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开启美丽的密码,展现由内而外的素养之美,美丽就是这么简单,不用花钱,不用花太长时间依然可以使你拥有不老的青春,俏丽的容颜。青春是一首美丽的诗,每个人都希望自己永远俊俏美丽,容颜不老。美丽是一门功课,只有做足功课的人,才能真正掌握美丽的技巧。本文集帮助你掌握美容技巧的智慧宝典,让你不用花太长时间,就可以轻轻松松得到自己想要的东西。

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关键词:

美丽 不花钱 养颜
卡塔原
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第1章 特色美容疗法,总有一种适合你
1.浅谈中药美容
斑斑;广丰
爱美,是人类的天性。我们的祖先,在长期生活与生产实践中创造和积累了许多美容健身的方法,为后人留下了宝贵财富。据记载,中药美容在我国已有3000多年的历史,早在殷纣,就有人开始使用锡粉、燕地红兰花叶捣汁凝成"燕脂"(后才逐渐演变为现在的"胭脂")。另据文献记载,商周时期的甲骨文中就有"沐"...   详情>>
来源:《中国化妆品(行业版)》 2001年第04期 作者:斑斑;广丰
2.美容膳食小考
雨潇
爱美,是人类的天性。我们的祖先,经过漫长的生活实践,在祛病养生、延缓衰老、美化容颜肌肤、塑造健美形体等方面,积累了非常丰富的经验,并逐渐形成了具有中国传统文化特色的膳食美容疗法。膳食美容,是指运用食物或在食物中加入可作为食物使用的某些中药,通过日常饮食,从而达到?   详情>>
来源:《养生月刊》 2006年第05期 作者:雨潇
3.按摩美容术
陈根华
面部按摩是一项已被确认的最有效的美容方法之一+,在世界各地广泛应用+,起着养颜防衰老的作用。通过按摩能改善血液循环+,给组织补充营养+,增加氧气的输送+,促进细胞的新陈代谢+,防止皮肤松弛+,使皮肤组织富有弹性+,促进皮肤对各种营养护肤品和药用护肤品的吸收+,解除面部皮肤?   详情>>
来源:《中国美容医学》 2000年第04期 作者:陈根华
4.针灸美容
周淼
<正>针灸美容就是从中国传统医学的整体观念出发,以针灸方法为手段,通过对局部皮肤及穴位的刺激,达到养护皮肤,美化容颜,延缓衰老,治疗面部皮肤病为目的的一种方法。具有简便易行,无毒无害,安全可靠,效果迅速,适应症广等特点。   详情>>
来源:《中国中医药现代远程教育》 2010年第15期 作者:周淼
5.气功美容
翟超卫
<正>+美容,仅仅是气功多效能中的一个方面。日常中,可以看到许多练功有素者,形体端庄强健,皮肤细腻白晰有光泽,双眼明亮有神,气色鲜润,神态安宁。+有人曾对气功美容的机理作过专门研究,得出如下结论:+首先,气功能有效地改善循环功能,从而增加皮肤之美。许多试验都证明,气的运行所到之处,会出现...   详情>>
来源:《中国保健营养》 1995年第04期 作者:翟超卫
6.“情绪美容”:不花钱的美丽处方
张春梅
本报讯 压力过大、紧张抑郁, 都可能催生女性产生“情绪色斑”。$$   某化妆品知名国际品牌研究机 构发现,除了外界原因会造成肌肤 晦暗外,女性自身的情绪波动会导 致黑色素大量聚集,导致肤色黯哑, 色斑生成。$$ ++++专家分析,不良情绪波   详情>>
来源:《医药导报》 2007-04-19 作者:张春梅
第2章 女人美丽先补血,气色好才是真的好
1.补血,女人一生的功课
王宁
补血,是女性养生保健永恒的话题。针对女性补血需求,市面上也诞生了许多产品,并配合以铺天盖地的广告。不过,选择补血保健品可别被广告所迷惑,以为补血非此不可。   详情>>
来源:《家庭医药(快乐养生)》 2011年第02期 作者:王宁
2.九种方式看女人是否应补血
<正>女人平时要注意补血,但是何时补血也是一门学问。在恰当的时间做对的事情,因此确定自己何时补血很重要。中医讲女子以血为本,作为女人,需要注意平时调养,补血活血,这样才能拥有美丽容颜使得青春常驻。那么如何判断自己是否需要补血呢?1.看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说"人老珠黄...   详情>>
来源:《伴侣》 2013年第03期 作者:
3.女性如何正确补血?
李科慧;黄诗雅
<正>有个怪病已困扰王女士多年,那就是每年她都会晕倒一两次,每次都是在月经过后的两三天突然觉得心慌气短、手脚冒冷汗,然后整个人就支持不住晕倒在地,必须输液治疗卧床休息好几天才能缓解!她曾怀疑自己是不是心脏有毛病、又或者脑部有问题,可   详情>>
来源:《健康天地》 2007年第02期 作者:李科慧;黄诗雅
第3章 养颜的根本是滋阴,水灵灵的美女调出来
1.阴虚体质 滋阴清润
白钰
<正>体质,是指人体受先天和后天多种因素影响,在其生长、发育和衰老过程中所形成的形态及心理、生理功能上相对稳定的固有特性。早在两千多年前中医经典著作《黄帝内经》中就有根据五行对体质分类的详细描述,历代的养生家也多有发挥和完善。目前较常见的有平和质、气虚质、血虚质、阴虚质、阳...   详情>>
来源:《养生月刊》 2012年第06期 作者:白钰
2.女性滋阴菜
黄春生
<正>枸莲炖乌鸡原料:乌鸡150g,枸杞5g,莲子10g,生姜5g。调料:清汤适量,盐5g,味精2g,白糖1g,绍酒2g,胡椒粉少许。做法:1.乌鸡砍成块,枸杞泡透,莲子泡透,生姜去皮切片。2.锅内下水,用大火烧开,放入乌鸡块,煮至硬身,倒出洗净。3.在炖盅内加入乌鸡块、枸杞、莲子、生姜片,注入清汤,调入盐、味精、...   详情>>
来源:《烹调知识》 2009年第05期 作者:黄春生
3.滋阴养颜药膳
彭铭泉;彭年东
<正>随着生活水平的日益提高,生活条件的不断改善,人们对饮食的要求不仅是吃饱、吃好,更要求吃出健康、吃出靓丽的身材。我国的药膳和食疗正是这样一种科学的吃法,迎合了当今都市人对饮食的新追求。   详情>>
来源:《东方药膳》 2007年第11期 作者:彭铭泉;彭年东
第4章 做个“净”美人,排出毒素一身轻松
1.及时排出体内毒素做健康美女++(一)你体内的毒素知多少
李楠
<正>人体毒素泛指通过饮食和呼吸等渠道进入体内的有毒物质,以及人体生理活动过程中代谢出的废物和有害物质。现代社会,环境污染日益严重,空气污染、水污染、食品添加剂及农药杀虫剂的滥用等诸多因素无时无刻不在侵害着我们的身体。再加上现代人饮食不节、膳食结构不合理、吸烟饮酒、运动减少...   详情>>
来源:《求医问药(女人健康)》 2010年第01期 作者:李楠
2.及时排出体内毒素做健康美女++(二)清除宿便的洗肠排毒法
于博洋
<正>食物是人们赖以生存的重要物质。然而,人们每天从食物中摄取丰富营养的同时,也从食物中摄取了大量的毒素。相关研究显示,肠腔是人体受毒害最为严重的部位,人体内80%的毒素都存在于肠道中。肠腔内壁本来用以吸收更多营养的皱褶与绒毛,往往附   详情>>
来源:《求医问药(女人健康)》 2010年第01期 作者:于博洋
3.及时排出体内毒素做健康美女++(三)美食也能助你排毒
潘香源
<正>1.排毒效果好的食品人体内的毒素不仅仅存在于肠道内,血管、脏器中也可能有毒素堆积。因此,女性想要健康和美丽,就要进行全方位的排毒。其实,我们日常生活中常见的一些食物就具有排毒解毒、润肠通便的功效。女性经常食用这些排毒食品,能够有效地清理体内的垃圾,美   详情>>
来源:《求医问药(女人健康)》 2010年第01期 作者:潘香源
4.及时排出体内毒素做健康美女++(四)用运动清理身体
苏君
<正>无论是西医还是中医,都非常推崇以运动来保持身体的健康。西医之父希波克拉底说:"阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。"《吕氏春秋》中有"流水不腐,户枢不蠹(音杜)"的说法。世界卫生组织也将"适量运动"视为健康的四大基石之一。运动作为最受人们推崇的一种保健方式,其强大的排毒功...   详情>>
来源:《求医问药(女人健康)》 2010年第01期 作者:苏君
5.及时排出体内毒素做健康美女++(五)让毒素随汗液一起流走
王双
<正>现代科学研究表明,人的汗液中含有151种有害物质。曾有位医生做过这样一个实验:将1毫升正常人的汗液和0.1毫升中风病人的汗液分别注射到两只1公斤重的健康白兔体内,1个小时以后,这两   详情>>
来源:《求医问药(女人健康)》 2010年第01期 作者:王双
第5章 唤醒暗沉肤色,让肌肤焕发动人光彩
1.如何告别暗黄++提亮肤色
许瀚优
<正>很多女性在过了三十岁之后,肤色都会变得暗哑。此时若不注重保养,就会慢慢地变成"黄脸婆"。然而,肤色变得暗哑属于"假性衰老"的范畴。既然是假性衰老,女性就可以采取一定的措施,来遏制这种衰老的趋势,使自己的肤色恢复清透白皙。那么,女性如何使暗哑的肤色恢复清透白皙呢?   详情>>
来源:《求医问药(女人健康)》 2010年第10期 作者:许瀚优
2.煲汤,让你的肤色更美
徐蓉
女人要想皮肤好,关键在调养。下面就针对引起皮肤衰老的原因,教您解救皮肤的方法。睡觉不足,休息不好这会使皮肤颜色晦暗而失去光泽,粗糙而不光滑,眼圈变黑,形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。燕窝炖冰糖:每次选用血色燕窝15g,枸杞子6g,薏米10g,冰糖适量。制作时,先将燕   详情>>
来源:《东方食疗与保健》 2006年第11期 作者:徐蓉
3.“果”然好肤色
回回鱼;张鑫
9月的瓜果飘香是不是让你大饱口福,何不在享受酸酸甜甜美味的同时,让你的肌肤也享受水果的滋养?红、黄、绿的五彩信号,内调外用,"果"然好肤色,就是这样炼成的。   详情>>
来源:《中国化妆品(时尚)》 2006年第09期 作者:回回鱼;张鑫
第6章 打造水漾、闪亮的双眸,做个“电眼”美女
1.眼龄——让你的眼部保养更精准
飞扬
<正>俗话说“知已知彼,百战百胜”。这句话应用在眼部肌肤的护理上更有其深远的意义。很多的朋友经常会因为广告的作用对眼部保养品趋之若鹜,但使用过后却又发现效果并不十分理想。这是为什么呢?其实主要是因为“不了解”。对自己的眼部情况“不了解”,也对自己所使用的眼部护肤品“不了解”。...   详情>>
来源:《潇洒》 2006年第11期 作者:飞扬
2.专家级眼部护理秘决++打造闪亮明眸
<正>肌肤的问题往往是在衰老迹象显露出来后才被发现的,特别是双眼,即使你的脸部肌肤问题不大,但眼纹、眼袋、黑眼圈等这些眼部常见的问题也会让你非常显老。因此,眼部肌肤的养护尤其重要,除了坚持还要不定时的更新,才能延缓和对抗衰老。   详情>>
来源:《医学美学美容(蜜·Me)》 2013年第09期 作者:
3.走出眼部护理+7大误区
松籽;张旭明
你知道吗?眼部肌肤是全身皮肤中最薄也最脆弱的部位,厚度只有0.06毫米,眼睛周围微细血管的分布较多且密集,同时又是活动最频繁的部位,而且还是化妆中拉扯皮肤次数最多的地方,加上汗腺和皮脂腺的分泌缺乏,因此非常容易产生种种问题,成为"年轻貌美"的"隐形杀手"。为了不让眼睛泄漏了年龄的秘密,...   详情>>
来源:《中国化妆品(时尚)》 2004年第08期 作者:松籽;张旭明
4.眼部疾病食疗方选
明亮
...、羊亦可),桂圆肉15g,枸杞子15g,山萸肉15g,同放入碗内,加水隔火炖熟,用盐、味精调味,饮汤吃睛。可以补眼目,增强眼巩膜韧性,加强运视功能,防治近视眼病情加重。眼部疾病食疗方选@明亮   详情>>
来源:《东方食疗与保健》 2005年第10期 作者:明亮
第7章 秀发是女人的第二张脸,为头发注入生命力
1.头发里藏着健康晴雨表
周米佳
俗话说,"强长发,弱长甲"。身体状况好,头发就会乌黑繁茂,润泽明亮。反之,如果头发早白、枯黄、大量脱落,这就是身体内部发出的警报信号,头发疾患是许多疾病的重要症状。心、肝、脾、肺、胃、肾的疾病,都会不同程度反映在头发上。在一般情况下,每天脱落头发50~60根,这属于正常脱发。如果是短期...   详情>>
来源:《分忧》 2009年第06期 作者:周米佳
2.好头发,吃出来
郑育龙
<正>头发有多重要?健康秀发能吃出来吗?当然可以。但健康美丽的秀发不仅需要合理的饮食营养,还需要运动和心理方面的调节。其实身体有好多被我们忽视的细节:比如脸色、指甲、头发,都可以反映出身体脏腑的机能状况。还记得这样一句广告语吗——"乌黑的长发才够健康。"一句简简单单的话,却撩动无...   详情>>
来源:《八小时以外》 2014年第05期 作者:郑育龙
3.洗头发有七忌
姚力杰
<正>顶着一头乱蓬蓬的头发直接洗头、刚刚浸湿头发就抹洗发水、头发没干就上床……错误的洗发护发方法可能让头发越来越糟。近日,日本美容专家成后纱织撰文指出几种常见的护发误区,指导你如何洗发,让你的头发早日脱离"枯"海。不梳头直接洗。"皮之不存毛将焉附",头皮对于头发来说非常重要。洗头...   详情>>
来源:《人生与伴侣(月末版)》 2012年第11期 作者:姚力杰
第8章 拯救不完美胸型,让女人“胸”有成竹
1.乳房——女性的多事之“丘”
冯桃莉
<正>对于一位女性来讲,乳房不仅仅是一种性器官和哺乳器官,而且,对女性身段的健美也有着十分重要的影响。乳房的基本结构乳房是由乳房体、乳头和乳晕三部分组成。乳房的基本结构是乳房体,它包含由腺泡、腺管所组成的乳腺和脂肪结构组织所组成的间质。姑娘进入青春发育期以后,由于受到垂体分泌...   详情>>
来源:《养生月刊》 2007年第01期 作者:冯桃莉
2.拯救乳房及早做起
董芳
<正>如今,母乳喂养的好处已众所周知。然而,不少选择母乳喂养的年轻妈妈因未做足"功课",对乳房"一边大,一边小"、胸部严重下垂走形等问题束手无策。其实,"拯救乳房"应从哺乳期就开始。母乳喂养时间不可过长绝大多数的女性生育、哺乳后,乳房形状会发生程度不一的改变,这是无法抗拒的。可以说,这...   详情>>
来源:《黄河.黄土.黄种人》 2015年第11期 作者:董芳
3.乳房的健美塑造
常微
<正>+爱美是人的天性。乳房是女性的特征,也是女性美的组成部分,女性特别是妙龄女郎,都希望自己有一对健美的乳房,不少人常为乳房太小、太大、扁平、下垂变形,或疾病而感痛苦不安。那么,怎样才能使乳房臻于健美呢?+首先,要加强锻炼。+女孩子一般到12、13岁,乳房就微微隆起,13岁以后乳房组织迅...   详情>>
来源:《健康生活》 1994年第01期 作者:常微
4.拥有完美乳房的食疗秘诀
<正>乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征,因此,女性都希望拥有一对理想的乳房。女性乳房的健美与日常饮食有很密切的关系,这一点已为现代医学研究所证实。一般来说,乳房的大小和体形的胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多,所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些...   详情>>
来源:《伴侣(A版)》 2007年第05期 作者:
第9章 减肥不吃药——苗条身材保健方案
1.减肥不要减掉健康
谭海鑫;潘琦
减肥是人们日常生活中非常关心的话题,在我国城市尤其是女性中间,减肥已经成为一种颇为流行的风尚。各种减肥产品广告充斥媒体,几乎没有人能抵挡住追求完美身材的诱惑。但是,你真的需要减肥吗?如何健康减肥,自己适合哪种减肥方法呢?盲目减肥会危害健康吗?我们将在文中一一阐述。   详情>>
来源:《生活与健康》 2007年第03期 作者:谭海鑫;潘琦
2.明明白白减肥药
于菲
流火夏季,减肥产品再掀热潮。市场上的减肥产品广告让人眼花缭乱。在所有减肥方法中,减肥药吸引着众多减肥心切者的目光。市面上的常见减肥药有十多种,一般每家药店都会有四五种。尚有一些违规假药,添加了违禁成分的减肥药充斥市场。林林种种、不断出新的减肥药究竟包含什么成分?是通过什么原...   详情>>
来源:《药物与人》 2007年第08期 作者:于菲
3.运动减肥及营养支持
张翔;韩新功
目的分析各种运动减肥方案,提出改善对策,以期获得良好的减肥效应。方法检索中国期刊全文数据库、Medline和中国学位论文库中的相关论文,以1998/2005年发表的关于运动减肥的文献为主,对检索到的研究文章中相关信息进行综述。结果目前的运动减肥处方,主要偏重于运动强度和运动量的控制及运动项...   详情>>
来源:《中国临床康复》 2005年第12期 作者:张翔;韩新功
第10章 40、30、20——越活越年轻的回春术
1.生活细节决定衰老进程
谭敦民
<正>近期召开的第四届中国衰老与抗衰老学术大会上,与会专家得出了比较一致的看法,那就是衰老与发育一样,都是基本的生物学问题。衰老不仅受遗传控制,也受到后天环境的影响。抗衰老研究专家、北京大学童坦君院士指出,衰老是老年病的百病之源。这与国外的学者看法是一致的。美国科学家威廉·瑞...   详情>>
来源:《养生月刊》 2014年第03期 作者:谭敦民
2.走近抗衰老药物
朱志明
<正>+衰老是生物界的自然规律,但个体间衰老发生的迟早差异很大,这就提出了抗衰老问题。抗衰老应是指推迟、延缓衰老速度,提高生命质量,争取较为健康地活到应有的自然寿限。抗衰老措施是多方面的,药物抗衰老也是不可放弃的方法之一。+怎样才算是抗衰老药物+抗衰老药物应是针对衰老原因有的放矢...   详情>>
来源:《中华养生保健》 2003年第06期 作者:朱志明
3.如何逆转假性衰老
李端俊
很多女性在30~40岁时,都会感到自己变老了。其实,人体在这段时间里出现的衰老现象并不是真正的衰老,而是一种"假性衰老"。这种"假性衰老"是人体器官过度疲劳造成的。女性若能在此时适当地为身体补充所需要的营养,增强身体的各项机能,就会使体内疲劳的器官恢复活力,从而逆转假性衰老,变得年轻...   详情>>
来源:《求医问药(女人健康)》 2010年第07期 作者:李端俊
第11章 以内养外中医法,让美丽与你如影随形
1.远离痔疮有妙招
卓然
<正>痔疮的多发与疼痛一旦折腾起来,让人坐卧不宁,苦不堪言。手术也不能彻底根治痔疮,手术后几年又复发的病例屡见不鲜。原因很简单,导致痔疮的根源是不良的生活饮食习惯。所以,要想远离痔疮就必须养   详情>>
来源:《科学养生》 2009年第05期 作者:卓然
2.如何去除口腔异味
<正>无论是生活中的交际,还是生意场上谈生意,如果出现口腔异味,总会让人感到尴尬。通常口腔有异味,加上较厚的舌苔,说明你的胃肠功能不好,用中医的说法就是胃火盛。所以,早上起来一定要先刷牙再吃东西,避免把细菌带到肚子里,同时要注意多食用败火的东西,比如早起喝杯蜂蜜,白天喝点菊花茶之类...   详情>>
来源:《工会博览(下旬刊)》 2013年第08期 作者:
3.摆脱嘴唇干裂
心雪
<正>干燥的天气容易导致嘴唇干裂疼痛。需要注意的是,长期嘴唇干裂可能是严重疾病引发的症状。不过,一般的嘴唇干裂用简单方法来处理就可以了,让我们一起来学习。多喝水,不要舔或撕每天最好喝8~10杯水,嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝得越多,嘴唇越不容易干裂。但是舔或撕干裂的嘴皮这两种...   详情>>
来源:《人人健康》 2015年第04期 作者:心雪
4.祛斑完全攻略
<正>+从事整形行业这么多年了,做过的整形项目很多,大多数是"面子"的问题。而在"面子"问题上最常见的就是各种色斑了,这也是让爱美者很苦恼的一个问题。色斑有很多种,虽然外观可能相似,但其病理本质和治疗方法却完全不同。现将一些常见的色斑和治疗方法给大家介绍一下,希望能对求美者有所帮助...   详情>>
来源:《大视野》 2006年第08期 作者:
5.告别“红鼻头”++自信从此有
李斌;宋勋
戴先生是个很帅的小伙子,可是每天鼻子总是红红的,使得其英俊的相貌大打折扣,自信心也受到影响。他到医院皮肤科就诊,被诊断为酒渣鼻早期。戴先生心想,我平时喝酒并不多呀,怎么会得这个病呢?听医生说治疗有点困难,戴先生有点着急了:医生你一定要帮帮我,是不是要戒酒呀?医生告诉他,饮酒不是导致...   详情>>
来源:《家庭医药》 2006年第03期 作者:李斌;宋勋
6.如何摆脱“灰指甲”的纠缠
冀京蕊
灰指甲的预防引起指甲改变的原因有很多,不能认为指甲有病都是甲真菌病。但有一点应掌握,即甲真菌病的发病往往从一个指(趾)甲开始,而后逐渐波及其他指(趾)甲。如果十个手指甲或脚趾甲同时发病,则往往是全身性疾病的一种表现,需要迅速...   详情>>
来源:《健康生活》 2006年第11期 作者:冀京蕊
7.“狐臭”缠身不用愁
陆春;刘毅
<正>+在医学上“狐臭”称为腋臭,指人体腋下发出的一种令人不愉快的气味。有人毫不客气地形容它就象春天发情的狐狸身上那种气味,让人受不了。生活中受腋臭困扰的人为数不少,尤其是年轻的俊男靓女,是腋臭的易发人群。腋臭不仅给自己带来不愉快的感觉,在公众场合还会刺激他人的嗅觉,干扰他人的...   详情>>
来源:《家庭医药》 2003年第01期 作者:陆春;刘毅
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