首页生活休闲居家生活健康养生 在大成讲坛,讲出你的精彩!

作品简介:

由于现代快节奏的生活方式,大多数人都处于亚健康状态。为此提出现代四大养生之道,以便人们能够改善自己的生活方式,拥有一个健康的身体,一个美好的未来!

更多
收起
任贇
无锡科技职业学院
相关文集 更多>>
2274人阅读
第1章 情志养生-----调节人的七情六欲,修身养性
1.更年期妇女的情志养生法
罗志敏;何进
<正> 笔者学习古代养生之道,结合个人粗浅临证心得,现仅从情志养生方面略谈更年期妇女的保健。 情志养生对更年期妇女的重要性 情志活动属于心理活动,分别由心、肝、脾、肺、肾五脏所主。情志养生,就是通过舒畅情志,调养心神等方法,保持人体的心理平衡,从而达到身体健康,延   详情>>
来源:《中国医药学报》 1995年第04期 作者:罗志敏;何进
2.糖尿病的自我调摄
魏巍;崔乃强
糖尿病发病率逐年增高,给人们的健康和生活带来了很大的影响。糖尿病患者在中医养生理论指导下,运用饮食养生、情志养生、运动养生、起居养生等方法进行调摄,结合运用现代医学的方法加以指导,并养成一种自我监测和调控病情的习惯,从而达到更加全面的控制病情的目的。   详情>>
来源:《长春中医药大学学报》 2009年第01期 作者:魏巍;崔乃强
3.论五音与情志养生
陈天琪;彭科志
《黄帝内经》认为情志活动以五脏之气为物质基础,情志太过会损伤人体脏腑,而音乐可以使人保持良好的心态和乐观的情绪,所以,历代的中医养生医家把音乐运用于养生和治疗疾病当中。本文从中医的角度论述了对五音和养生的关系,以及五音在情志养生中的作用。   详情>>
来源:《贵阳中医学院学报》 2011年第05期 作者:陈天琪;彭科志
4.音乐与养生益寿
周月霞;吴斌
中医心理学认为音乐能养生益寿,文章从"声"与"心"的关系对其进行了理论探讨,从物理效应、心理效应、生理效应和社会交际效应探索其养生原理,提出有选择、有节制的音乐养生原则,进而浅析音乐养生的曲调选择。   详情>>
来源:《时珍国医国药》 2009年第12期 作者:周月霞;吴斌
5.中国传统情志养生道法
李董男
中国传统养生学以整体论指导养生实践,重视人类与自然环境和社会环境的和谐相处,以及形体与道德情志的有机融合。情志养生是中国传统养生保健的核心和关键,以道德品质修养为根本,精神心理调养为主干,情趣爱好培养为枝叶,精神心理调养,又分为淡泊、宁静、知足、进取、友爱、遗忘、克戒、随性之...   详情>>
来源:《中医杂志》 2013年第04期 作者:李董男
6.情志疾病的中医药防治研究与养生保健理论与方法的研究—...
中医现代化科技发展战...
本文针对现代生活对人们健康危害严重的情志疾病,指出应该发掘中医对情志致病的发病机理,探索情志的伤脏规律,从而建立科学的中医学防治情志疾病的疗效评价方法。和有效的防治药物及方案;同时以老年人和更年期妇女两大人群为重点研究对象,研究了养生保健方法在解决老龄化相关疾病、亚健康状态...   详情>>
来源:《世界科学技术》 2002年第02期 作者:中医现代化科技发展战...
7.情志养生重在养神
唐祖宣
中医认为,神是人体生命活动的主宰,人体所具备的神,是指人的生命活力及其灵性和生机。神在于养,情在于节。$$    精神稳定乐观,神思就稳定;神思稳定,气血就平和;气血平和,就有利于保护脏腑功能;脏腑功能正常,人就远离疾病和衰老。$$    情志是指人在智、情   详情>>
来源:《中国中医药报》 2010-03-11 作者:唐祖宣
8.中医心理养生与情志致病
刘海云;梁洪玲
中医心理养生与情志致病肥城市中医院(271600)刘海云梁洪玲李爱新杨慧玲关键词中医心理学心理养生情志致病心理是所有精神活动的总称,包括人的感觉、记忆、思维、意志、情绪、情感、欲求等心理活动,以及兴趣、才能、气质、性格等心理特征。中医学将各种心理活动...   详情>>
来源:《山东中医杂志》 1997年第08期 作者:刘海云;梁洪玲
9.养生家重视情志与人体健康主张调和七情
阮晓俊
<正>情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化,简称七情,它是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志是由五脏之气化生的,若情志失调,则容易损伤脏腑气血,影响人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康,主张调和七情,延年益寿。   详情>>
来源:《农村实用技术》 2009年第10期 作者:阮晓俊
第2章 饮食养生-----调节人的身体机能,保健强身
1.略论产后便秘的饮食养生
杨小梅;呼兴华
《汉书·郦食其传》说:"民以食为天"。中医饮食养生是借助中医理论指导人们调整饮食,合理地摄取食物,以增进健康,益寿延年的养生方法之一。产后便秘是妇人产后较为常见的并发症之一,多由产后饮食肥甘、缺乏运动及分娩损伤等多种因素综合引起。产后便秘妇人轻者出现腹胀、不欲饮食,重者则导致肛...   详情>>
来源:《中医学报》 2010年第01期 作者:杨小梅;呼兴华
2.女性更年期的饮食养生
钱伟
<正>更年期,特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节,是预防和调治生理功能变化,保持老年阶段健康的重要保证。因此,必须因人而异,   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2008年第01期 作者:钱伟
3.中老年人饮食养生之道
冯秀娟
<正> 食物是人们赖以生存的物质基础,又是营养学的物质基础,食物对人体的生长发育维持健康,长寿和防病治病有重要的作用。随着物质生活水平和精神需求的提高,饮食科学日益受到我国人民的重视,饮食养生,保养身体,预防疾病   详情>>
来源:《高等教育研究》 1997年第03期 作者:冯秀娟
4.老年饮食养生五要则
罗照春
<正>良好的营养是老年人健康长寿的最基本的物质保证。老年人由于逐渐衰老过程的特殊性,在饮食上与一般人有差异。老年人要健康长寿,必须讲究饮食养生,重视以下五个方面的要则。   详情>>
来源:《家庭医学(新健康)》 2008年第06期 作者:罗照春
5.浅谈饮食养生与排毒疗法
刘风娟;刘建萍
<正>一、概述掌握科学饮食,注意饮食宜忌、均衡摄取食物等是维持人体生长发育,完成各种功能活动,保证健康生存的必须条件。饮食的目的是通过合理的、必须的营养摄取, 以补益气血,使五脏六腑功能旺盛、新陈代谢增强以维护健康。并通过饮食的调配和选择,改善和调整脏腑阴阳之偏颇,从而增进健康;...   详情>>
来源:《2006全国砭石与刮痧疗法学术...》 2006年第期 作者:刘风娟;刘建萍
第3章 运动养生-----调节人的血液循环,舒经活络
1.运动养生 因人而异
唐凤碧
高血压病人 适于做散步、骑自行车、游泳等运动,这些项目均为动态的等张性运动,可通过全身肌肉的反复收缩,引起血管的舒张和收缩,促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为宜,即运动时脉搏保持在110次/分左右。每天一次,每次30~60分钟。$$  心脏病人 一般来说,一   详情>>
来源:《大众卫生报》 2009-08-27 作者:唐凤碧
2.运动养生特点解析
吴俊琦;吴俊涛
文章通过对文献资料的梳理,运用逻辑分析的方法,采用唯物史观原理对运动养生起源、演进及发展的历程进行分析,认为运动养生具有如下特点:是在古代哲学观统驭下,在中华传统中医理论指导下,不断提升人体生命质量,促进身心健康,预防病患,进行延年益寿的健身运动;融中国和西方养生文化精髓,养生手...   详情>>
来源:《辽宁中医药大学学报》 2012年第08期 作者:吴俊琦;吴俊涛
3.运动养生第一选——太极拳
王言贵
<正> 人类要健康长寿,运动养生是重要的方法之一。运动养生的项目很多,通常情况下,每个人在不同时期可有不同的重点运动项目,那么有没有什么项目可以伴随终生锻炼的呢?有!那就是太极拳。太极拳是一项深受人民群众喜爱的体育活动,是在长期实践中创造和发展起来的一项宝贵的民族文化遗产,是武术...   详情>>
来源:《科学与文化》 2003年第04期 作者:王言贵
4.运动养生十八法
袁顺兴
<正>乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝,活到89岁,乾隆皇帝提倡的"运动十法"的养生方法值得我们学习。现将"运动养生十八法"简介于下,以供参考,可全套做,也可选择做。本功法简单易做,安全有效,适合中老年人和亚健康人锻炼。第1式:发常梳两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻   详情>>
来源:《养生大世界》 2008年第04期 作者:袁顺兴
5.中国传统运动养生法
张国玺
运动养生的概念和作用运动养生法是通过适量的运动来保养生命的方法。古人称运动养生法为动形,即运动形体(身体)的方法,属传统养生学中的六大养生方法之一。传统养生学认为,适量的活动,包括日常活动、体力劳动或体育运动等可以活动筋骨,调节气息,畅达经络,疏通气血,调和脏腑,增   详情>>
来源:《保健医苑》 2005年第02期 作者:张国玺
6.运动养生应持之以恒
宋为民;陆月莲
<正> 定时定量进行运动是生物钟养生的基本要求。许多名人进行运动养生,数十年如一日。甚至坚持了一辈子。例如著名经济学家,人口学家和教育家马寅初,活到百岁高龄。他从十几岁开始,直到百岁高龄,从不问断体育锻炼。其中以冷热水浴收效最大,他称之为"血管运动"。方法是每天晚上就寝前,准备两个...   详情>>
来源:《河北企业》 1998年第10期 作者:宋为民;陆月莲
7.运动养生中膝关节的保护
沈肖军
<正>生命在于运动的观念,已越来越多地贯彻到人们的日常养生保健活动中去了。这有几方面的原因,一则是人们闲暇的时间,也就是自由支配的时间,随着经济的发展越来越多了,另一则是健康教育的普及和广泛。当然还有一点是不可忽视的,那就是人口年龄结构情况。现在,已有很大的一个人群数进入到了50...   详情>>
来源:《养生月刊》 2014年第11期 作者:沈肖军
8.浅析亚健康 治未病及运动养生
吴俊琦;吴俊涛
通过理论分析,浅释亚健康、治未病及运动养生的本质,并揭示了三者的相互关联,认为三者目标一致但侧重点不同,运动养生是干预亚健康治未病,促进各类人群永葆健康的济世良方。   详情>>
来源:《辽宁中医药大学学报》 2009年第03期 作者:吴俊琦;吴俊涛
9.“早太极、晚八段”对社区2型糖尿病失眠患者睡眠质量的...
杨莉
目的:观察"早太极、晚八段"的中医运动养生法对社区2型糖尿病失眠患者睡眠质量的干预效果。方法:将62例社区2型糖尿病伴失眠患者以社区为单位随机分为试验组32例和对照组30例,在常规治疗基础上,试验组采用"早太极、晚八段"的中医运动养生法进行干预,对照组每天进行步行锻炼。结果:试验组患者失...   详情>>
来源:《护理实践与研究》 2013年第01期 作者:杨莉
第4章 起居养生-----调节人的睡眠质量,延年益寿
1.起居养生宜忌谈
李其忠
昼夜节律对人体有重要影响,中医学的时空观认为,昼为阳,夜为阴,阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律。   详情>>
来源:《检察风云》 2011年第10期 作者:李其忠
2.老年起居养生述要
玉横
<正>人到老年,身体抵抗力减弱,各脏器的生理功能减退,因此要合理地安排好老年人的生活起居。起居调理也是强身延年的一个重要方面,在现实生活中我们看到这种情况:有些老年人在离退休前,身体很好或很少得病,而在离退休之后不久,却感体质下降,甚   详情>>
来源:《养生月刊》 2014年第05期 作者:玉横
3.夏季科学起居可养生
韩素芹
<正> “生物钟”养生学告诉我们,人的健康长寿决定于体内物质和能量的储备,而这种物质和能量的储备素有“冬储夏牦”之说。夏季如何变“耗”为“储”呢?关键是生活方式要遵循“夏之韵律”的科学起居,以达到养生的目的。遵循夏季最佳作息时间。夏季日照时间较长,因此,人们的起居和作息时间应随...   详情>>
来源:《健康人生》 2006年第04期 作者:韩素芹
4.春季起居养生
陈永灿;白钰
<正>春季生发宜疏肝肝气最不喜欢抑郁,肝气如果不畅,人就会情绪低落,心情烦躁,容易发怒,并可能出现精神不振、食欲减退等不适。因此要心胸豁达,目光远大,不为小事所烦恼。尤其在春天肝气旺盛的时候更应该如此。如果在生活中遇到什么麻烦或受到什么挫折,不必坐在家里,闷在心里,而应该走出家门,...   详情>>
来源:《检察风云》 2011年第06期 作者:陈永灿;白钰
5.秋季的起居养生
高志明
《素问·四气调神大论篇》说:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”这就是说,在秋季三个月,秋风清肃,万物收藏,人的起居调摄应与气候相适应,才能避免秋天肃杀之气对人体   详情>>
来源:《长寿》 2006年第08期 作者:高志明
6.起居养生法 让人精力充沛
裴立英
“起居养生法,是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居,从而达到健康长寿的方法。”张国玺教授在采访时指出,起居养生主要包括居住环境、居室结构、居室环境和气候、起居有常等方面。中国的传统起居养生法有着数千年的历史。早在二千年前,中医典籍《黄帝   详情>>
来源:《中国消费者报》 2005-11-30 作者:裴立英
7.树立“天人合一”的起居养生观
李依洋
<正>古人认为"起居有常,尽终其天年,度百岁乃去","起居无常,故半百而衰也"。这里"起居有常"实际上是指现代人的"生活方式",遵循"天人相应"按大自然规   详情>>
来源:《生态文化》 2010年第01期 作者:李依洋
8.浅谈中医起居调摄法
熊常初
起居调摄法是中医传统养生学中的常用方法,分别从指导思想、主要内容和现代启示三个方面探讨了中医起居调摄法。认为中医起居调摄法简便易行,适用性强,特别是对于生活方式已发生改变的现代人来说有指导意义。   详情>>
来源:《湖北中医药大学学报》 2014年第01期 作者:熊常初
价格:¥10.40

书评

0/400
提交
以下书评由主编筛选后显示
最新 最热 共0条书评

分享本书到朋友圈