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本文集详细介绍了“腰酸背痛”的多方面起因,并对腰酸背痛的预防和治疗给出了许多好的建议和方法。让您开卷有益的同时,达到健康养身的目的。

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林宝敏
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第1章 腰酸背痛的起因
1.跳出腰痛认识的四大误区
周清春;张献怀
在3月20日举行的“第一届中国国际腰椎外科学术会议”上,记者采访了大会主席、解放军总医院第一附属医院全军骨科研究所所长侯树勋教授,就腰痛预防、治疗以及人们对腰痛认识的误区一一进行了详细解读。——最新调查——80%的成年人有过腰痛腰椎疾病是临床...   详情>>
来源:《科技日报》 2009-03-31 作者:周清春;张献怀
2.您的腰痛是慢性腰肌劳损吗
王岩
◆化验检查无特征,χ线可排除骨疾病,或仅有结构缺陷,多无异常,少数可有骨质增生或脊柱畸形。在临床上,不同的骨科医生习惯不同,可能将同一个患者诊断为腰肌劳损、下腰部劳损、慢性腰肌筋膜炎,其实都是一个意思。但也要注意,不是所有的腰痛都是...   详情>>
来源:《家庭医药》 2006年第09期 作者:王岩
3.不良坐姿是腰痛祸首
杨锐 ;王志胜
吴闻文:解放军总医院第一附属医院(原304医院)骨科副主任、主任医师、中华骨科学会骨外固定学组委员和中华骨科学会骨创伤学组委员。新闻背景:来自解放军总医院第一附属医院的信息表明,80%的成年人有过腰痛病史。而我国腰椎病患者突破两亿,并且有不断上升之势,腰...   详情>>
来源:《健康时报》 2009-04-09 作者:杨锐 ;王志胜
4.“舒服”座椅诱发腰椎病
赵川;帅菲斐
腰椎间盘突出症对于大众已经是一个越来越不陌生的病名了,其主要原因是:近年来现代化的办公设备的普及和应用,人们生活节奏的加快、体育锻炼的减少和不当,以及大家对该病的认识程度不够,而使该病的发病率有逐年增高趋势,发病年龄有降低趋势,发病人群也由体力劳动...   详情>>
来源:《深圳商报》 2003-02-22 作者:赵川;帅菲斐
第2章 腰酸背痛的预防
1.合理运动防治腰痛
回城工作后,落下了个腰痛病,尽管打针吃药,但效果总不明显。有位中医大夫告诉我,你不妨在打针吃药的同时,每天锻炼锻炼。他知道我每天骑自行车上下班,就有的放矢引导我,用脚心蹬车的方法来健身。他还引用中医的理论告诉我,人的双脚许多部位都与腺体神经相...   详情>>
来源:《解放日报》 2003-01-08 作者:
2.不要腰疼——办公室护腰宝典
李宜斐;韩彬
<正>你知道有哪一种症状袭击80%的人,你能不能幸免?你属于哪种腰痛?1、腰部疼痛程度时强时弱,开始表现为间歇性疼痛,逐渐变为持续性疼痛,并逐渐加剧。   详情>>
来源:《医药世界》 2007年第12期 作者:李宜斐;韩彬
3.三招防中年女性背痛
健康时报特约专家 谢...
在此为大家提供三招防治中年女性背痛的方法。脾胃阳气的受损与背痛的发病有很大的关系,因此第一招就是时常做摩腹,就是用手掌反复摩擦胃脘、肚脐周围,帮助脾胃的升降。脾胃中气的亏耗往往与休息不足有很大的关系,此外要注意避免进食寒凉之...   详情>>
来源:《健康时报》 2008-01-24 作者:健康时报特约专家 谢...
第3章 腰酸背痛的治疗
1.“隔墙看戏”缓解腰酸背痛
李丹
北京市健身专家讲师团秘书长赵之心老师介绍,趁着黄金周时间充裕,白领们可以在休息的同时,在家中做做“罚站操”,类似“隔墙看戏”,对缓解腰酸背痛,拉伸身体的弯曲度有一定的作用。“罚站操”即是简单易学的背伸法训练:每天背靠墙把脚尖踮起、伸长脖子,“...   详情>>
来源:《健康时报》 2005-09-29 作者:李丹
2.坐班腰酸背痛 八招轻松搞定
<正>工作时间长,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛。但是,另外一种情况需要引起大家的足够重视:特别是长期的伏案工作,腰酸背痛等状态很少能得到改善。   详情>>
来源:《时代风采》 2010年第01期 作者:
3.腰肌劳损的中医治疗及预防
王兆月
4预防慢性腰肌劳损治疗困难,重在预防。4·1保持良好的姿势并矫正各种畸形正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎过分前凸。在儿童和青年发育期,尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现...   详情>>
来源:《中国民族民间医药》 2010年第23期 作者:王兆月
价格:¥10.00

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