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作品简介:

肾为人的先天之本,它有三大功能:一是生精气、生髓;二是调节人体水平衡;三是生成尿液,排出人体的代谢物和有毒物质。那么我们应该如何保肾?本文集将介绍一系列保肾良方:一防过度使用,二防尿酸沉淀,三防寒食浇注,四防腰部受伤,五防受到惊吓。

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林宝敏
高校
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生精提气话保肾

生精提气话保肾

肾为人的先天之本,它有三大功能。

一是生精气、生髓。人由精、气、神三部分组成,其中精和气都来自肾脏,平时多余的精和气也存储于肾脏中。人体骨髓和脑髓都是由肾脏分泌红细胞生成素(EPO)制造出来的。年轻人的成长,也是随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟。

二是调节人体水平衡。这里最为重要的是调节人体津液的平衡,大脑中的津液是否充足,关系到你的记忆力强弱和思维敏讷;身体中津液是否充足,关系到你是否体态丰盈和魅力性感。人脸上的许多瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。肾脏是男人强壮的根本,女人美丽的根源。肾脏好,我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统才可能好。肾脏不好,就会出现气色暗黄、毛孔粗大、乳房下垂、皮肤松垮、头发脱落等提前衰老症状。

肾脏可生成尿液,排出人体的代谢物和有毒物质。每个肾脏约有130万个肾小球,每天能过滤和清洁血液,相当于10桶饮用水,形成尿液左右。肾是使人体清爽干净的净化器。

肾脏如此重要,生活中,我们该如何保护它?

一防过度使用。体力精力的过度使用,会使肾变虚,无法正常发挥三大功能。肾脏位于体内五脏的最底端,如果肾精气充足,则肾脏的热量和能量能够向上不停地滋养温暖肺、脾、胃和肝脏,使五脏正常工作,人体就表现出健壮和生机勃勃。如果肾脏虚弱,体内其他器官也会失去活力,人就会出现智力衰退、反应迟钝和头发早白及脱发等肾虚症状。过度使用肾脏最为常见和典型的例子是纵欲,性生活过度。过度使用体力精力,肾脏就无法按时产生肾精肾气,供五脏六腑正常运行,身体状况会渐走下坡。

二防尿酸沉淀。人体对尿酸的代谢较慢,部分人群还存在尿酸代谢阻碍。这样,尿酸会在肾脏中沉淀下来,堵塞毛细血管、肾小管和肾小球,使肾脏功能部分丧失,严重者还会出现尿中毒和肾衰竭。因此,平时要少吃嘌呤高的食物,嘌呤是形成尿酸的主要元凶。高嘌呤食物主要有海鲜、啤酒、动物的皮和内脏、豆腐、香菇等等(香菇可开水焯后炒来吃,嘌呤就会大大减少)。“海鲜 啤酒”是最伤肾的不良吃法。

三防寒食浇注。肾像一个炉灶,为五脏六腑加热,提供热量和能源。肾是人体的发动机,为全身心各系统正常工作提供初始动力。因此,肾怕寒凉。大量饮食生冷刺激或寒凉的食物,无异于往肾炉灶里倒入一大盆冷水,肾火会被浇灭。比如,夏天大量地喝冰啤酒,在口感觉得很爽的同时,其实却如同慢性自杀。保持这种不良饮食习惯3年,30岁小伙的肾,就会像70岁爷爷那样虚得厉害。

四防腰部受伤。腰的后面藏着两个肾,人体的精元和气元都保存在那里。因此,平时要注意腰部的保暖和防止受到伤害。腰部受寒或受伤,直接就伤害到肾,会严重影响人的身体健康。此外,清代陈梦雷在《古今图书集成》中记载到:暴喜伤心,过衰伤肺,暴怒伤肝,忧思伤脾,暴恐伤肾。可见,人受到惊吓,也会伤害到肾。(林宝敏/文)

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第1章 肾的作用
1.张大宁谈肾病-3 中医学“肾”的功能(上)
张大宁
<正>中医学也是有解剖的,只不过后来由于孔子"剖尸不仁"的理论,限制了古代解剖学的发展,但这也使中医学从另一条道路----临床经验医学发展,并且用阴阳五行等古代哲学学说,分析、归纳、推断出一整套完全不同于西医学的理论体系。也就是说,就"肾脏"的解剖学而言,中医学也认为是指实质上的肾脏,即...   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2014年第03期 作者:张大宁
2.张大宁谈肾病-4 中医学“肾”的功能(下)
张大宁
<正>五,肾与人体水液代谢有关。中医学将肾与人体水液代谢的关系称为"肾主水",即肾具有主持全身水液代谢以维持平衡的作用,《素问·逆调论》说:"肾者水脏,主津液"。肾主水液代谢的作用,主要靠肾阳的作用完成,具体地说,有三方面的功能:一是肾阳对于肺脾的蒸腾温煦作用,如肾脏虚弱,温煦无力,则"...   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2014年第04期 作者:张大宁
第2章 肾虚危害
1.也谈肾虚
汪亚晴
无论阳虚或阴虚,患者都会感到腰痛、腰膝酸软无力,且性功能都会发生明显障碍(阳萎或性功能亢进)。如此看来,肾虚是一种病症,它的表现不是简单的泌尿功能失常,而是一种复杂的多种脏器功能失常的疾患。当然,中医提出的肾虚绝非上述简单的症候,古今之...   详情>>
来源:《人民日报海外版》 2009-03-20 作者:汪亚晴
2.关于肾虚的四大误导
艾凌珊
误导之一:十男九虚,全民补肾北京中医药大学教授、博士生导师李曰庆说:很多人,其中有不少年轻人“见了医生,总是爱问自己是不是肾虚?要不要补肾?而且大多数病人干脆是在家吃过补肾药,无效才来找医生,其实哪儿有那么多肾虚!李曰庆教授强调:“由于现在生...   详情>>
来源:《上海中医药报》 2007-10-05 作者:艾凌珊
3.肾虚对女性的多种危害
赵义
<正>张女士已经连续失眠三天了。她希望明天完成公司交给她的谈判任务,能够顺利地签完合同后自己就可以好好地休息一下了,也可以好好地补偿一下老公。今晚她又一次地拒绝了老公想要亲热的请求,为此她满怀愧疚。她觉得这都是因为工作太忙了,才弄得自己筋疲力尽、脾气暴躁、性欲减退。   详情>>
来源:《求医问药》 2008年第08期 作者:赵义
4.女人“变丑”或是肾虚作祟
<正>不少年轻女性很难将自己的健康与"肾虚"联系在一起。殊不知肾是女人健康与美丽的发动机,女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1~3椎体左右两侧。女人肾虚的原因又是多种多样的。如今压力大已不再是男   详情>>
来源:《伴侣》 2012年第03期 作者:
5.老年人要注意防止肾阴虚
钟华远
针对肾阴虚证,一般可以服用半年六味地黄丸;有盗汗、耳鸣、五心烦热(双手心和双足心发热与心烦)者服用知柏地黄丸;头晕目眩者服用杞菊地黄丸;夜晚口干者服用麦味地黄丸。若服用后自觉症状减轻,可以坚持服用一年时间;若服用无效或出现其他症状,应及时找医...   详情>>
来源:《中国中医药报》 2005/03/25 作者:钟华远
第3章 肾的保健
1.补肾益寿让衰老来得再慢一些
补肾益寿胶囊,好吃又安全王教授说,补肾益寿胶囊能够治疗多种老年疾病,主要作用是对抗机体衰老的进程,着重对神经内分泌免疫系统进行调节,延缓其衰老的速度,从根本上影响衰老的最关键的系统,起到延缓衰老和治疗多种老年疾病的作用。通过药效来调节神...   详情>>
来源:《医药导报》 2007-01-25 作者:
2.徒手也能治疗肾虚
汪涛
肾虚是一个中医概念,包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等,而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类疾病。不少人以为,要纠正肾虚,非得依赖药物不可,这是十分片面的。其实,调动人体自身功能的补肾方法很多,现介绍几种:揉脐腹:脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四...   详情>>
来源:《民族医药报》 2007-10-19 作者:汪涛
3.补肾 这个冬季不怕冷
链接补肾益寿胶囊使用指南根据肾虚症状的轻重程度,采用不同的服用方法,效果更佳。[服用剂量]1.肾虚严重者,1日3次,每次2粒。2.轻微肾虚者,1日2~3次,每次1~2粒。3.保健养生者,1日1~2次,每次1粒。[服用方法]1.空腹(餐前1小时或餐后2小时)服用,有助于...   详情>>
来源:《医药导报》 2008-12-11 作者:
4.这些运动能强肾
郭振东
强肾操:(1)两足平行同肩宽,目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。(2)再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。(3)憋气,手逐渐握紧。(4)...   详情>>
来源:《卫生与生活报》 2006-12-18 作者:郭振东
5.简易强肾三法
陈训忠
肾亏或肾气过早衰退的人,可呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,并可影响其它脏腑器官的生理机能,导致早衰。要想肾精充盛、肾气健旺,必须加强自我保健。这里介绍几种健肾强身简易方法。一、按摩健肾揉丹田:丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将...   详情>>
来源:《人民政协报》 2001-09-26 作者:陈训忠
6.中年补肾三大误区
王力;罗雨淳
...更是为了身体的其他症状得到改善和康复。误区三:女人不需要补肾。专家回答:女性肾阳虚者更需要补肾。肾阳虚者中,女性的比例更高。调补肾阳虚能提高女性体质,全面改善女性肾虚症状。   详情>>
来源:《农村医药报(汉)》 2008-01-04 作者:王力;罗雨淳
7.当代人的脱发与肾虚
晓胡
<正> 问:现代人脱发的很多,是什么导致脱发的呢?张博唤(以下简称张):首先是精神压力和不科学的生活方式造战的肝滞肾虚。肾虚内分泌失调,给人造成的痛苦是多方面的。脱发只是肾虚的一种表现形式,实际上大部分疾病是由肾虚引起的免疫力低下造成的。西医只承认已经形成的器质性病变,而中医则偏重...   详情>>
来源:《英才》 2000年第04期 作者:晓胡
8.壮阳有讲究 补肾要小心
孙一鸣 ;衣晓峰
最近半年来,刘先生明显感觉腰酸背痛,精神不振,性生活更是勉强应付。刘先生认为自己肯定肾虚,专门到药店买了些六味地黄丸和西地那非以补肾壮阳。服用一个月后,非但一点没见效,反而变成了十足的“痿哥”。医生在问诊和检查时发现,他有阴囊湿热、口苦咽干、尿黄便...   详情>>
来源:《健康报》 2013-03-13 作者:孙一鸣 ;衣晓峰
9.睡眠是补肾良药
朱立文
俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠是补肾良药。人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。充足的睡眠是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。很多...   详情>>
来源:《中国中医药报》 2013-08-21 作者:朱立文
第4章 食疗补肾
1.话说“补肾”
杨六香;三虎
又到了秋冬,到了我们传统的进补季节。说起进补,很多人都会想到“补肾”。然而,不少人对补肾存在一些误解。比如,有人认为补肾就是补性功能,因此一说起补肾就会脸红,服六味地黄丸、金匮肾气丸这些补肾药时总怕被人看见;有些女性则...   详情>>
来源:《中国医药报》 2003/10/13 作者:杨六香;三虎
2.肾虚患者怎样调补
陈志春
针对不同的肾虚类型和临床表现,中医选择下列药物和食物进行调补,取得了令人满意的效果。这里作一简要介绍,以供有关患者参考。$E一、药物调补肾阴虚者常选用:龟板、鳖甲、黄精、龟胶、枸杞子、桑椹子、石斛、银耳、胡桃肉、熟地、女贞子、黑芝麻、何首...   详情>>
来源:《上海中医药报》 2006-03-24 作者:陈志春
3.冬天到 养肾勤
田维君
有藏精主水、主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷;肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。冬天气候寒冷,万物肃杀。中医理论认为,寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿...   详情>>
来源:《上海中医药报》 2007-11-30 作者:田维君
4.养肾重在食养
张栋
总之肾脏的健康说明人体生长发育好,生殖系统有活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。由此可见,“养肾”的重要性。专家指出,在日常生活中,只要能有针对性的吃一些养肾、补肾的食品,就能达到养肾、补肾的目的。下列养肾、补肾食品,不不妨多吃一点。山药—...   详情>>
来源:《大众卫生报》 2007-08-14 作者:张栋
5.护肾食物
王达
这些食物是:山药性平,味甘,为中医“上品”之药;除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。干贝性平,味甘咸,能补肾滋阴;故肾阴虚者,宜常食之。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼,性平,味甘;既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。栗子性温,味甘...   详情>>
来源:《大众卫生报》 2008-04-22 作者:王达
6.黑色食物补肾益精
韩德承
<正>小编的话按照中医五行学说,肾主运化水液,藏精纳气,五行属水,五色属黑,因此,多食一些黑色食品,可起到补肾益精的作用。下面介绍几种常见食药两用的黑色食物,供大家选择。乌骨鸡又称乌鸡、泰和鸡,为雉科动物乌骨鸡的肉或除去内脏的全体,以其骨骼、皮肉乌黑而得名。据测   详情>>
来源:《家庭医学(下半月)》 2015年第05期 作者:韩德承
7.堵截肾虚饮食9疗
南溪
肾虚,已经成了很多人的口头禅,上至华发老者,下至年轻小伙,工作生活当中,只要是心有余而力不足之时就开始抱怨,“哎!我肾虚”。   详情>>
来源:《中国保健营养》 2006年第02期 作者:南溪
8.补肾忌火上浇油与雪上加霜
刘圆圆;孙华鑫
肾阴虚的状态下火就容易旺,即“阴虚火旺”,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,就等于是“火上浇油”,患者的热性就更大了。反之,肾阳虚的患者往往畏寒怕冷,如再用一些滋阴药,等于是“雪上加霜”,患者同样也受不了。肾阳虚肾阳虚的患者畏寒怕冷、浮肿、腰...   详情>>
来源:《中国医药报》 2015-11-13 作者:刘圆圆;孙华鑫
第5章 医肾良方
1.补肾不补偏 选药是关键
“补肾益寿胶囊”是同时治疗肾阴,阳两虚的纯中药,植物药性的高倍浓缩中成药,滋肾阴,补肾阳,实现了肾阴,阳双补,五脏同调,服用“补肾益寿胶囊”不会走进补偏,补错的误区,是安全补肾,调理肾阴阳平衡的理想选择。   详情>>
来源:《医药导报》 2008-03-06 作者:
2.肾虚进补要分型
王朝
北京中医药大学东方医院肾内科副主任医师任可说,中医认为,就补肾而言,女性比男性更重要,女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用。所以,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。任可强调,中医补肾先弄清是阴虚、阳虚还是阴阳两虚。阴虚表现为...   详情>>
来源:《保健时报》 2007-11-22 作者:王朝
3.验方治肾虚型带下病
岑龙云
偏肾阴虚者,带下赤白,质稍黏无臭,阴部灼热,头昏目眩,或面部烘热,五心烦热,失眠多梦,舌质红、少苔,脉细数。偏肾阳虚者,宜温肾培元,固涩止带;偏肾阴虚者,宜益肾滋阴,清热止带。附桂鸡蛋汤肉桂3g,附子9g,乌骨鸡鸡蛋1枚,前二味水煎成后,去渣,加入鸡蛋,...   详情>>
来源:《中国中医药报》 2006-01-19 作者:岑龙云
4.治肾虚耳鸣验方
李子云
...柏、知母各12克,当归10克。水煎后,分早、晚2次温服,每日1剂。疗效:笔者在临床实践中曾以本方治疗肾虚耳鸣患者30余例,一般连服5~7剂可获良好效果。   详情>>
来源:《医药养生保健报》 2006-11-06 作者:李子云
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