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作品简介:

寒来暑往,秋收冬藏,自然界有其自身的变化规律。中医学讲究天人相应,季节不同,对应人体的气血浮沉、阴阳消长亦有不同,所以也由此衍生出不同的保养方法,具体到每日的起居、坐卧里,皆有讲究。

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养生 中医 起居 季节
拾月_TCM
中医药报社
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第1章 寂寞空庭春欲晚——春季养生
1.春季起居养生
陈永灿;白钰
<正>春季生发宜疏肝肝气最不喜欢抑郁,肝气如果不畅,人就会情绪低落,心情烦躁,容易发怒,并可能出现精神不振、食欲减退等不适。因此要心胸豁达,目光远大,不为小事所烦恼。尤其在春天肝气旺盛的时候更应该如此。如果在生活中遇到什么麻烦或受到什么挫折,不必坐在家里,闷在心里,而应该走出家门,...   详情>>
来源:《检察风云》 2011年第06期 作者:陈永灿;白钰
2.浅谈春季养生的方法
周帅
"一年之计在于春"。在一年的开始,人们应特别注重日常的调理和养生。本文通过调节人们的饮食、情志、运动、起居等几个方面,向读者提出了养生为用的合理化建议,使读者从中了解春季养生的一些方法,为今后的身体健康打下良好的基础,达到预防疾病、增强体质、养生益寿的效果。   详情>>
来源:《科技信息》 2009年第06期 作者:周帅
3.春季养生之道
边纪
<正>一年之计在于春。在经历了冬季饮食的超量,生活起居的劳顿与不规律之后,春季该如何养生呢?起居规律春天到来时,肌肤舒展,末梢血液供应增多,身体各器官负荷加大,中枢神经系统易发生一种镇静、催眠作用,肢体会感觉困倦,即所谓的"春困"。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。在起居...   详情>>
来源:《新农村》 2015年第03期 作者:边纪
第2章 绿树阴浓夏日长——夏季养生
1.夏季科学起居可养生
韩素芹
<正> “生物钟”养生学告诉我们,人的健康长寿决定于体内物质和能量的储备,而这种物质和能量的储备素有“冬储夏牦”之说。夏季如何变“耗”为“储”呢?关键是生活方式要遵循“夏之韵律”的科学起居,以达到养生的目的。遵循夏季最佳作息时间。夏季日照时间较长,因此,人们的起居和作息时间应随...   详情>>
来源:《健康人生》 2006年第04期 作者:韩素芹
2.初夏如何养“心”
佚名
<正>四季养生是中医养生的重要内容之一,其要点是遵循四季变化规律来调整自己的情志、起居、饮食等,以达到养生防病的目的。夏季的气候特点是天之阳气最旺,酷暑炎热,中暑是夏季最常见疾病。同时地之阴气始升,湿热交蒸,痢疾等肠道疾病多发。所以一定要多了解一些中医有关夏季养生防病的知识。夏...   详情>>
来源:《公关世界》 2013年第06期 作者:佚名
3.夏季养生五大金律
王小云
<正>炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究"顺四时而适寒暑",对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个夏季养生原则,涉及起居、饮食、养生、防病,老年朋友不妨看看自己做到没有。作息:晚睡早起夏季日照时间延长,昼长夜...   详情>>
来源:《家庭医药.快乐养生》 2015年第06期 作者:王小云
第3章 晴空一鹤排云上——秋季养生
1.立秋将至 养生有讲究
欧阳军
<正>从立秋至立冬前,人体阴阳的代谢也开始阳消阴长。秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则立秋,是二十四节气中的第十三个节气。入秋以后,气候逐渐转凉,同时天高气爽,空气干燥;传统医学把这种气候特点称为"秋燥"。秋燥是外感六淫的病因之一,而且最易伤肺。因此,秋燥时节须...   详情>>
来源:《养生大世界》 2015年第08期 作者:欧阳军
2.秋令时节话养生
张涛
<正>祖国医学认为"春生、夏长、秋收、冬藏"。秋季养生应该顺应四时阴阳的变化,注意保养内守之阴气,不离开"养收"的基本原则。一曰起居调养。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。诚如《素问》云:"秋三月,此为客平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以绥秋...   详情>>
来源:《老年人》 2010年第10期 作者:张涛
3.秋季养生——运动篇
西西
<正>秋季养生总则时至秋令,碧空如洗,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有"秋老虎"之说。"白露"过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,则伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为"多事之秋"。由...   详情>>
来源:《人人健康》 2012年第16期 作者:西西
第4章 北风吹雁雪纷纷——冬季养生
1.寒冬到来话养生
刘绍义
<正>养生,要随季节的变化而变化,"人与天地相参也,与日月相应也"之理论,就是告诉我们人只有与自然相和谐相适应,才能护卫形神,达到阴平阳秘的养生目的。正像《素问·上古天真论》中说的一样,养生要根据四季变化,"其知道者,还法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终...   详情>>
来源:《健康向导》 2013年第06期 作者:刘绍义
2.冬日起居养生四原则
王延群
<正>严寒的冬天到来了,老年人如何安然度过这一季节呢?这里有四原则可供参考。寒头20世纪70年代,我国在发掘长沙马王堆三号汉墓时,出土了大批简帛医书,在这批简帛医书的《脉法》中记载:"圣人寒头而暖足,治病者取有余而补不足也。""寒头暖足"这四个字,既是我国古代医家泻   详情>>
来源:《长寿》 2015年第11期 作者:王延群
3.冬日起居养生八字经
王延群
<正>寒头中医认为,头为诸阳之会。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至会成为致病因素。唐代名医孙思邈在《备急千金要方》中说过:"人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤,睛及鼻干。"有的老年人一到秋冬季,即使在家里也用毛棉帽子严严实实地护着头部,以为这样可以防寒抗病,其实头部护得太娇惯...   详情>>
来源:《中华养生保健》 2012年第12期 作者:王延群
第5章 好环境,好身体
1.如何打造身体与心灵的休憩空间——卧室
时光
在这个充斥着钢筋混凝土的现代社会中,高强度以及高压力的工作环境、复杂的人际关系,常常使得当今社会的人们感到前所未有的疲劳。亚健康也成为了各大媒体关注的焦点,"养生、远足、瑜伽"等等缓解压力的方式应运而生。为了释放压力,人们竭尽所能。其实仔细想来"家"这个地方才是我们真正的避风港...   详情>>
来源:《牡丹江大学学报》 2014年第11期 作者:时光
2.浅谈卧室空间空气流动速度对身体健康影响
李国涛
卧室气流速度在日常生活中都是以舒适感觉为准,但是这种舒适感觉的气流速度长期这样,一定不是以舒适感觉的气流就对人有健康作用来衡量,本文通过气流速度与空气质量的关系分析,人在卧室应该注意使用与人相应健康的气流速度。   详情>>
来源:《北方文学(下半月)》 2012年第10期 作者:李国涛
3.红木家具对不同人群的养生功效
陈英;吕九芳
对于红木家具的热爱,当代人不再只停留在其历史底蕴、材料稀有、工艺精湛等方面,越来越多的消费人群开始关注红木家具的养生功效不同材料起着不同的养生作用,不同种类有着相异的保健效果,养生功效对于不同使用人群也是各有显现。对此如有了解,红木家具企业便可针对目标人群实现有效宣传,使用者...   详情>>
来源:《家具》 2014年第05期 作者:陈英;吕九芳
4.家居植物,选对了才健康
本刊编辑部;张光宁
<正>今年1月,持续多日的雾霾天气笼罩了中国大半部分地区,人们的心头也因灰蒙蒙的天空而蒙上了一层阴影。在这被钟南山院士直言"比非典更可怕"的大气污染笼罩之下,如何应对就成了很多人的"心头大患"。然而,诚如环保部部长周生贤所言,"PM2.5治理既是‘攻坚战’,又是‘持久战’",即是说短时间内...   详情>>
来源:《家庭医药(快乐养生)》 2013年第03期 作者:本刊编辑部;张光宁
5.卧室风水与养生
丙昕
<正>人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,故卧室是非常重要的。据调查我国有三成的居民睡眠不好,现代人特别城镇居民社会压力大,竞争激烈,这些成了睡眠困扰的主要因素,长期睡眠不佳会诱发疾病,许多人高血压、心脏病都与睡眠有关。睡眠不足首先影响的是人的注意力、专注力、精细操作能力、...   详情>>
来源:《养生大世界(B版)》 2009年第11期 作者:丙昕
第6章 跟着古人学养生
1.中国传统起居养生法
张国玺
起居养生法,是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居,从而达到健康长寿的方法。起居养生法包括居住环境、居室结构、居室环境和气候、起居有常、饮食有节以及其他相关方面的问题。居住环境居住环境,是指...   详情>>
来源:《保健医苑》 2005年第09期 作者:张国玺
2.读《论语》话养生之饮食起居
吕娟;冯庆水
<正>孔子一生勤于治学,文绩卓著,德侔天地,被后人尊崇为"至圣先师"。他一生坎坷,颠沛流离。然而在医疗和生活条件不发达、人均寿命31岁的春秋时期,仍活到73岁。能享如此高寿,可谓古代养生典范。   详情>>
来源:《家庭医学》 2012年第04期 作者:吕娟;冯庆水
3.起居养生《三字经》
林林
<正>~~   详情>>
来源:《应用写作》 2010年第04期 作者:林林
4.《黄帝内经》中的春季养生调摄观
朱永强;丁吉善
《黄帝内经》在其顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中,对于春季养生尤为重视,主要从调情怡性、起居有常、谨和五味、劳作有度、惜精节欲等5个方面对《内经》春季养生理论加以分析探讨,认为其内容至今仍有十分重要的现实指导意义。   详情>>
来源:《中华中医药学刊》 2007年第01期 作者:朱永强;丁吉善
5.论睡眠卫生与《黄帝内经》对失眠之认识
林美玉;杨颕辉
睡眠卫生是一种在西方国家常用改善失眠的方法。睡眠卫生以一系列行为与环境因素的指导,提升睡眠素质及睡眠持续时间。然而《黄帝内经》对改善失眠有不同的理论。《黄帝内经》以营卫及阴阳蹻脉的循行为睡眠的理论基础,通过顺从道以养生并指导失眠治疗。睡眠卫生与《黄帝内经》同样重视有规律的...   详情>>
来源:《世界睡眠医学杂志》 2014年第04期 作者:林美玉;杨颕辉
价格:¥9.60

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