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作品简介:

生活方式是指人们在日常生活中为了满足物质、精神、文化上的需要而消耗各种消费资料的方式即消费生活方式,如衣、食、住、行、文化消遣、社会交往、宗教信仰、家庭生活、体育锻炼、旅游观光等。世界卫生组织对人的健康评价认为人的健康获得:15%取决于遗传因素,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,60%取决于个人的生活方式行为。如果能以健康的生活方式代以不良生活方式和行为,其中50%的人的生命可以得到延长。改进生活方式,可使80%的心脏病、70%的中风及50%的癌症得到避免。为此,本书整理汇编了生活方式与健康系列丛书。

本书《笑出健康来》,为大家介绍笑对健康长寿的重要性、怎样笑、笑疗、笑运动。

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收起
刘谦民
解放军264医院
第1章 笑与健康
1.笑出健康来
吉水
<正>5月8日是世界微笑日,这个日子,让小编想到这样的一则笑话:一年轻人因犯事要被行刑,正当时辰到时,他笑了起来,行刑官便问何故,他答日:笑一次能延长寿命5秒,看来不假!   详情>>
来源:《温州人》 2011年第10期 作者:吉水
2.笑出健康 秀出美丽
柳;格格
<正>关于健康,我想大多数人都跟我一样,总觉得没什么大病就是健康,"没大病"就认为自己的身体是健康的。我之所以写这篇关于健康的文章,目的只有一个——我想与大家交流、探讨健康的心得,同时与大家分享我的一点经验。   详情>>
来源:《第一健身俱乐部》 2008年第12期 作者:柳;格格
3.笑——人类的精神保健操
沈金凤
<正> 人们常说:“笑一笑,十年少”。确实,笑能给健身带来不少好处。实验证明,笑可使肺部扩张,胸部肌肉运动量也随之增加,呼吸加深、均匀,有利于清除呼吸道中的废物。笑还能加速体内血液循环,调节植物神经系统的功能,大大有益于睡眠。笑能使人乐而忘忧,驱散焦虑、烦躁、苦恼等不良情绪,使人开朗...   详情>>
来源:《心理世界》 1999年第05期 作者:沈金凤
4.健康长寿笑中来
张乾
<正>"笑一笑,十年少",这是流传在我国民间的一句有关精神卫生的谚语。它是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结,也是被古今中外验证过的一条"长寿秘   详情>>
来源:《保健医苑》 2008年第09期 作者:张乾
第2章 怎样笑
1.微笑不仅是一种表情
周德峰
<正>微笑,是和煦的春光,温柔的和风,滋润心灵的细雨,更是人世间最绚丽的花朵。老年人的微笑是成熟人的微笑,是睿智人的微笑,笑得更加璀璨,笑得更加甜蜜,笑得更加阳光。天天微笑,则乐,则健,则寿,这是亘古不变的真理,微笑不仅是一种美丽的表情,更是一种含蓄、智慧的语言,它所表达的是高洁的心灵...   详情>>
来源:《养生大世界》 2010年第11期 作者:周德峰
2.轻轻一笑里的科学奥秘
徐娜
没有哪一种表情比笑拥有更多的形容词:开怀大笑、粲然一笑、相视而笑、媚人的微笑、痴痴的娇笑、憨憨的笑、奸佞的笑、笑里藏刀、苦笑、冷笑、皮笑肉不笑……   详情>>
来源:《科学之友》 2006年第09期 作者:徐娜
3.大笑是一种强身运动
岳晓东
<正>相声演员常说,笑一笑十年少。话虽夸张,却颇有几分道理。近年来,医学和心理学家的研究发现,大笑确实是一项有益身心的好运动。"哈哈哈哈……嘻嘻嘻嘻……噢噢噢噢……嘿嘿嘿嘿……"一阵阵爽朗的笑声从美国加利福尼亚州圣地亚哥的一艘豪华游轮中传出,飘向四方。往船舱里看,一群人正在捧腹大...   详情>>
来源:《健康管理》 2011年第12期 作者:岳晓东
4.大笑使免疫力增四成
刘利波
<正>笑口常开好处多。近日,刊登在英国《每日邮报》上的一篇文章指出,快乐大笑可以增强人体免疫力,预防多种疾病的发生。科学家将笑分成多种:嘲讽的笑、快乐的笑、社交性的笑等。在志愿者笑时,研究者使用磁共振成像扫描了他们的大脑变化。结果发现,笑的类型不同时,大脑区域的反应不同。其中,快...   详情>>
来源:《家庭医药(快乐养生)》 2014年第02期 作者:刘利波
5.大笑能治病
<正>美国洛马林达大学神经免疫中心副主任李·伯克博士近日公布的研究成果显示,快乐与健康之间的联系比我们想象的更密切。伯克主要研究心情对大脑和免疫系统的作用。他在大笑前、大笑时、大笑后和笑后第二天4个阶段,分别从研究对象体内提取细胞样本和影响神经系统的化学物质的样本。结果发现...   详情>>
来源:《师道》 2007年第04期 作者:
6.大笑减轻心脏负担
甲乙
<正>美国消费者报告网站刊文指出,人若经常开怀大笑,除了可以使心情愉快,还有助于减轻心脏负担。首先大笑可以加速血液流动。美国马里兰大学医学中心的科学家研究了人们观看喜剧或扣人心   详情>>
来源:《健康生活(下半月)》 2011年第12期 作者:甲乙
7.大笑有助于心脏健康
郑忠良
笑能使你的心脏更加健康吗?当人们面临困境时,人体释放出肾上腺素,这种激素会刺激血管收缩,最终导致血压升高。高血压会导致中风和心脏病发作。医生经常建议高血压病人要做适量的运动,保持心情愉快。但是对其他的社会心理行为就不尽人知了。美国的米勒博士对心脏病人做过   详情>>
来源:《课堂内外(小学版)》 2005年第Z1期 作者:郑忠良
8.开怀大笑有助于改善老年人的记忆力
曹淑芬
<正>为了避免忘记重要的事,从在手上写字到用写备忘录,人们什么都会尝试。但一项新的研究显示,开怀大笑可能是改善记忆力的最佳方式。美国研究人员发现,爱笑的老年人记忆力可能会更好,这是因为大笑可以降低精神压力,而压力有可能对记忆力产生负面影响。研究人员让20名健康老年人观看20分钟搞笑...   详情>>
来源:《山西老年》 2014年第08期 作者:曹淑芬
9.哈哈大笑能降血压
<正>日本研究人员日前在美国亚特兰大举行的美国心脏病协会年会上宣布,哈哈大笑和听音乐有助于降低血压。在持续3个月的研究中,日本大阪大学的研究人员将79名年龄在40岁至74岁的人分成3组,然后每隔两周   详情>>
来源:《医药与保健》 2011年第07期 作者:
10.健康助推器:开怀大笑
郭一波
一项调查显示,现代人笑得越来越少了。这也许是因为人们太忙,工作和生活的压力太大。其实,笑很简单,是人类与生俱来的本领;然而,笑也很复杂,蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。   详情>>
来源:《家庭医药(快乐养生)》 2011年第07期 作者:郭一波
第3章 笑疗
1.我的养生法:“笑疗”
刘慧芹
<正>都说"笑一笑,十年少",年轻时我还不信,到了晚年,我不但相信了这一说法,而且还身体力行了一种新的养生之法:笑疗。我的"笑疗"包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。年轻时,整天忙忙碌碌的,倒没觉得自己情绪   详情>>
来源:《开心老年》 2012年第04期 作者:刘慧芹
2.我用“笑疗”健晚年
刘会琴
<正>都说"笑一笑,十年少",年轻时我还不信,到了晚年,我不但相信了这一说法,而且还身体力行了一种崭新的养生之法——"笑疗"!年轻时,整天忙忙碌碌的,倒还没觉得自己情绪方面有啥问题,就是进入更年期后,家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁知过了60岁,我就发现自己的情绪进入了"低谷":每日里愁...   详情>>
来源:《养生月刊》 2018年第10期 作者:刘会琴
3.名医笑疗巧治病
曹元成
<正>金元时有位项夫人,因老年丧子,悲伤过度,终成重病,百药服遍,不见效果。名医张子和刚问明原因,突然起身说:"坏了!老伴要我做豆腐嵌肉,我还未办妥,得赶紧回家,不然老伴的拳头可不留情!容我告辞,明天一定送药上门。"项夫人闻听名医如此怕老婆,不禁笑出声来。第二天,张先生又来了,急得一头汗,...   详情>>
来源:《老同志之友》 2008年第12期 作者:曹元成
4.巧用“笑疗”医心病
“笑疗”是古人发明的用“笑” 来疗疾,尤其是治疗“心病”的一种 方法。传说,在清朝有位县太爷,因 患心病郁郁寡欢,日渐憔淬。一天, 一位医术高明的老郎中上门诊病, 为县大爷把脉之后,一本正经地说:   详情>>
来源:《云南科技报》 2000-09-07 作者:
5.“笑疗”真有疗效
慧子
<正>都说"笑一笑,十年少",年轻时我还不信,到了晚年,我不但相信了这一说法,而且还身体力行了一种崭新的养生之法:"笑疗"!我的"笑疗"包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。年轻时,整天忙忙碌碌的,倒还没觉得自己情绪方面有啥问题,就是进入更年期后,家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁知过...   详情>>
来源:《开卷有益—求医问药》 2015年第06期 作者:慧子
6.“笑疗”使我受益
刘锴
<正>都说"笑一笑,十年少",年轻时我还不信,上了岁数,我不但相信了这一说法,而且还身体力行发现了一种崭新的养生之法:"笑疗"。我的"笑疗"包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。年轻时,整天忙忙碌碌的,倒还没觉得自己情绪方面有啥问题,就是进入更年期后,家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁...   详情>>
来源:《心理与健康》 2015年第10期 作者:刘锴
第4章 笑运动
1.“笑运动”健康法
许笑天
<正>我这辈子经历过很多磨难,特别是在唐山大地震时一夜之间失去父母及亲人11位,心灵遭受重大创伤,突然丧失了笑的能力,并患上"灾后综合征",一度想轻生。光阴似箭,一晃42年过去,我已经64岁了,依然是笑面春风,一副精神抖擞年轻态的样子。有人间我,有啥养生秘诀,怎么"逆生长",越活越年轻了。我笑...   详情>>
来源:《中老年保健》 2018年第03期 作者:许笑天
2.击掌笑运动(一)
许笑天;梦碟
<正>"击掌笑运动"是笔者创编的击掌动作与笑运动相结合的锻炼方法.共有八种姿势。本期介绍"第一节"和"第二节"。预备式:身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一)第一节:击掌开胸振臂拍,笑笑哈哈健康来动作图解:双腿与肩同宽,膝盖微曲,双手经身体两侧在胸前交叉,右手在上,左手在下。虎口与虎口相...   详情>>
来源:《中老年保健》 2017年第09期 作者:许笑天;梦碟
3.击掌笑运动(二)
许笑天;梦蝶
<正>"击掌笑运动"是笔者创编的击掌动作与笑运动相结合的锻炼方法,共有八种姿势。本期介绍第三节和第四节。预备式身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一)第三节左右击掌振耳鼓,笑笑哈哈开心舒动作图解双脚分开与肩同宽,向左方转动45度角,膝关节微屈,双手在左耳边交叉击掌,右手在上,左手在下,虎...   详情>>
来源:《中老年保健》 2017年第10期 作者:许笑天;梦蝶
4.击掌笑运动(三)
许笑天;梦蝶
<正>"击掌笑运动"是笔者创编的击掌动作与笑运动相结合的锻炼方式,共有八种姿势。本期介绍"第五节"和"第六节"。预备式身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一)第五节:仰头击掌哈哈笑,展臂开胸颈椎好动作图解:双腿与肩同宽,仰头   详情>>
来源:《中老年保健》 2017年第11期 作者:许笑天;梦蝶
5.击掌笑运动(四)
许笑天;梦蝶
<正>"击掌笑运动"是笔者创编的击掌动作与笑运动相结合的锻炼方法,共有八种姿势。本期介绍"第七节"和"第八节"。预备式身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一)第七节:环绕带脉笑击掌,周身贯通气血畅动作图解:双脚与肩同宽。双手由身体两侧摆出,在腹前做击掌动作,然后手臂环绕腰部向身后方再次击...   详情>>
来源:《中老年保健》 2017年第12期 作者:许笑天;梦蝶
6.投身“笑运动”
雪寒
俗语云:“笑一笑,十年少。”的确,笑对健康大有好处。现代医学证明,笑是一种不亚于跑步、游泳或划船的好运动。笑,可以加快心跳,运动脸部和腹部肌肉,促进血液循环及呼吸功能。有关资料表明,大笑10秒钟,心跳的增加率相当于划船运动10分钟。在笑过之后,身体会变得   详情>>
来源:《体育健康知识画刊》 2002年第05期 作者:雪寒
价格:¥5.90

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