 作者:赵万军
6.力量素质训练对三级跳远运动的影响
韩庆春
三级跳远是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的田径项目。本文通过文献资料、对比分析、数理统计对邹振先的力量训练的逐年提高情况进行了分析,并对比了世界优秀运动员,希望对从事三级跳远训练的教练员和运动员增强训练效果提供一定的参考。   详情>>
来源:《考试周刊》 2012年第49期 作者:韩庆春
第3章 初中生力量素质“课课练”教学模式
1.初中体育“课课练”游戏化教学的现状调查
李海波;李志勇
"课课练"游戏化是指教师在组织"课课练"时,采用游戏的方法,使学生兴趣盎然,想学,乐学,从而达到提高学生练习兴趣的目的。但"课课练"游戏化在初中的现状如何?笔者对此进行调查研究,期望通过调查,了解"课课练"游戏化存在的问题,并提出针对性的对策,从而不断提高"课课练"游戏化的效果。1研究对象...   详情>>
来源:《运动》 2015年第10期 作者:李海波;李志勇
2.“课课练”教学模式的优势和不足及对策
潘智敏;吴维铭
"课课练"教学模式是由于我国中学生体质连年下滑应运而生,"课课练"是通过在每堂体育课安排合理适宜身体素质练习,让学生得到充分锻炼,以达到改善我国中小学学生体质状况。随着时代的发展"课课练"深受广大学者的热议。该文运用文献资料法对"课课练"的发展、概念、优势、不足进行系统梳理研究,研...   详情>>
来源:《当代体育科技》 2015年第20期 作者:潘智敏;吴维铭
3.初中体育游戏式力量素质课课练教学研究
张职晓
游戏式力量素质课课练模式是一种以游戏形式组织力量素质训练的课堂教学模式,它一般安排在课堂学习的提高环节,具有激发学生的课堂参与兴趣,帮助学生掌握历练练习方法,促进学生的终身体育意识培养的重要作用。因此,将初中体育游戏式力量课课练教学模式落实到初中体育课程教学之中不仅是初中体...   详情>>
来源:《课程教育研究》 2019年第23期 作者:张职晓
4.初中生分层次力量素质课课练策略研究
廖志强;张职晓
分层次力量素质课课练策略,指通过学生分层、时间分层、内容分层、目标分层、锻炼评价方法分层、学生成果展示分层等方面来实施的一种授课方式。它的有效实施能提高学生练习积极性,提升各个层次学生的力量素质。   详情>>
来源:《运动》 2017年第04期 作者:廖志强;张职晓
5.分层次力量素质课课练课堂教学模式的具体实施
廖志强;张职晓
文章首先从分层次力量素质课课练的概念入手,然后从学生分层、时间分层、内容分层、目标分层、锻炼评价方法分层、学生成果展示分层等几个方面探讨了分层次力量素质课课练课堂教学模式的具体实施。   详情>>
来源:《西部素质教育》 2017年第04期 作者:廖志强;张职晓
6.基于“互补理论”的初中体育课课练教学
高峰
按照互补理论,结合不同的教学内容和不同学生身体素质水平等情况,通过对课课练的内容与课堂教学内容互补性的合理安排,达到身体素质均衡发展的目的,从而更加有效地增强学生体质,提高课堂效率。   详情>>
来源:《青少年日记(教育教学研究)》 2019年第02期 作者:高峰
第4章 初中生力量素质的学
1.简析力量素质练习
董捷
本文从普通学校运动训练角度出发,分析某些运动项目的力量素质练习,从一般力量到专项力量进行分析,分析了力量素质的构成、力量训练的原则以及专项力量素质训练的注意事项,并例举了几个项目的实例进行说明。   详情>>
来源:《运动》 2013年第09期 作者:董捷
2.初中生力量素质练习初探
王家村
力量素质是指人的机体或机体某一部分肌肉工作时克服内外阻力的能力。初中体育课堂力量素质练习的主要目的在于提升学生的竞技能力,从而更好的提高学生专项素质成绩。如何合理有效的让更多的学生参与到力量素质的练习中去,达到良好的教学效果,本文将做出如下探讨。   详情>>
来源:《初中生优秀作文》 2016年第02期 作者:王家村
3.初中体育教学中学生力量训练的科学化探索
丁红星
身体素质是指人体在运动中所表现出来的机能能力。反映身体素质的指标有:速度、耐力、力量、灵敏度、柔韧性和协调性等。通过引体向上、双杠、实心球、跳绳等项目的测试结果来看,初中生的力量素质不容乐观。因此,作为初中体育教师要有效利用体育课这一教学载体,对中学生的力量素质训练进行科学...   详情>>
来源:《陕西教育(教学版)》 2016年第10期 作者:丁红星
4.提高力量素质的几种练习方法
田磊
力量素质是肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力。发展中学生的力量素质,不仅有利于增强肌肉力量,使身体更加结实、丰满、匀称、健美,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能,减少运动损伤。初中阶段是力量素质发展的重要时期,体育教学中应有针对性地进行训   详情>>
来源:《黑河教育》 2011年第09期 作者:田磊
5.趣味性力量练习法
程文莉
人体运动几乎都是抗阻力而产生的,当人体进行跑、跳、投等运动时。身体各部位必须表现出很大的力量。在所有体育运动项目中,力量素质是取得优异成绩的基础,任何项目都脱离不了力量素质的训练。力量素质是抗阻力或超负荷练习,在训练过程中同其它素质比起来,相对辛苦枯燥一些。时间长了,学生会产...   详情>>
来源:《少年体育训练》 2002年第04期 作者:程文莉
6.浅谈如何发展速度力量素质
田峰
速度力量是田径运动员的一个特殊的力量素质,兼有力量和速度的两个身体素质的特征。只有力量和速度都提高的情况,速度力量才能提高。力量和完成动作的速度是速度力量素质不可缺少的必要的保障,速度力量是力量和速度的外在表现形式。 速度力量是力量和速度素质结合在一起的一种特殊力量素质的表...   详情>>
来源:《体育师友》 2001年第05期 作者:田峰
第5章 初中生力量素质的教
1.关于中学阶段加强学生上肢力量素质的研究
夏小梅
身体力量素质是人们从事劳动以及各种活动的力量来源,加强上肢力量素质的锻炼,对中学阶段的学生是非常必要的。该文调查了各地中学体质健康检测的结果,发现现阶段学生上肢力量素质严重不足,通过分析导致这种状况,提出几项能有效提高中学生上肢力量素质的策略。   详情>>
来源:《当代体育科技》 2015年第05期 作者:夏小梅
2.提升初中生上肢力量素质教学的策略分析
李远
体育课堂的目标就是提高学生的身体素质,促进他们的身体均衡发展。由此可见,体育课堂的重要性。提升学生的上肢力量也是促进学生身体协调发展重要因素之一,同时提升初中生上肢力量也是初中体育课堂的重要教学内容之一,本文对初中生上肢力量的现状,以及对相应的解决对策提出来几点建议,希望能对...   详情>>
来源:《课程教育研究》 2015年第19期 作者:李远
3.怎样发展中学生下肢力量素质
覃勇
人体的力量素质,尤其是人体的下肢力量素质是走、跑、跳等各种活动的动力,是绝大部分竞技体育运动取得优异成绩的关键,在体育运动中,特别是田径和球类等一些项目对下肢肌肉力量(包括力量、爆发力和弹跳力)的要求越来越高。文章就发展中学生下肢力量素质的练习进行探讨。   详情>>
来源:《大众科技》 2012年第10期 作者:覃勇
4.初中体育教学中提高学生上肢力量素质的教学实践与思考
梅志锋
体育课堂是学生进行体育锻炼,促进健康的有效途径之一。但从近年来的一些数据来看,学生的上肢力量素质有连年下滑的趋势。使学生的身体素质得到均衡发展是我们一线体育教师的职责所在,努力提高学生上肢力量素质迫在眉睫,只有有效利用课堂教学,采用合理的教学手段和方法,才能使学生的身体素质得...   详情>>
来源:《当代体育科技》 2015年第05期 作者:梅志锋
5.下肢力量练习方法在初中体育教学中的运用研究
吴华东
在初中阶段,田径、球类等项目对学生的下肢肌肉力量要求越来越高,文章通过探讨初中生下肢力量练习的重要意义,对初中体育教学中常用的下肢力量练习方法进行了分类研究,并将之运用于教学实践,以期为初中体育教师开展下肢力量练习的教学提供理论与实践参考依据。   详情>>
来源:《福建基础教育研究》 2019年第01期 作者:吴华东
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