首页生活休闲居家生活健康养生 在大成讲坛,讲出你的精彩!

作品简介:

人到老年,机体新陈代谢功能和体温调节功能减弱,末梢血液循环不良,尤其在寒冷的冬天,其抗寒与免疫能力相对下降,容易受到疾病的侵袭而危及健康。本文集从饮食、生活、医疗药膳四个方面为老年朋友提供相关的意见建议,预祝每位老年朋友都能平安地度过严冬。

更多
收起
闲花有声
中国知网
相关文集 更多>>
2487人阅读
第1章 饮食篇
1.老人冬季宜服黄精
刘世辉
冬季,老人不仅阳气较弱,而且阴津也多有不足。黄精其性平和,作用缓慢,可作久服滋补之品。现代药理实验显示;黄精具有降血糖作用,还有增加冠状动脉血流量,降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。据测定,黄精含脂肪、蛋白质、多种氨基酸、淀粉等成分,还含天门冬氨酸、毛地?   详情>>
来源:《药膳食疗》 2002年第12期 作者:刘世辉
2.老人冬季养生宜食药粥
曹玉祥
12月22日是冬至。冬至是 冬三月气候转变的分界线,从冬 至之后阴气开始消退,阳气逐渐 回升,在闭藏中含有活泼的生机。 乘此时进补,补力易于蕴蓄而发 挥效能,是虚弱病症调养的最好 时机。俗话说:“药补不如食补。” 而中医养生学家提倡老   详情>>
来源:《医药养生保健报》 2006-12-25 作者:曹玉祥
3.冬天,老人应吃点热水果
曹文忠
<正>冬天能吃到的水果多了是好事,但对于脾胃虚弱的老人,吃不对反而适得其反。寒冷的日子,老人可以将许多水果热着吃,以减少对肠胃的刺激。一般来说,老人多体质寒凉,可以选择生吃一些温热性水果,如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等,而梨、香蕉等凉   详情>>
来源:《中国检验检疫》 2011年第12期 作者:曹文忠
第2章 保健篇
1.老年人冬季皮肤瘙痒怎么办
陶承军
<正>我今年68岁,4年前患上皮肤瘙痒,开始是冬季洗澡后感到皮肤瘙痒,3~4天后自动缓解。后来症状加重,不洗澡也会全身发痒。到医院检查,各项生化指标正常,开的止痒药开始用有效,   详情>>
来源:《家庭医药》 2012年第03期 作者:陶承军
2.老人冬季当心排尿性晕厥
夏瑞平
<正>肖大爷今年已68岁,身体一直很硬朗。一周前的一个晚上,肖大爷睡的正香,可是因为内急,只好极不情愿地起床小便。他上厕所刚排完尿时,突然感到眼前发黑,两条腿发软乏力,一会儿就站立不稳,突然摔   详情>>
来源:《健康生活》 2010年第02期 作者:夏瑞平
3.老人冬季谨防骨折
霍寿喜
<正> 具骨科医生介绍,冬季是老年人发生骨折的高峰期。究其原因,有内外两方面的因素,首先,冬季气候寒冷,气温较低,日照时间较短,老人因为防寒而减少户外活动,导致紫外线照射不足,体内帮助钙质吸收的活性维生素减少,引起钙吸收不良,加重了老年人的骨质疏松过程,使得骨骼强度和硬度下降,稍有碰摔...   详情>>
来源:《科学大观园》 2003年第02期 作者:霍寿喜
第3章 运动篇
1.老人冬季运动5注意
柳亦婷
<正>俗话说,"冬季动一动,少闹一场病;冬季懒一懒,多喝药一碗。"冬季锻炼身体大有好处,既能强身健骨,增强免疫力,又能提高机体耐寒能力,磨炼人的意志。但冬季气候严寒,人体新陈代谢功能有所减弱,老年人在冬季运动要顺应自然的变化,妥善安   详情>>
来源:《家庭医药(快乐养生)》 2013年第01期 作者:柳亦婷
2.冬季老年人户外运动须防脑血管病
秦斌
"生命在于运动","冬练三九,夏练三伏",这些俗语说明一个道理:长期坚持户外运动对身体健康十分有益。老年人在冬季适当进行户外运动不但可以延缓生理功能衰退,加速体内新陈代谢,提高机体免疫力和对寒冷环境的适应能力,还可以预防伤风感冒、肺炎、哮喘甚至肺心病、冠心病和脑血管病,同时还能愉悦...   详情>>
来源:《保健医苑》 2009年第12期 作者:秦斌
第4章 禁忌篇
1.老人冬季养生8禁忌
陈茜
<正>说到老年人的冬季养生方法,这儿给大家介绍一些生活保健的小窍门,归结为8大禁忌:一忌外出过早冬季清晨,是室外温度最低的时候,外出易引起感冒,引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外,并且在出门时要多带衣服,方便活动出汗后换衣服,   详情>>
来源:《农家致富》 2013年第01期 作者:陈茜
2.老年人冬天慎用补药
严涛
<正>很多人喜欢在家中存放一些人参、冬虫夏草、黄芪等补药。尤其在冬天来临的时候,老年人倾向于吃一点   详情>>
来源:《家庭中医药》 2008年第01期 作者:严涛
3.老人冬季养生 生活细节别忽视
沈雁英
<正>保证睡眠中老年人冬天应早睡晚起。有人说人老了觉就少了,这是错误的说法。其实越老越需要睡眠。因为老年人体力恢复比年轻人慢,所以要靠食品和睡眠来恢复,越是老年人越要保证7到8小时的睡眠。   详情>>
来源:《劳动保障世界》 2010年第01期 作者:沈雁英
价格:¥10.00

书评

0/400
提交
以下书评由主编筛选后显示
最新 最热 共0条书评

分享本书到朋友圈