推荐语：
瑜伽体式+穴位按摩+养生食谱
每天一小时，轻松教你保健养生
作品简介：
如果你想在紧张、忙碌的生活中，静静地享受片刻的安宁，那么，就请你走进瑜伽吧，它会带给你意想不到的惊喜！
本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇，介绍的方法简单易行，语言通俗易懂，可以让读者在轻松愉快的环境中，体会到瑜伽运动的魅力和神奇，从而达到强身健体的目的，除介绍瑜伽运动之外，本书还附带配合瑜伽使用的按摩手法和保健菜谱，让读者达到全身心全方位的保健效果。
- 章节目录：
- 瑜伽，开启身心健康的钥匙
- 上篇 日常保健瑜伽法
- 下篇 常见疾病瑜伽法
瑜伽，开启身心健康的钥匙
佛说：“有缘才能相伴相守，不离不弃。”我和瑜伽的相识是一种缘分，说到与瑜伽的相识还有着一个不寻常的故事。
两年前，因感情、工作、生活种种的不顺心，曾让我一度十分消沉，现在回想起来，应该是有些抑郁吧，感觉生活失去了意义，在我的世界里一切都是黑白色。“躲进小楼成一统，管它春夏与秋冬”，这就是对我当时最好的写照。
长期的压抑，让我的身体也开始有些吃不消，身体渐渐消瘦了，整夜整夜的睡不着觉，头痛、头晕，总之，整个人都飘飘然然的，身体也像我的生活一样，失去了重心。
就在此时，偶然的一次机会，我接触到了瑜伽，在朋友的劝说下，和她一起报名参加了。一直以为，瑜伽就是一种普通的健身运动，像跑步一样，只不过，它更受众人的吹捧罢了，没有什么神奇而言。
经过两个月的练习，我渐渐发现，瑜伽就像是智慧的灵魂，指引我走出生活中的黑暗，重新走向光明。冥想，让我忘却烦恼，放飞心灵，让烦躁不安的心情，穿越嘈杂不安的时空，停留在安静、祥和的世外桃源；瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，体会到了运动后久违的舒服与舒畅。
蓦然回首，我与瑜伽相识相知有两年了，瑜伽已经走进了我的生活，成为我生活中的一部分。瑜伽带来我的是身心的愉悦与感动，两年前的我已经消失得云消雾散，现在的我，是如此的充满活力与朝气。
为了感谢瑜伽，也为了更多的人认识瑜伽，走进瑜伽的深处，体会到瑜伽带给人们的美丽与和谐，我决定写这本《保健瑜伽——一天一小时瑜伽丛书》。本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇，介绍的方法简单易行，语言通俗易懂，可以让读者在轻松愉快的环境中，体会到瑜伽运动的魅力和神奇，从而达到强身健体的目的。
朋友们，如果你想在紧张、忙碌的生活中，静静地享受片刻的安宁，那么，就请你走进瑜伽吧，它会带给你意想不到的惊喜，从现在开始，就让我们一起放松，深呼吸……
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