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本文集收录普通人群日常生活中养生方面的理论文章、经验总结和相关的研究成果,兼具理论性、实践性和可操作性于一体。为普通人群和相关爱好者提供理论学习和实践指导,同时也为对此问题感兴趣的专家学者和相关研究人员提供必备的理论研究材料和实践探索素材。

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大众 养生 方法 漫谈
康康
西安市长安区职中
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第1章 普通大众养生之理论篇
1.中国古代养生理论述要
魏涛
<正> 中国古代养生理论与方法包含着丰富的心理学思想。发掘、整理与提高中国古代养生理论的心理学思想,对于推动中国气功的发展有着重要意义。 一、形体统一论 精神起源于肉体。荀子所说,“形具而神生。”即有身体才有精神。 形神不可分离。汉代桓潭以烛和火的关系说明形不可分。他在古籍《新...   详情>>
来源:《中国气功》 1999年第01期 作者:魏涛
2.中医养生理论的多维透视
刘颖
从起居养生角度看,中医养生强调作息规律、顺应自然、天人合一;从情志养生角度看,中医养生强调情绪稳定、心胸开阔、节制思虑;从运动养生角度看,中医养生强调劳逸结合、动静交替、小劳即止;从饮食养生角度看,中医养生强调饮食有节、不时不食、定量饮食。   详情>>
来源:《当代临床医刊》 2015年第02期 作者:刘颖
3.中国传统养生理论的超时代性
彭中胜
<正>一、概述中国传统养生理论属于预防医学的范畴,侧重于对衰老及慢性疾病的预防,它是传统中医理论的一个重要组成部分。这一理论不但为华夏民族的子孙繁衍、防病、健身、抗衰做出了贡献,在科技高度发展的今天仍然与现代抗衰老理论相互辉映,发出灿烂的光辉。   详情>>
来源:《《国学论衡》第一辑——甘肃...》 1998年第期 作者:彭中胜
4.试论中国传统养生的理论与原则
魏明
<正> 自古以来,人类就在不断变化的自然环境中,在极为艰苦的条件下,为自己的生存和健康进行着顽强的斗争。在求生存,保健康的过程中,逐渐认识了人体生命活动的一些规律,掌握了许多保健防病的知识和经验,并自觉地把这些知识和经验互相传授。在我国古代,人们把自觉运用保健知识和经验,以求健康长...   详情>>
来源:《体育与科学》 1992年第03期 作者:魏明
5.中医养生方法的归类及其内涵和特色
孙继伟
中医养生方法融合了儒家、道家、释家多种文化的精华,因此更加难以掌握,也无法分辨、总结中医养生方法的内涵及特色。本文主要基于《内经》类中医文献为依据,研究分析中医养生方法的归类及其内涵,总结其特色,希望能够更好的掌握中医养生方法。   详情>>
来源:《现代养生》 2015年第02期 作者:孙继伟
6.传统养生学的“道、理、法、术”层次
刘桂荣
<正>养生理论起源很早,其基本框架于春秋战国时期已见端倪,学说散见于诸子百家的议论之中,此时的特点是古朴、原始、直观、笼统,没有体系。中医学理论体系形成后,促进了养生理论的发展,养生机理渐向医理靠拢,后世养生理论的阐发则主要依附于医学,这一特点延续至今。现代研究养生者,虽整理总结...   详情>>
来源:《武当》 2016年第02期 作者:刘桂荣
第2章 普通大众养生之饮食篇
1.饮食养生原则
李田
<正> 中医所说的饮食养生就是参照营养理论,调整食谱,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以达到增进健康,益寿延年的诸种措施 由于饮食养生有补益精气,补充营养,纠正脏腑阴阳偏颇的作用,故而是中医学中的一个重要组成部分。 中医认为饮食必须遵循一定原则和法度,概括起来,一要谨和五味 。即食不可偏...   详情>>
来源:《食品与生活》 2002年第03期 作者:李田
2.饮食养生十八法
王晓婷
<正>明代大医药学家李时珍曾说过“饮食者,人之命脉也”,这是千真万确的。可饮食养生要讲究方式,不光要吃得营养,还要真正懂得吃的科学和方法。以下18种饮食方法均能养生,但应该注意用得合理,用得巧妙。少食:在保证营养前提下少吃。唐代大医学家孙思   详情>>
来源:《晚霞》 2006年第04期 作者:王晓婷
3.饮食保健养生纵横谈
邹乐;李代禧
阐述了饮食保健养生的主要方法,对饮食保健养生的注意事宜进行了总结。指出季节变化时饮食要与之相适应,合理的饮食搭配可以使营养倍增,可以将饮食保健养生与其他保健养生方法如针灸保健养生疗法配合使用,充足的休息和适量的锻炼是最好的养生方法。   详情>>
来源:《大众科技》 2009年第11期 作者:邹乐;李代禧
4.饮食行为养生六要诀
旭日
<正> 饮食养生,又简称为食养,是祖国医学养生内容之一。这种养生方法是在中医理论指导下,通过科学饮食,增进健康,治疗疾病,进而达到延年益寿的一种保健方法。历代以来,饮食养生的专著也层出不穷,西晋的《安平公食学》首开先河,后有《食珍录》、《食经》、《食疗本草》等,这些著作中不仅详细记...   详情>>
来源:《药物与人》 2002年第11期 作者:旭日
5.饮食养生宜忌谈
李其忠
<正>饮食养生,是指利用食物的性能特点,合理摄入膳食,以强身健体、抗衰防老的养生方法。"民以食为天"、"药补不如食补"。然饮食对于人体健康是一把双刃剑,《黄帝内经》即将其喻作"水能载舟,亦能覆   详情>>
来源:《检察风云》 2011年第03期 作者:李其忠
6.名人的饮食养生经
文娟
<正>我国不少名人,他们之所以获得高寿,得益于合理的饮食养生。这里特作介绍,供老年读者参考。喜欢清淡沈从文很少上馆子,爱吃家常菜,喜欢它们的清淡。他住在北京小羊宜宾胡同时,常吃的不外乎四川产的菜头和炒慈菇。   详情>>
来源:《金秋》 2006年第01期 作者:文娟
第3章 普通大众养生之运动篇
1.为什么运动可养生
韩振奎
<正> 中医认为,运动养生,特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合,即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注;调息指呼吸调节;动形指形体运动。统一是指三者之间的协调配合。也就是要达到形神一致,意气相随,形气相感,使形体内外和谐,动静得宜,方能起到养生健身的作用。   详情>>
来源:《科学养生》 2003年第06期 作者:韩振奎
2.体育养生方法探析
徐志刚
古代体育养生主要有导引吐纳之术和医家养生之术。现代体育养生主要包括运动养生和体育按摩养生两大类,各有多种具体操作方法。体育养生贵在坚持,持之以恒,才能取得功效。   详情>>
来源:《黄河水利职业技术学院学报》 2010年第01期 作者:徐志刚
3.运动与现代养生解析
赵青娥;杜俊娟
从现代医学理论出发,结合中国传统体育运动中丰富的养生理论和实践,通过分析与归纳,提出现代养生21字诀,即勤运动、畅神志、慎起居、节饮食、适环境、练气功、辅药物。   详情>>
来源:《咸阳师范专科学校学报》 1999年第03期 作者:赵青娥;杜俊娟
4.养生运动与运动方法介绍
张战博
早在远古时代,人们就已经发现某些特殊动作会对人体健康产生一定的促进效果,一些特殊运动能治疗人体疾病,增强运动能力,所以早在古代已经有人将其总结归纳,如先秦的扁鹊自创了"五禽戏",这些特殊运动既能治疗疾病又能预防疾病。本文主要论述养生运动的作用及一些方法,以及如何掌握和利用养生运...   详情>>
来源:《考试周刊》 2010年第03期 作者:张战博
5.中医眼中的“运动养生”
许家和
<正>"五禽戏",使华佗师徒长寿在具有五千年历史的中医眼中,大力推崇和实践"运动养生"者,当推汉末名医华佗(?~208)。他不但精通外、内、儿、妇、针灸各科,发明麻沸散,成为世界上首创麻醉术并成功地实施解剖手术的外科医生。而且倡导   详情>>
来源:《心血管病防治知识(科普版)》 2011年第11期 作者:许家和
6.简便易行的运动养生十八法
林秋
<正>生命在于运动,每天多跳跳,多跑跑,多走走有利于身体健康。下面为你介绍18种运动养生的实用方法,在平时生活中稍微动动手脚就可以养生,望大家注意练习,坚持不懈。第1式:发常梳两手食指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复36次。每天早、午、晚进行3次。能防治高血压、头晕头痛...   详情>>
来源:《家庭医学》 2016年第01期 作者:林秋
第4章 普通大众养生之作息篇
1.起居养生宜忌谈
李其忠
昼夜节律对人体有重要影响,中医学的时空观认为,昼为阳,夜为阴,阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律。   详情>>
来源:《检察风云》 2011年第10期 作者:李其忠
2.起居养生治未病
陈永灿
<正>中医治未病主张防患于未然,消病于未起,救疾于未萌,使人不得病或少生病。健康无疾、延年益寿是人类生命的永恒话题,是人们所追求的崇高目标。治未病是一种医学思想,更是健康理念,要达到治未病的目标,中医养生是主体,通过大家的养生实践,来   详情>>
来源:《养生月刊》 2010年第07期 作者:陈永灿
3.起居有道 延年益寿
张国玺
<正> 中国的传统起居养生法有着数千年的历史。早在2000年前,中医典籍《黄帝内经·素问》中就有一段有关起居养生的论述:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。"   详情>>
来源:《药物与人》 2005年第06期 作者:张国玺
4.起居养生法 让人精力充沛
裴立英
“起居养生法,是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居,从而达到健康长寿的方法。”张国玺教授在采访时指出,起居养生主要包括居住环境、居室结构、居室环境和气候、起居有常等方面。中国的传统...   详情>>
来源:《中国消费者报》 2005-11-30 作者:裴立英
5.起居有常——养生保健的基础方法
东火
<正>现代社会,人们对健康保健的要求越来越高,电视、网络、报纸介绍的养生方法林林总总,然细究这些保健活动,发现其中有一个共同的特点,那就是强调平衡适度。笔者认为,起居有常是生活起居养生的总则,是养生保健的基础方法。起居有常,即保持起居生活的和谐适度,整体协调。晋代养生家葛洪提出"养...   详情>>
来源:《养生月刊》 2011年第06期 作者:东火
第5章 普通大众养生之心理篇
1.心理养生的妙诀
季卫华
善良是心理养生的营养素,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高肌体的抗病能力。4.心宽能忍让。宽容是心理养生的调节阀,它不仅包含着理解和原谅,...   详情>>
来源:《长寿》 2004年第10期 作者:季卫华
2.名人养生一到九
<正>名人养生"一德"——明代养生家吕坤说:"仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。"名人养生"二字"——宋代文学家苏东坡认为,生在于"安"、"和"二字。"安"即静心,"和"即顺心,"安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。"   详情>>
来源:《晚晴》 2010年第07期 作者:
3.心理养生及其方法浅论
丛振江
本文根据心理学、心理保健等理论,结合现代人对健康心理的需求情况,较系统地论述了心理养生的基本理念、一般方法以及注意事项,试图为大众参与各种形式的健身与保健活动开辟一条新途径。   详情>>
来源:《贵州体育科技》 2000年第01期 作者:丛振江
4.心理养生——健康长寿的重要基石
李天相
<正>1992年,世界卫生组织在著名的"维多利亚宣言"中提出了健康四大基石,即"合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡"。其中"心理平衡"就是心理养生的核心内容和要求,是最重要的健康基   详情>>
来源:《养生月刊》 2011年第08期 作者:李天相
5.心理养生——新世纪的健康主旋律
程福明
<正> 养生,顾名思义就是指"保养生命"。是指通过自我保护的意识和行为达到健康长寿的过程。再具体些说,就是通过人的主观努力来掌握一定技巧,并养成良好的生活方式,从而提高生活质量和延长生存寿命。数千年来,劳动人民在长期的生活实践中创立了众多的养生学说和流派。按照时代特征可归结为三大...   详情>>
来源:《祝您健康》 2000年第01期 作者:程福明
6.心理养生——宽容、善良、乐观、淡泊、欢笑、谦虚
李恩
<正> 人的心理变化与人的性格有密切关系,当受到内外环境刺激时,反应不一。但自我修养而加以控制,达到自我调节,对人的心理健康非常重要。 关于心理养生,本文拟从以下6方面讲述:   详情>>
来源:《现代养生》 2004年第04期 作者:李恩
第6章 普通大众养生之借鉴篇
1.名人养生面面观
康尔健
<正>◆名人养生保健方法之一:布什(美国总统)对于美国人来说,布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什最喜欢的是跑步,他的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机   详情>>
来源:《今日科苑》 2007年第09期 作者:康尔健
2.当代名人的养生之道
吴建军
<正> 健康长寿是每个人想追求的目标,名人更是如此。从现实生活来看,名人大多有着不平凡的经历,且社会负担多,脑力劳动和工作量大,时间也很紧迫,所以,健身养生受到了一定的影响。但名人志向远大,知识渊博,文化素质高,有远见卓识,他们都有适合自己特点,行之有效的健身绝招。这些绝招对启迪、指...   详情>>
来源:《现代养生》 2002年第06期 作者:吴建军
3.古今名人养生录
龙翔云 ;苏登...
<正> 健康长寿是老年人最为关心的切身问题和心理需要。追求健康长寿。是人类古老而年轻的永恒主题。养生之道虽无定式,却有规律,即顺应天时地利,善待自我生命。古今名人的养生之道各有千秋,现略举一二,以飨读者。 清光绪年间的户部尚书、东阁大学士阎敬铭养生有方,贵在顺气,活到近百岁方寿终...   详情>>
来源:《家庭医学》 1996年第11期 作者:龙翔云 ;苏登...
4.历代名人的养生之道
余涛
<正> 历代名人的业绩非凡是与他们有超人的精力分不开的。而他们之所以有超人的精力,又是与他们讲究养生分不开的。今例举如下。生活在医学不发达的春秋战国时期的孔子能享年73岁,和他具有渊博的知识,广泛的爱好,深知健康的重要性是分不开的。他在艰苦的环境下"不怨天,不忧人","食无求饱,居无   详情>>
来源:《食品与健康》 2000年第06期 作者:余涛
5.借鉴历代名人养生法妙不可言
圣晶
<正>中国历代名人重视养生者不在少数,其法固有妙不可言者,聊举数例。   详情>>
来源:《养生月刊》 2010年第07期 作者:圣晶
6.中外名人的养生经
唐黎标
<正>健康长寿是人类永恒的追求。从秦始皇命道士炼丹、遣徐福东渡求取长生不老之方,到药王孙思邈的《千金要方》;从外国名人英国首相丘吉尔和诺贝尔文学奖获得者英国剧作家肖伯纳的长寿秘诀,到今天五花八门的养生之道,无不反映出古   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2009年第10期 作者:唐黎标
价格:¥12.80

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