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推荐语:

古老而又神秘的瑜伽,既能让你安安静静地修身养性,又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时,还给你一种来自内心的力量,让你变得美丽而自信。

作品简介:

本书从带你走进神秘的瑜伽说起,分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面,方法简单实用、语言通俗易懂,是女人全面塑造美丽的指南,是当代女性的美丽宝典,让女人彻底实现拥有从内到外的美丽。

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杨文忠
墨香文化传播有限公司(原...
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目录

第一章 走进瑜伽
1.古老而时尚的瑜伽
2.为什么人人都爱练瑜伽
3.瑜伽世界探秘
4.瑜伽练习必读
5.感悟瑜伽塑身新理念
6.完美塑身魔法棒——瑜伽工具
7.瑜伽冥想坐姿
8.瑜伽冥想手印
9.呼吸和调息
10.瑜伽放松休息术
11.做好准备练瑜伽
第二章 美容瑜伽
1.丰胸
2.祛痘
3.抗皱
4.活肤
5.消除脸部浮肿
6.消除眼袋
7.乌发
第三章 排毒瑜伽
1.去除水毒
2.消化系统排毒
3.肝脏排毒
4.呼吸系统排毒
5.淋巴排毒
6.心理情绪排毒
7.清除瘀血
第四章 瘦身瑜伽
1.美腰
2.美臂
3.翘臀
4.塑腿
5.美颈
6.美背
7.瘦脸
8.收腹
9.美肩
10.美足
11.美手
第五章 经期瑜伽
1.调节经期不适
2.缓解女性虚冷
3.调节荷尔蒙
第六章 孕期瑜伽
1.消除孕期疲劳
2.去除妊娠水肿
3.治疗孕妇贫血
4.减轻临产痛苦
第七章 产后瑜伽
1.恢复元气
2.产后塑身
3.产后美容
4.调整心态
5.消除孕期疲劳
价格:¥18.80

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