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作品简介:

人体的五脏六腑在脚底上都有相应的穴位,脚----人体的“保健特区”。充分开发这一“特区”,对人体健康有很大的益处。脚会告诉我们身体的健康状况,可通过足底按摩、泡脚提高机体的免疫力,减轻症状。一年四季日常的自我保健,一双合适的鞋子,会让我们更健康。

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林晓明
平潭第一中学
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第1章 足底穴位与健康导语

一直都知道脚很重要,却不知道是这么的重要,原来脚会“说话”。你,懂得“脚语”吗?

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1.脚——人体保健的特区
黄金兰
有人还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能,对老年人预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同开始时水不宜过多...   详情>>
来源:《卫生与生活报》 2005-08-15 作者:黄金兰
2.脚底颜色暗示身体健康状况
潘雨
<正>出现疲劳、贫血、失眠等症状时,足底按摩是减轻症状、提高免疫力的最佳方法。首先检查足底的健康状况。从颜色和硬化程度来辨别是不是疲劳。记住:角质化的部分是不健康的部分。先用按摩来放松在穴位按摩之前,要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环。这也是静   详情>>
来源:《安全与健康》 2008年第01期 作者:潘雨
3.足底反射区的功能分区与疾病的诊断治疗(续)
宫玉玲 ;郭相...
9.4诊断和治疗①耳鸣:应查三叉神经、平衡器、额窦、头顶痛、性腺、哪个穴位痛就按摩哪个穴位,之后按摩耳穴、肾上腺。②中耳炎急性发作:先按摩颈上淋巴,时间不少于10分钟,之后再按摩耳穴、肾上腺。10喉反射区10.1功能咽喉部主发声功能。10.2反射区位置...   详情>>
来源:《中国疗养医学》 2004年第03期 作者:宫玉玲 ;郭相...
4.你想健康吗请从脚下做起
黄建军
<正>人的脚好象是根,俗话说:"人老脚先老"、"寒从脚下起"、"脚寒百病生"。在民间有许多类似的俗语、民谣。说明人们很早就认识到了脚与健康和疾病有着非常密切的关系。 为什么"人老脚先老"、"脚寒百病生"呢?这是因为足部距离心脏最远,是血管的最远端,血液运行相对较差,脂肪层较薄,不容易保暖,...   详情>>
来源:《中国西部科技》 2005年第01期 作者:黄建军
第2章 健康从泡脚开始导语

都说泡脚好,可如何泡脚是有学问的。

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1.健康从泡脚开始
eva
<正>很多青少年都没有泡足的习惯,认为很浪费时间。通常情况下拿水冲一冲就行了,或是简单用温水泡一下即可。殊不知健康就要从保养脚开始,尤其是冬天,泡脚是必不可少的养生绝招。   详情>>
来源:《青春期健康》 2010年第02期 作者:eva
2.泡脚摩脚 健康到老
周伟
<正>足部保健是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。加强脚的保健,对于延缓衰老有重要意义。医学典籍记载:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"因而早在几千年前,中医就很重视对双脚的锻炼和保养,并运用泡脚按摩来防病治病。一、泡脚   详情>>
来源:《健康》 2008年第07期 作者:周伟
3.泡脚出汗部位预示您的健康状况
韩玉
<正>用热水泡脚,可疏通经络、排除体内的寒气和代谢废物,调节体温等,而且泡脚会有身体出汗情况,有过泡脚经验的人,一般会出现背部或者头部等部位出汗现象,不同部位出汗预示身体健康状况不同。每个人的体质不同,因而所排出的汗也不同。一般情况下,泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了,如...   详情>>
来源:《健康向导》 2013年第02期 作者:韩玉
4.泡脚保健有讲究
时报
<正>有一位中年女性,在家泡脚时不慎引发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效不幸离世。医生分析称,事发时气温较低,加之泡脚时水温过热,使血管受到了强烈刺激,导致血管瘤破裂而危及生命。这则新闻令人心痛,也为我们敲响了警钟。虽说泡脚是件舒服的事,但未必人人适合,还得讲究些科学的方法。泡脚好处...   详情>>
来源:《江苏卫生保健》 2015年第05期 作者:时报
5.泡脚按脚盘腿自我保健法
李九龙
<正> 我从1998年起,5年来坚持用双脚泡洗、双脚按摩、双腿盘坐的方法自我保健,治愈了我脚冻伤、膝关节炎和腿抽筋等老毛病。欣喜之余,写下心得体会,与老年朋友交流,请大家指正。   详情>>
来源:《双足与保健》 2004年第01期 作者:李九龙
6.花椒泡脚 养生又保健
王吉
<正>近几年,泡脚房蜂拥而起,到处可见,且大作广告,并声称可消除疲劳延年益寿。至于用什么药泡洗,却是秘而不宣的。殊不知中药泡脚之保健方法,在中医典籍的养生之道中比比皆是,并没有什么神秘可言。此种保健方法贵在持之以恒,必须天天泡洗方能收到理想的效果。试问谁能每天都去花费重金光顾泡脚...   详情>>
来源:《老同志之友》 2009年第02期 作者:王吉
第3章 脚底按摩导语

给脚做个保健操。

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1.4种天然脚底按摩法
李天白
<正>人的双脚上有很多穴位,长期刺激这些穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起来有一定难度。对这部分人来说,可以尝试"光脚养生法"。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华表示,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够...   详情>>
来源:《晚晴》 2015年第09期 作者:李天白
2.脚蹬摩法保健方
王化清
<正>中医认为,人之脚,犹如树之根,树枯根先竭,人老脚先衰。由于双足处于离心脏最远的部位,足部的血压最高,故很容易使这里出现血液循环障碍,加之地球引力的影响,一些从身体各部分带来的有害物质也容易在这里沉积下来。故双足要是   详情>>
来源:《长寿》 2013年第04期 作者:王化清
3.脚底按摩养全身
祥虎
<正>脚底的很多穴位和反射区,与体内各脏器间有着直接联系,按摩和刺激相应的脚底部位,能促进血液循环,调整脏腑功能,收到治病强身之效。脚底敲击通过敲击给脚底以适当的刺激,可促进全身的新陈代谢,缓解疲劳。敲击方法是:以脚心为中心,有节奏地向四周放   详情>>
来源:《养生月刊》 2015年第06期 作者:祥虎
4.脚底按摩因人而异
张家勇
<正> 脚是人们行走与承重的器官。脚与全身的健康密切相关。祖国的传统医学认为“治病原理是上躯病在下躯。”古代著名医学家孙思邈也提出“足下暖”的科学见解。人体神经遍布全身各个器官,包括五脏六腑、大脑、小脑、眼、耳、口、鼻等,每个器官的神经末梢在脚底都有一定的位置,这就是反射带(...   详情>>
来源:《现代健康人》 2005年第04期 作者:张家勇
5.走卵石道按摩脚底穴位健身
龚家康
<正>~~   详情>>
来源:《老友》 2014年第12期 作者:龚家康
6.老年人走鹅卵石路的禁忌
覃镛
<正>年逾古稀的退休干部陈老师平时很喜欢锻炼,每天都要在小区里的鹅卵石路面上走走,觉得这样可刺激足底穴位,疏通经络,有利于身体健康。可是几个月后,他突然觉得脚底疼痛难忍,到医院检查,才知道是自己的脚底筋膜发炎了。不少老年人认为,走鹅卵石路   详情>>
来源:《北京支部生活》 2012年第11期 作者:覃镛
7.踩石锻炼有讲究
琪东
<正>踩卵石作为一种简便易行的健体养生方法,由来已久。其原理是通过卵石高低不平的表面,对足底相关穴位按摩,起到防治疾病的作用。传统医学认为,脚相当于人的"第二心脏",分布有肾经、肝经、膀胱经、脾经、胃经和胆经等六条经脉的60个穴位。中医有"病从脚底起"的说法,足部的气血通畅与否,关系...   详情>>
来源:《家庭科技》 2007年第08期 作者:琪东
8.不花一分钱,自制鹅卵石健身器
陈钢铸
<正> 去年暑假,我随旅游团到过大海边,赤脚在海边拣拾鹅卵石是那几天我的一大乐趣,返回时带了足有几斤重大小不等的鹅卵石。这些鹅卵石放在家里既占地方又无用处。后来,我从媒体报道中了解到在鹅卵石铺就的小道上赤脚踩踏,使脚底穴位得到充分按摩,可以祛病健身。我想,我拣回来的鹅卵石这下总算...   详情>>
来源:《祝您健康》 2005年第05期 作者:陈钢铸
第4章 脚的四季保健导语

脚,陪伴我一生;

我,给他四季保健。

爱它,护它。

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1.夏日别忘了关注脚的健康
王均蓉
<正>俗话说,千里之行始于足下。现代医学证明,脚的健康关系到人体的多种健康。人类的脚疾病有50多种,常见的有鸡眼、水泡、胼胝、拇囊炎肿、扭伤、踢伤、疣肿等。患有各种脚病的人并不少见,而且,据调查,在生活水平越高、穿鞋越讲究的国家和阶层,患各种脚病的人也越多。所以,在繁忙的工作生活中...   详情>>
来源:《健康之路》 2015年第06期 作者:王均蓉
2.夏季常用凉水冲脚可能惹病上身
刘歆言
<正>夏日炎炎之时,穿着轻便凉鞋、拖鞋的人经常喜欢用凉水冲洗双脚。有的人用凉水冲脚之后,还用电扇吹干然后再把鞋穿上。殊不知,夏天经常用凉水冲脚有损健康。俗话说"寒从脚下起"。人的双脚有许多穴位,占全身穴位的10%。人的脚是血管分支的最远端末梢部位,脚的脂肪层较薄,保温性差。脚底是全...   详情>>
来源:《人事天地》 2011年第06期 作者:刘歆言
3.秋季保健,从脚开始
刘晓岚
<正>有些老人常说"寒露脚不露",告诫人们应注意天气变化,注重保暖,以防寒邪入侵,尤其不要赤脚。这是因为脚部一旦受凉,很容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人的抵抗力下降。另外,呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温会使呼吸器官的抵抗力下降,易使病邪乘虚而入。因此随着秋意渐浓,要格外...   详情>>
来源:《健身科学》 2015年第09期 作者:刘晓岚
4.冬季保健重在脚
文玲
<正> “人老脚先老”。脚一直被看作是衡量健康的一个标志。因此,专家认为,做好足部保健有助于促进全身健康,尤其是在冬季。睡前烫脚是传统的保健方法,而   详情>>
来源:《中华养生保健》 2004年第01期 作者:文玲
5.秋冬养生多泡脚
叶勇
<正>"热水泡脚,加点中药"是我国传统医学宝库中一种十分理想的理疗保健方法。医学典籍记载":人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"因而早在几千年前,中医就十分重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的事例:唐...   详情>>
来源:《老年人》 2013年第11期 作者:叶勇
6.睡前"一盆汤" 胜过开药方
林中
<正>人们在谈论健康长寿时,常常只注意身体主要器官的保健,而对自己的脚不十分注意,往往是使用多于保养。然而人的双脚和人体其他重要器官都有着千丝万缕的关联。因此不能忽视脚的保健,而足浴就是一种简便易行的保健方法。 所谓足浴,说来也很简单,就是用热水泡脚。传说清朝有位总督,晚年的养生...   详情>>
来源:《农村天地》 2004年第04期 作者:林中
7.光脚跑步更健康
Jeremy Shere;李靖
<正> 你可能认为跑步鞋拥有特殊衬垫和高科技鞋底的设计会保持你的双脚健康。但事实上,最近的一项研究显示,光脚跑步实际更健康。那是因为当你穿鞋跑步时,往往是鞋跟着地。而光脚跑步者是前脚掌着地。用靠近脚掌前端的较小区域触地比脚跟着地压力要小,损伤也要少。   详情>>
来源:《英语沙龙(时尚版)》 2010年第06期 作者:Jeremy Shere;李靖
8.健康来自单脚站
王希增
<正>我以前患有高血压、腰椎痛、失眠等毛病,退休后由于缺少锻炼,又增加了便秘新症,心情很是烦恼。一天,以前单位的同事老胡来访,听他说三四里远的路是跑着来的,再看他满面红光、精神抖擞的样子,不禁羡慕他有副好身板,毕竟近八旬的老人了。当老胡得知我为多年疾病所困时,立刻介绍给我一种既简...   详情>>
来源:《恋爱婚姻家庭(养生)》 2013年第06期 作者:王希增
第5章 鞋子的选择导语

为脚挑一双合适的鞋子。

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1.防护鞋、运动鞋和医疗保健鞋
刘长明;房瑞华
<正> 1 对足部的认识 人体的运动系统主要由骨、关节和肌肉三部分组成,它们起着保护、支持和运动的作用。足部是运动系统起支持和运动作用的主要器官。也特指人体踝骨以下部分。 足部支撑着人体的全部重量,主要担负步行的机能,又能从事各种活动,如跑步、跳高、跳远、爬杆、游泳、足球、武术,操...   详情>>
来源:《中国劳动防护用品》 2000年第03期 作者:刘长明;房瑞华
2.儿童穿鞋与脚的健康
陶正声
<正> 由于穿着不合适的鞋,会使人的脚造成不可挽救的损伤,对少年儿童来说,其危害就更大。因此,全社会特别是孩子的父母和老师,应当对少年儿童的脚的健康与穿鞋问题,引起足够的重视。少年儿童正在发育成长阶段,他们脚的骨骼是很容易变形的,所以,若穿着比其脚短小的鞋,即使被鞋所挤压,也没有什么...   详情>>
来源:《父母必读》 1988年第06期 作者:陶正声
3.多给脚自由 健康相伴您
季楠
您知道自己一天能走多少步吗?据美国足部医学的研究报告指出:每个人平均一天大约行走8000步,一大约要走18.5万公里,相当于环赤道四周!此外,行走时部要承受约等于自己体重的压力,跑步时更达体重的4倍。而脚是人体的"第二心脏",因此,维护足部健康康走一生,是现代人不可忽视的功课。   详情>>
来源:《药物与人》 2009年第02期 作者:季楠
4.光脚穿鞋影响脚健康
...样会被汗液浸湿,光脚穿凉鞋也一样会影响脚的健康。医生建议,不要光脚穿鞋,天气暑热的时候可选择透气及吸汗性较好的棉质薄袜,必要时,还可以在鞋内加垫棉质鞋垫。光脚穿鞋影响脚健康   详情>>
来源:《环境导报》 2003年第17期 作者:
价格:¥10.00

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