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现在的人越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己健康漂亮,本文集通过心态养生,养生常识,女性四季养生共六章节讲解女人会养才健康。 

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第1章 养生需要好心态
1.心态最重要——女人的养生宝典
<正>女性如何维持身体的美丽和健康呢?如何养生,是方法的问题,但是对于女人来说,这种容易情绪化的可爱生物,除了学会调节自己的行为之外,更加要学习控制自己的心情。不要轻易地为外界的食物发飙、发痴、发怒等等,保持平和心态,外加一点点的健身护理,你就是百分百完美女人啦。   详情>>
来源:《科学大观园》 2012年第09期 作者:
2.白领丽人心理保健术
<正>白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的,首先就得从调整心态,保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。一、友善术美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒...   详情>>
来源:《科学大观园》 2017年第07期 作者:
第2章 女性养生常识
1.让女人越活越年轻的13条养生法则
<正>我们都想永葆青春,拥有健康活力,但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品,一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后,随着年龄的增长你会发现优质的睡眠、经常做运动等等才是根本。下面这13条建议是抗衰老保健康的不二法门。1、经常喝水女人想要保持水润的健康皮肤...   详情>>
来源:《科学大观园》 2012年第19期 作者:
2.女性养生 关注“6个三角区”
何丽娜
<正>女性在社会中扮演着母亲、妻子等角色,在生理上还会有一些特殊性,应更注意保健和养生。"爱别人,先爱自己。"从解剖和生理特点上说,女性养生保健要关注"六个三角区",其中几个区域的保健对男性来说也是重要的,但从关爱女性来说,希望女性朋友应有更多的重视。面部三角区左右鼻翼和两侧口角连...   详情>>
来源:《健康博览》 2013年第09期 作者:何丽娜
3.女性养生六大误区
李训刚
<正>一般来说,女性比较注意养生,这对提高机体的健康水平是有益处的。但养生也有误区,了解这些误区是正确养生的前提。误区一:饭后马上刷牙有些女性过于爱清洁,吃完饭后立马刷牙。有关研究显示,人刚吃过饭的时候,尤其是食用很多酸性食物时,会导致牙齿表面的珐琅质变得松软。这时候刷牙,很容易...   详情>>
来源:《黄河.黄土.黄种人》 2015年第07期 作者:李训刚
4.女性养生抓住四个关键期
晋献春
<正>"妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期,养生保健各有特点。"在《中国公民中医养生保健素养》第二部分中,有这样一条。那么,各个时期的特点究竟是什么?具体又该怎么养呢?月经期腹部要保暖脚下别受凉身为女人,每个月总是会有那么几天不舒服与不方便,心情低落、腰酸背痛、头晕无...   详情>>
来源:《幸福家庭》 2015年第08期 作者:晋献春
第3章 女性四季养生之春季
1.最宜女性春季养生5种花茶
花茶是我国特有的茶类,有诗赞:"香花调意趣,清茗长精神。"春天万物复苏,人容易犯困,此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发冬天沉积在人体内的寒邪,又能促进人体阳气生发。本期小编特别推荐五种常见的适宜春季饮用的花茶,以供不同体质的女性朋友们参...   详情>>
来源:《伴侣》 2012年第04期 作者:
2.女性春季养生汤,喝出美丽和健康
<正>一年之计在于春.春天是养生的好季节,但也是肌肤过敏的高发季节。那么,春天怎么吃才能吃出美丽,吃出健康?小编特地准备了几款最适合女性春季养生的食谱,让你吃出靓丽容颜!1核桃丹参佛手汤材料:核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。做法:将丹参、佛手煎汤,再放入捣烂的核桃仁、白糖拌匀,用小火煮...   详情>>
来源:《伴侣》 2013年第03期 作者:
3.女性春季养生美容食谱
<正>美容健胸的核桃松仁粟米羹核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本...   详情>>
来源:《科学大观园》 2014年第05期 作者:
4.春天里的野菜盛宴
张玲
<正>小编的话古诗云:春在溪头荠菜花。荠菜属于野菜类,而野菜既是大自然的报春使者,更是春天赐给人类的美味。口味独特与少污染还在其次,更可贵的是拥有比栽培蔬菜更丰富的养分,并有防病抗癌的食疗优势,为白领女性春季养生提供了强有力的营养支撑与防病盾牌。不过,野菜种类繁多,令人目不暇接,...   详情>>
来源:《家庭医学(下半月)》 2012年第04期 作者:张玲
第4章 女性四季养生之夏季
1.女性养生 健康度夏
常青
<正>夏季养生很关键,尤其是爱美的女性在这时更应该了解养生之道,加强自身的保养,比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了5大夏季养生保健知识,帮助女性朋友们度过燥热的夏季。调整情绪夏季容易出汗,容易伤及心气,容易产生焦虑烦躁的不良情绪,所以,夏季在补水的同时还要注重...   详情>>
来源:《科学之友(上半月)》 2014年第08期 作者:常青
2.女性夏季养生4宜7忌
卓露
<正>1.思想宜清静盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。2.饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,...   详情>>
来源:《百姓生活》 2012年第08期 作者:卓露
3.女性阳虚体质夏季养生
李世明
<正>笔者对某单位体检的女职工进行了总体的体质调查分析。总体检人数中,阳虚体质占总人数的30%。而在阳虚体质中,20~40岁的女性占70%的比例!阳虚体质为阳气不足,一般以脾肾阳气虚为主,其临床表现常出现怕寒喜暖,手足不温,口淡不渴,喜食热食,饮食生冷则易腹痛腹泻等。阳虚体质女性夏天防暑需...   详情>>
来源:《健康》 2013年第07期 作者:李世明
4.夏季养生,中医手把手来教你
迷罗
<正>从中医角度来说白天为阳,夜晚为阴。按照中医观点,夏季阳气达到极致,阴气最弱。但是阴阳的定律是物极必反,当阳气达到极致的时候,阴气就开始滋生了,故夏季是一年里养阴的重要节点。夏季养生要养阴在中医看来阴就是体内的水分、津液。当水少了,人的皮肤就会发干。阴足的女人就是很水嫩的,好...   详情>>
来源:《健康与营养》 2016年第08期 作者:迷罗
第5章 女性四季养生之秋季
1.秋来女性保养莫拖拉
严丽
<正>秋季是养生的最佳季节,这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果。秋冬季节气候干燥,气温偏低,女性身体因此而更为敏感。在中医理论中,"春夏养阳,秋冬养阴"。女性主"阴",秋天应更注重身体呵护。此外,秋天"燥邪当令",长期干燥的环境极易损耗人体津液,女性由于生理上有经、孕、...   详情>>
来源:《现代养生》 2015年第17期 作者:严丽
2.平补润肺好过秋
小石头
<正>秋季是女性养生的关键季节——女人秋无燥,来年更美丽。当你发现自己皮肤干燥、暗哑无光时,不要简单认为这是皮肤缺乏保养的缘故,而关键在于养肺润燥,只有这样,才能为自己积累美丽"资本"。养阴防燥做水润女人燥是秋天的主气,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥病。...   详情>>
来源:《家庭之友(佳人)》 2012年第10期 作者:小石头
第6章 女性四季养生之冬季
1.冬季是女性养生的最佳季节
<正>冬季气候特点第一是燥二是冷,人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干,好像各种身体问题都出现了,但是其实你知道吗?冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能等方面,更...   详情>>
来源:《东西南北》 2010年第11期 作者:
2.女性冬季养生的5个误区
韦倜群
<正>中医预防疾病的重点就是养生,但无论哪一种养生之道,都必须"和于阴阳,调于四时",也就是要与外环境的节律同步。对于女性来说,由于独特的生理结构与生活方式,在冬天,更要遵循大自然的规律,以藏为主,不做虚寒的冰美人。所以,冬天女性更要注意应季保养,有时候也许只是在日常生活中稍微多加注...   详情>>
来源:《心理与健康》 2013年第01期 作者:韦倜群
3.女性冬季养生保健,这六个误区要慎入
戴高山
<正>冬季进补其实更应该是顺其自然为好,由于天气是比较寒冷的,所以还是要以养阳为主,在合理的膳食中我们才能更好的温补肾阳,这样才能更好的去提高身体的耐寒能力。当然冬季要以蛋白质、维生素和容易消化的食物为主。俗话说"秋捂冬藏",冬天一直是人们注重养生的关键季节。此时草木凋零,万物生...   详情>>
来源:《益寿宝典》 2017年第05期 作者:戴高山
4.冬天喝粥 营养、美颜统统都要
明净
<正>粥是道养胃的佳品,夏天喝粥,冷热皆宜,配上开胃的小菜,好不享受:冬喝粥,温补为主,加入丰富的食材,美容养生。如今有个很热门的词,叫做"逆生长。皮肤随着年龄倒着长,这对千万女性而言着实是件大美事。但"逆生长"这回事总是有点虚,不仅要营养好,心态佳,基因更是个不能随思改变的条件。市面上...   详情>>
来源:《美食》 2013年第Z1期 作者:明净
价格:¥10.00

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