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作品简介:

当前,羽毛球运动越来越受到广大人民群众的喜爱,它是全面锻炼身体、增强身体素质的一种良好手段,同时也能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质。羽毛球运动有一定的规律性、锻炼价值以及技能性,因此,本书主针对业余羽毛球爱好者进一步提升羽毛球水平、认识羽毛球运动的角度,收集整理了有价值的文献并汇编成书。

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关键词:

羽毛球 业余 学习
陆丽蓉
福州则徐中学
序言

序言

目前,羽毛球运动越来越受到广大人民群众的喜爱,它是全面锻炼身体、增强身体素质的一种良好手段,同时也能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质。当今社会步入科学化、信息化时代,人们繁重的劳动减少,休闲时间增多,丰富多彩的体育活动成为人们青睬的对象。正是这样的情景下,羽毛球运动以其独特的特点及运动价值,吸引了众多的爱好者。在羽毛球运动中人们找到了乐趣,体验到了体育运动的无限魅力及其强身健体的价值。

由于不受场地限制,入门难度低,年龄受限低等因素,羽毛球越来越受广大群众的青睐。如今在城市广场、生活社区、学校操场、机关事业单位到处都能看到羽毛球爱好者的身影。随着人们生活水平的不断提高,人们对自身健康和体育锻炼也有了更多的需求。

羽毛球运动有一定的规律性、锻炼价值以及技能性,因此,本书主针对业余羽毛球爱好者进一步提升羽毛球水平、认识羽毛球运动的角度,收集整理了有价值的文献并汇编成书。限于编者水平有限,不足之处在所难免,请读者见谅!

编 者

2016年12月

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第1章 了解羽毛球的“美”
1.分析羽毛球运动的健康价值
廖子兰
用问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和归纳法,从羽毛球的特征出发,分析羽毛球运动的健康价值。结果表明:由于羽毛球运动适合健身和娱乐的特点,深受人们的喜爱,在我国有着良好的群众基础;作为运动、健身和娱乐的运动项目,羽毛球运动有其独特的健康价值。通过参加羽毛球运动,练习者可以强身健...   详情>>
来源:《广东职业技术教育与研究》 2011年第05期 作者:廖子兰
2.论羽毛球美的根源
谭龙杰
通过文献资料法、专家访谈法、历史考察法,研究了羽毛球美的根源.从美学的角度认识羽毛球,发掘羽毛球的美学价值,揭示羽毛球运动内部的发展规律,以促进羽毛球运动的发展.   详情>>
来源:《长沙大学学报》 2010年第02期 作者:谭龙杰
3.羽毛球运动历史沿革
邢瑞峰;缪丽丹
采用文献资料法分析我国的羽毛球运动,从文革前到文革后再到新世纪,旨在描绘一个清晰的羽毛球运动发展路线图,阐述我国羽毛球运动的历史沿革,发掘我国羽毛球文化的起源、发展和新中国成立后所取得的成就,为了解我国羽毛球运动的历史文化提供可寻的依据。   详情>>
来源:《体育科技文献通报》 2014年第06期 作者:邢瑞峰;缪丽丹
第2章 从步法开始
1.浅谈羽毛球步法训练及其重要性
史景康
羽毛球步法是羽毛球运动所必需的专门技术之一,也是合理运用其他羽毛球技术的基础,高质量的移动步法能有效促进其他技术的发挥,灵活快速的步法更是运动员在比赛中取胜的关键因素之一。通过分析羽毛球步法的训练特点和作用,结合训练实际情况,从步法训练入手,总结出了行之有效的羽毛球步法教学手...   详情>>
来源:《体育研究与教育》 2013年第S1期 作者:史景康
2.步法:羽毛球运动的灵魂(上)
徐大鹏
<正>羽毛球步法是一项很重要的基本技术,它和手法有机结合密不可分,被誉为"羽毛球运动的灵魂"。除发球外,所有技术几乎都要在移动中完成,因此对步法的要求是反应及时,判断准确,脚步灵活,移动迅速。在比赛中,脚下能否移动到位决定了能否高质量地完成手上的技术动作。没有脚下步法作坚实的基础,...   详情>>
来源:《羽毛球》 2012年第10期 作者:徐大鹏
3.步法:羽毛球运动的灵魂(中)
徐大鹏
<正>从中心位置移动到后场各个位置上击球的步法,称为后退步法。后退步法在羽毛球步法中最为常用,但也是难度较大的涉法动作。因人体的解剖结构和生理所决定,向前移动总比向后容易些,特别是向后场头顶区底线后退,对灵活性和协调性的要求就更高。后退步法分为正手击球后退步法和反手击球后退步...   详情>>
来源:《羽毛球》 2012年第11期 作者:徐大鹏
4.步法:羽毛球运动的灵魂(下)
徐大鹏
<正>从场地中心位置向左右两侧移动到击球点上击球的步法,称为两侧移动步法。两侧移动步法多用于被动情况下接对方的扣杀球和主动情况下半场突击杀球。移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。以下讲解均以右手持拍为例。一、向右侧场区移动步法1、向右侧蹬跨步法起动后,左脚掌内侧用力起蹬,同...   详情>>
来源:《羽毛球》 2012年第12期 作者:徐大鹏
5.谈羽毛球的调整步法
艾巍
<正> 随着羽毛球运动的发展,在国内国际羽坛上技术水平差距越来越小,竞争越来越激烈,这就对羽毛球运动员今后的训练和比赛提出了更高的要求。在羽毛球场上合理运用步法,快速起动、急转、急停的奔跑能力显得尤为主要,在场上合理运用   详情>>
来源:《辽宁体育科技》 1997年第04期 作者:艾巍
6.羽毛球训练中的步法训练
李金平
作为羽毛球的教学内容之一,也是重要内容之一——羽毛球移动步法,它是服务于手法的,到位的步法更有利于手法的发挥。本文以羽毛球训练中步法训练为研究对象,查阅文献、结合实践教学,研究羽毛球的步法教学,以期对羽毛球教学提供参考依据。   详情>>
来源:《产业与科技论坛》 2016年第06期 作者:李金平
第3章 有技方可服人
1.打羽毛球,从规范动作学起
徐大鹏
<正>由于羽毛球运动的基本技术掌握起来相对容易,因此即使是从没接触过羽毛球的人,在第一次打球时也都能打上几拍。夸张一点说:"只要会拍苍蝇,就会打羽毛球。"因此,初次接触羽毛球的爱好者往往会有这样的疑问:羽毛球这么简单,那学打羽毛球有什么价值呢?我个人认为,不管你打球的目的是健身娱乐...   详情>>
来源:《羽毛球》 2012年第03期 作者:徐大鹏
2.发球的技术要诀
熊国宝
<正>发球作为一个回合、一场较量的开始,既是羽毛球运动中一项重要的基本技术,又是一次战术组织的重要环节。对发球的基本要求是,在失误少之又少的情况下,尽量提高发球质量及其战术效力。可以说发球质量的高低直接决定了一个回合的主动还是被动,我们往往可以看到,运动员在比赛中一般会在规则允...   详情>>
来源:《羽毛球》 2016年第09期 作者:熊国宝
3.如何打好高远球
戴劲;杨弋非
<正>羽毛球入门的几项基础技术中,高远球算得上重中之重。对于初学者来说,后场处理球时,高远球最容易学也最容易使用。杀球和吊球对能力有一定的要求,并在积累了一定的球感后才能正常使用出来。因此,掌握好高远球,对于羽毛球入门来说至关重要。高远球分为正手高远球和头顶高远球。正手高远球相...   详情>>
来源:《羽毛球》 2012年第04期 作者:戴劲;杨弋非
4.不可轻视的挑球技术
徐大鹏
<正>挑球技术因其球速慢、飞行距离长、弧度大,球在对方场区底线附近垂直下落、增加了对手扣杀难度等特性,被认为是一项比较纯粹的防守性技术。当自己网前失去高点击球的机会或处于被动接杀球状态时,都可通过挑高球来争取回动时间,减缓比赛节奏。其实,将挑球与其他技术组合起来,同样可以达到进...   详情>>
来源:《羽毛球》 2015年第07期 作者:徐大鹏
5.正手吊球技术
徐大鹏
<正>通常吊球技术和高远球结合使用,前后变化,起到调动对方位置和为本方寻找突击进攻机会的作用。从技术动作上,吊球主要分为轻吊和劈吊两种。轻吊球的技术相对比较容易掌握,建议初学者从轻吊技术开始学起。通过控制球拍的速度来降低球拍击球时传递给球的冲量,使球飞行距离变短,落在球网前附近...   详情>>
来源:《羽毛球》 2012年第09期 作者:徐大鹏
6.杀球——最直接的攻击利器
徐大鹏
<正>杀球通常也被称为扣杀,就是把对方回击的高球以较快的速度、全力下压的方式击回。由于扣杀使球的飞行速度更快、力量更大,并且弧线直、落地时间短,可以给对方造成最直接的威胁。杀球在比赛中往往可以直接得分,或者使对方处于被动防守的地位。尤其在双打过程中,运动员更会频频使用杀球技术...   详情>>
来源:《羽毛球》 2014年第10期 作者:徐大鹏
7.接杀球:灵活运用方可出其不意
徐大鹏
<正>在羽毛球比赛中时时刻刻存在着控制与反控制,主动与被动此消彼长,攻与守是经常转换的。防守就是进攻的开始,一名好的选手要具备积极防守的意识。接杀球技术运用的好就能化险为夷,甚至是反败为胜。接杀球技术主要包括挡放网前球、勾挡对角球、挑后场球和抽球四种。它们的战术作用是稳固防守...   详情>>
来源:《羽毛球》 2013年第05期 作者:徐大鹏
8.推球:网前进攻的一大利器
徐大鹏
<正>比赛中推球后,由于球飞行速度较快,弧度较平,如果运用得当,往往能迫使对手不得不从后场被动低手位回球,从而为自己下一步创造更为有利的进攻得分机会。此外,网前推击动作往往会伴随着较明显的停顿,这对于打乱对方节奏、延迟对手的判断有明显的战术效果。推球是一项对运用时机需要准确把握...   详情>>
来源:《羽毛球》 2013年第02期 作者:徐大鹏
9.网前绝杀武器——扑球
徐大鹏
<正>网前扑球技术对于击球时机的把握要求很高,击球者要有很强的预判能力。同时,对于击球者网前回球的质量要求很高,只有回击出贴网而落的球甚至是滚网球时,对方回网前球的可能性才会高。此时只要盯住对方的击球动作,球起人到,在球网上空完成致命一击。扑球技术分为正手、反手两种手法,扑球的...   详情>>
来源:《羽毛球》 2013年第03期 作者:徐大鹏
10.过渡球必备技——反手吊网前球
徐大鹏
<正>后场反手技术往往令爱好者头痛,通常在被动情况下,很难回出高质量的反手高远球,一旦勉强回出半场球,就只能坐以待毙。此时若是能够采用反手吊球技术,往往可以起到过渡的作用。利用反手吊直线和斜线的变化,可以起到迷惑对手、延缓进攻的战术效果,使对手不敢轻易采用压迫后场反手上网的战术...   详情>>
来源:《羽毛球》 2013年第07期 作者:徐大鹏
第4章 学会用脑打球
1.如何学会用脑打球(一) 因人而异制定战术
徐大鹏
<正>此前,我们已经大量介绍了羽毛球的基本技术,爱好者也已经"储备"了大量的技术组合方法。虽然已经掌握了规范的技术动作,但并不等同于在实战中就能达到理想的效果。只有在实战中将技术灵活合理地运用,才能最大限度地体现出效果。比如,同样的击球技术,只有在你的击球落点、线路、速度和节奏处...   详情>>
来源:《羽毛球》 2013年第12期 作者:徐大鹏
2.如何学会用头脑打球(二) 针对对手特点制定战术
徐大鹏
<正>此前,我们介绍过一些单打的进攻与防守战术,这些都是原则性的应变办法。由于羽毛球的战术、球路千变万化,不可能一成不变,因此,应根据每个人的具体情况、对手情况以及临场的具体情况制定应对措施,选择更为切合实际的战术和球路。了解和采用战术不能生搬硬套,只有灵活运用,才能占据主动,从...   详情>>
来源:《羽毛球》 2014年第01期 作者:徐大鹏
3.打好第三拍——双打制胜的关键
徐大鹏
<正>在羽毛球比赛中,无论是快速激烈的男子双打,还是平稳拉锯的女子双打,抑或是攻防明显的混合双打,能否打好第三拍球,都是握有发球权一方能够连续得分的重要环节。因此,它在双打战术中有着重要的地位。无论是保持主动、组织反攻,还是摆脱被动局面,第三拍球都是关键一环,业余爱好者往往容易忽...   详情>>
来源:《羽毛球》 2015年第10期 作者:徐大鹏
4.以退为进方能固守后场
徐大鹏
<正>很多爱好者发现,自己平时后场击高远球的质量还不错,可一到实战就总感到力不从心,回球经常不到位。同样的现象还会出现在吊球技术上,比赛中失误率频频。导致这些现象出现的关键问题,一定是平时练习缺少了后退步法的配合,导致实战中移动不到位,难以找到最佳击球点。后退步法是羽毛球步法中...   详情>>
来源:《羽毛球》 2016年第11期 作者:徐大鹏
5.谈谈羽毛球单打之战术训练
徐大鹏
<正>比赛中,双方为了战胜对手,总是一方面尽量发挥自己的特长,保护自己的短处,另一方面又要去限制对方的长处,抓住对方的弱点。在比赛双方旗鼓相当、势均力敌的情况下,合理使用战术,可减少不必要的体力消耗和无畏失误,对获得比赛的胜利具有重要作用。很多羽毛球爱好者比较重视羽毛球基本技术的...   详情>>
来源:《羽毛球》 2016年第05期 作者:徐大鹏
6.羽毛球双打的基本战术
徐大鹏
<正>双打比单打每方增加了一名队员,而场地宽度仅增加92厘米,接发球区还比单打缩短了76厘米。因此,双打从发球开始就形成短兵相接的局面。由于进攻和防守都加强了,这就更加要求运动员技术全面、能攻善守、反应灵敏,特别是对发球、接发球、平抽、平挡、封网、扑球、连续扣杀、接杀挑高球、放网...   详情>>
来源:《羽毛球》 2015年第01期 作者:徐大鹏
7.如何打好混合双打
徐大鹏
<正>羽毛球混合双打项目是从1996年亚特兰大奥运会开始成为正式比赛项目的。由于混合双打是由男女两人组成配对进行比赛,技术风格上与男双和女双有很大的不同。男女之间的差异非常明显,往往会出现一强一弱的现象,因此,在混合双打的技战术运用上,除了适用一般性的双打战术原则外,在战术运用环节...   详情>>
来源:《羽毛球》 2015年第02期 作者:徐大鹏
第5章 实战经验与技巧
1.双打比赛中的常见问题
徐大鹏
<正>羽毛球双打比赛一直深受广大爱好者喜爱,一场精彩的双打比赛往往极具观赏性。运动员们前场电光火石般的平抽快挡、令人目不暇接的攻防转换、你来我往寸土必争,牵动着每一位观众的心潮。同样,对于羽毛球运动的参与者来说,双打比赛有着更加广泛的适应群体,运动量和强度相对小一点,还能最大限...   详情>>
来源:《羽毛球》 2015年第05期 作者:徐大鹏
2.业余爱好者常见问题解析
徐大鹏
<正>很多羽毛球爱好者在学习一段时间之后,往往感觉自己技术水平提高的速度放缓,渐渐进入瓶颈期。这或许与自己平日练习的方式方法以及习惯有关,在此,我建议从以下几个方面找找原因。结合自身条件试着改变一下现有的练习习惯,相信一定会帮助你突破瓶颈,达到新的高度。一、发力方式初学羽毛球时...   详情>>
来源:《羽毛球》 2016年第02期 作者:徐大鹏
3.浅析羽毛球步法在比赛中的应用
肖山
竞技体育是人体体能,技巧意识的较量,尤其在羽毛球比赛中显得更为重要。羽毛球运动具有反应快、移动速度快、动作速度快的特点,根据这一特点羽毛球运动中需要良好的基本技术作保障,运动员才能在比赛中出色地发挥水平,而步法是这项运动中重要的专门技术之一。本文通过对羽毛球步法移动特点及在...   详情>>
来源:《世纪桥》 2011年第09期 作者:肖山
4.浅析羽毛球实战中接发球假动作的特点与应用
马磊
随着全民健身如火如荼的展开,越来越多的人选择加入到运动的巨大浪潮中,而羽毛球因为其场地、个人素质、动作等堆肥专业的要求并不过分苛刻,越来越多的人加入到了羽毛球健身的行列中。综观现今所有的球类相关运动,只要存在竞技的可能,那么在该运动中就会存在假动作的存在和市场。本文就羽毛球...   详情>>
来源:《体育世界(学术版)》 2011年第04期 作者:马磊
5.迅速提高双打水平的几个关键环节
徐大鹏
<正>羽毛球双打比赛一直深受广大爱好者喜爱,一场精彩的双打比赛往往极具有观赏性。运动员们在前场电光火石般的平抽快挡、令人目不暇接的攻防转换、你来我往的寸土必争,牵动着每一位观众的心潮。在业余圈中,双打比赛有着更加广泛的适应群体,其运动量和强度相对小一点,还能最大限度地利用场地...   详情>>
来源:《羽毛球》 2016年第08期 作者:徐大鹏
6.羽毛球常见运动损伤的原因及预防
陈枭
在羽毛球运动越来越普及的今天,如何更健康的去参与这项运动和防止在运动过程中产生伤病,成为当今我国羽毛球爱好者关注的焦点,且由于是隔网项目所以限制身体直接冲撞对抗,这样一来,就更受广大群众的喜爱。但没有冲撞并不意味着就没有伤病产生,如今越来越多的羽毛球爱好者会先陷入容易受伤且治...   详情>>
来源:《当代体育科技》 2014年第29期 作者:陈枭
价格:¥9.50

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