推荐语:
瑜伽体式+穴位按摩+养生食谱
每天一小时,轻松教你保健养生
作品简介:
如果你想在紧张、忙碌的生活中,静静地享受片刻的安宁,那么,就请你走进瑜伽吧,它会带给你意想不到的惊喜!
本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇,介绍的方法简单易行,语言通俗易懂,可以让读者在轻松愉快的环境中,体会到瑜伽运动的魅力和神奇,从而达到强身健体的目的,除介绍瑜伽运动之外,本书还附带配合瑜伽使用的按摩手法和保健菜谱,让读者达到全身心全方位的保健效果。
- 章节目录:
- 瑜伽,开启身心健康的钥匙
- 上篇 日常保健瑜伽法
- 下篇 常见疾病瑜伽法
瑜伽,开启身心健康的钥匙
佛说:“有缘才能相伴相守,不离不弃。”我和瑜伽的相识是一种缘分,说到与瑜伽的相识还有着一个不寻常的故事。
两年前,因感情、工作、生活种种的不顺心,曾让我一度十分消沉,现在回想起来,应该是有些抑郁吧,感觉生活失去了意义,在我的世界里一切都是黑白色。“躲进小楼成一统,管它春夏与秋冬”,这就是对我当时最好的写照。
长期的压抑,让我的身体也开始有些吃不消,身体渐渐消瘦了,整夜整夜的睡不着觉,头痛、头晕,总之,整个人都飘飘然然的,身体也像我的生活一样,失去了重心。
就在此时,偶然的一次机会,我接触到了瑜伽,在朋友的劝说下,和她一起报名参加了。一直以为,瑜伽就是一种普通的健身运动,像跑步一样,只不过,它更受众人的吹捧罢了,没有什么神奇而言。
经过两个月的练习,我渐渐发现,瑜伽就像是智慧的灵魂,指引我走出生活中的黑暗,重新走向光明。冥想,让我忘却烦恼,放飞心灵,让烦躁不安的心情,穿越嘈杂不安的时空,停留在安静、祥和的世外桃源;瑜伽的体位法,让我感受到了身体的伸展和滋养,体会到了运动后久违的舒服与舒畅。
蓦然回首,我与瑜伽相识相知有两年了,瑜伽已经走进了我的生活,成为我生活中的一部分。瑜伽带来我的是身心的愉悦与感动,两年前的我已经消失得云消雾散,现在的我,是如此的充满活力与朝气。
为了感谢瑜伽,也为了更多的人认识瑜伽,走进瑜伽的深处,体会到瑜伽带给人们的美丽与和谐,我决定写这本《保健瑜伽——一天一小时瑜伽丛书》。本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇,介绍的方法简单易行,语言通俗易懂,可以让读者在轻松愉快的环境中,体会到瑜伽运动的魅力和神奇,从而达到强身健体的目的。
朋友们,如果你想在紧张、忙碌的生活中,静静地享受片刻的安宁,那么,就请你走进瑜伽吧,它会带给你意想不到的惊喜,从现在开始,就让我们一起放松,深呼吸……
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