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作品简介:

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。

受西方等国家影响,中国女性对“坐月子”产生了疑问,该不该坐月子,怎样才是科学的坐月子,坐月子该怎么吃,坐月子期间不能刷牙、洗头吗?对于您的这些疑问,文集当中都有所介绍,教您科学坐月子,坐出健康好身体。

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依依
机构研究所
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第1章 该不该坐月子?
1.现在,我们还要不要坐月子?
张建莉
<正>2008年3月初的一天,几个朋友到河北出差。在一个餐馆里吃饭时,大家对菜单上一种名叫"月子卤"的面条颇感好奇。听餐馆服务员介绍说,在过去,这种打卤面是只有女人坐月子时才可以享受到的美味,所以叫"月子卤"面。大家一时猜不出这种卤的用   详情>>
来源:《农家女》 2008年第05期 作者:张建莉
2.中国女人必须“坐月子”,必须地!
佚名
<正>看看洋婆子胳膊上那毛,她们肌肤的腠理和我们东方人根本不同,所以不怕寒邪。本不坐月子。喜欢批评中医的方舟子曾指责,人们常常有这样的说法"不坐月子,别看现在没事,以后就知道厉害了",这让很多产妇不敢不从,生怕落下什么"月子病"。他   详情>>
来源:《祝你幸福(午后)》 2013年第10期 作者:佚名
第2章 “坐月子”要遵守教条吗?
1.坐月子要遵守婆婆妈妈的教条吗
本刊编辑部;周雪梅
金猪宝宝出世了,新妈妈回家了,婆婆妈妈们也一起过来照顾生活起居。想看书?——NO!不用眼为好;想用护肤品?——NO!清水才最安全;想活动下筋骨?——NO!要"坐"一个月……老传统,老规矩,婆婆妈妈的教条真要遵守吗?   详情>>
来源:《时尚育儿》 2007年第03期 作者:本刊编辑部;周雪梅
第3章 关于“坐月子”的流言蜚语
1.坐月子禁忌可信吗
洪广玉
<正>近日,英国凯特王妃产下一子,但她没有像中国产妇那样"坐月子",而是第二天就在室外活动且向公众致意。一时间,引来了对中国产妇"坐月子"习俗的讨论。坐月子禁忌五花八门所谓的"坐月子",即医学上的产褥期。在中国及亚洲的许多地方习俗中,广泛流传的说法是,产后需要休息满1个   详情>>
来源:《人生与伴侣(月末版)》 2013年第11期 作者:洪广玉
2.那些与坐月子有关的传说
王素美
<正>你听过坐月子期间,产妇不能洗头不能刷牙的说法吗?这还不算稀奇,江湖上有关"坐月子"的传说还有很多,什么"月子坐好了能长个儿",什么"月子期间多说话会损伤元气"等等。这些稀奇古怪的说法,是否有科学根据呢?且听我们慢慢分解!   详情>>
来源:《婚姻与家庭(社会纪实)》 2012年第04期 作者:王素美
3.坐月子的保健误区
华平
很多人认为,喝鸡汤、吃得精、睡软床、束腰腹是产后保健的好方法,可妇产科医生和优生专家却提醒:别走入坐月子的保健误区。   详情>>
来源:《健康》 2011年第03期 作者:华平
第4章 夏冬“坐月子”大法
1.夏天坐月子,小心九种错误做法
张敏
在炎热的夏天坐月子许多新妈妈是抱着"赶上了,没办法"的无奈心态,按照老习俗,产妇又往往不能做这个不能做那个,风扇不能开,空调也不能用,对产妇来说实在是一件辛苦的事情。   详情>>
来源:《时尚育儿》 2007年第07期 作者:张敏
2.6位论坛妈妈的经验来帮你 夏季坐月子你可以做得很好
王沁元
预产期在6月,正好是夏季,想知道夏季坐月子如何安然度过,有些什么注意事项及好的建议吗?来听听我们论坛中5位前辈妈妈的经验之谈吧。   详情>>
来源:《时尚育儿》 2009年第06期 作者:王沁元
3.冬季坐月子温度带来温馨
余梅
<正>室内温度多少适宜?穿多少比较合适?冬季坐月子需要额外进补吗?……听听专家的说法吧!室内温度多少比较适宜?A:冬季"坐月子"的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。Q1   详情>>
来源:《父母必读》 2008年第12期 作者:余梅
4.冬季坐月子7大温暖提醒
王欣
可以用电褥子取暖吗?南方妈妈坐月子如何避免冻疮?洗澡洗头时如何不受凉……冬季坐月子,你最关心的7个问题,专家一一为你解答。   详情>>
来源:《父母必读》 2009年第12期 作者:王欣
第5章 “坐月子”食补单元
1.坐月子食补单元
<正> 由于现代医学发达,妇产科的接生与产后胞衣清除、恶露排除的技术已相当发达,所以许多人较忽略产后的食补调养。但事实上,据中医师表示,传统食补的概念对产后妇女仍然重要,因此《健康人》特别企划坐月子食补单元,希望提供给正在坐月子的新妈妈食补方面的参考。   详情>>
来源:《健康人》 2001年第03期 作者:
2.坐月子,喝水看体质
宜诗
<正>坐月子的时候,总有很多细节需要人们去注意,喝水亦是如此。从中医角度看,水属凉性,因为产妇体质有所不同,所以,白开水具体怎么喝,还是有讲究的。寒邪对女性的影响很大。有资料显示,我国40岁以上的家庭主妇中,80%以上患   详情>>
来源:《家庭药师》 2012年第03期 作者:宜诗
3.坐月子饮食习俗利弊谈
马寿春
<正> “坐月子”(产后一个月左右)期间.产妇的饮食营养相当重要,需要快补充妊娠和分娩时所消耗的热量,恢复体力,并为分泌充足的乳汁创造条件。因此.人们对“坐月子”特别重视。然而,一些旧的、带偏见的饮食习俗仍然普遍存在,会对产妇恢复健康产生不利影响。   详情>>
来源:《饮食科学》 2003年第12期 作者:马寿春
4.“坐月子”是否必须吃红糖
袁秉煃
<正>在美国工作的侄女怀孕已6个月了。按老习惯,“坐月子”必须吃红糖, 据说既可补血,又可促使恶露排出。但美国医生说这种做法无必要。在当地超市的货架上只有白糖,未见到红糖。她来电要我寄些红糖去。产妇“坐月子”吃红糖确实是我国的传统习俗。说到吃红糖,不妨先了解一下红糖和白糖的区别...   详情>>
来源:《食品与生活》 2005年第05期 作者:袁秉煃
5.坐月子是否要忌口?
韩素芹
妇女分娩后6周-8周,医学上称为产褥期,俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要,因为一方面补充在生产过程中的损失,另一方面还要满足婴儿的哺乳需要。为此,供给产妇的膳食,要求富含营养。产妇如果没有其它疾病,除了不宜吃辛辣和特...   详情>>
来源:《药膳食疗》 2003年第04期 作者:韩素芹
6.走出坐月子的饮食误区
陈思
<正>误区一:高蛋白多多益善。正确观念:蛋白质充足不过量,保证均衡营养。民间认为,产后气血大亏,需要大补大养,因此主张坐月子应该吃得越多越好,而且多是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比平时多吃些鱼禽   详情>>
来源:《百姓生活》 2008年第08期 作者:陈思
7.坐月子可适当吃点儿野菜
王平
<正>秋季生产的妈妈最幸福,不但气候宜人,在这个收获的季节,还可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子"补身餐"。专家建议,正在坐月子的妈妈可以适当吃点儿野菜。因为野菜营   详情>>
来源:《妇女生活》 2009年第01期 作者:王平
8.坐月子妈妈的中医调理食谱
沈文
<正>在坐月子期间,新妈妈的饮食调理是非常重要的一项功课。本期,我们就邀请中医专家为新妈妈呈现几款中医调理食谱。山药乌鸡汤材料:山药100克,乌鸡半只,胡萝卜半根,海带10克,   详情>>
来源:《父母必读》 2011年第05期 作者:沈文
9.10种传统食品,坐月子必吃
胡燕敏
越来越多的图书、杂志里开始出现"月子新坐法"、"新式月子饮食"等内容,但事实上,许多传统的月子食物,融合了先人的智慧和经验,在营养、热量、补气血方面都有兼顾,适时适量地吃一些,对月子里的妈妈是大有好处的。   详情>>
来源:《时尚育儿》 2008年第02期 作者:胡燕敏
第6章 新妈妈美体馆
1.产后瘦身运动常见误区
王继坤;小蹄
<正>很多妈妈在产后都急于恢复身材,故用尽很多方法以求迅速塑形,但常常没有得到应有的效果,甚至是适得其反。那么,有哪些产后瘦身运动的常见动作有误呢?   详情>>
来源:《时尚育儿》 2014年第03期 作者:王继坤;小蹄
2.产后第1天开始的塑身运动
史国芳
<正>分娩后,每天做些缓和的运动,只要3个月你就可以找回以往的自信!第一周盆底肌运动(从第1天开始)方法:一只手握住一个支撑物,两腿略微分开,上身微微前倾,慢慢向下蹲,然后慢慢站起。每天尽量多做。   详情>>
来源:《父母必读》 2007年第09期 作者:史国芳
3.随时随地的产后运动(上)
聂红;小廉
<正>因为孕育和生产,准妈妈的整个身体发生了非常大的变化:体重增加、身体虚弱、浮肿、手臂有了拜拜袖、大象腿,特别是在哺乳期可能会有肩周炎发生……这一切都可能导致我们的心情变坏。其实我们在家看电视,抱着宝宝在洗手间、客厅、地铁、办公室里都可以练习一系列小动作。这些小动作看起来都...   详情>>
来源:《时尚育儿》 2014年第01期 作者:聂红;小廉
4.随时随地的产后运动(下)
聂红;小蹄
<正>身体的恢复并非一日成功,延续上期的内容,我们要由上到下、由内而外、每时每刻都用正确的方法,随时随地呵护我们的身体,一起来变得更美丽!好处→帮助我们燃烧胳膊处多余的脂肪,改善"蝴蝶袖";持续的练习可以帮我们加强手臂的肌肉力量,让脂肪转化为肌肉;美化手臂线条。   详情>>
来源:《时尚育儿》 2014年第02期 作者:聂红;小蹄
5.产后运动提高篇 肌肉耐力及柔韧性练习
蒲筱婉;权五民
<正>今天我们将以一个完整运动计划的形式进行练习,这表示我们的新妈妈们通过前期的准备已经具备了更好的运动能力和运动意识,可以开始一个比较简单的运动方案了——   详情>>
来源:《父母必读》 2008年第02期 作者:蒲筱婉;权五民
6.产后运动提高篇——肌肉拉伸练习
蒲筱婉;权五民
到这一期我和新妈妈们一起健身已经半年的时间了,相信新妈妈们通过坚持运动,身体已经有了很大的变化:精力更充沛、肌肉更有弹性、身材更苗条了。所有这些都是好的开始,也仅仅是开始,还有更多挑战等着我们呢!   详情>>
来源:《父母必读》 2008年第04期 作者:蒲筱婉;权五民
7.产后运动提高篇 肌肉力量和肌肉耐力练习
蒲筱婉;权五民
通过前面两个月的运动恢复,相信新妈妈们在身体姿态、核心力量、骨盆稳定等几个重要方面已经有了很大的提高。在接下来的练习中我们将在此基础上逐渐增加难度。当然了,前面的基础练习仍需要新妈妈们不断练习和运用。   详情>>
来源:《父母必读》 2008年第01期 作者:蒲筱婉;权五民
8.产后运动提高篇 小器械练习
蒲筱婉;权五民
本期的运动中需要大家购买一些小的运动器械,比如弹力绳、小哑铃(1~1.5kg),它们会帮助你取得更好的运动效果。此外,今天我们还会初次尝试和小宝宝一起运动,这将是一次快乐的体验!   详情>>
来源:《父母必读》 2008年第03期 作者:蒲筱婉;权五民
9.产后运动提高篇——户外练习
蒲筱婉;权五民
天气越来越暖和了,可能很多新妈妈们开始带宝宝到房间外感受春天的气息了吧?多外出活动不仅对宝宝的成长有利,对新妈妈的恢复也非常有帮助。本期,我们就为大家安排一些户外练习,也不枉费这大好春光嘛!   详情>>
来源:《父母必读》 2008年第05期 作者:蒲筱婉;权五民
10.产后运动提高篇——健身球练习
蒲筱婉;权五民
随着新妈妈运动能力的提高,我们的运动计划也将逐渐增加难度。今天要向大家介绍的运动小附件是健身球,它是我们健身训练中非常重要的一个辅助工具。由于球的不稳定性,加大了身体平衡的难度以及对核心力量的挑战。准备好了吗?我们开始了!   详情>>
来源:《父母必读》 2008年第06期 作者:蒲筱婉;权五民
第7章 明星妈妈月子经
1.产后,跟着张柏芝学减肥
梅子
<正> 近期有报道称,儿子刚刚满月的张柏芝已经开始锻炼减肥了,这不禁让众多因生产而肥胖的新妈妈们惊羡不已。经历了分娩过程的精疲力竭和哺育照顾新生儿的劳顿,很多新妈妈觉得锻炼瘦身有些力不从心。有没有更好的办法?1 部曲树立正确的观念专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这...   详情>>
来源:《婚育与健康》 2008年第01期 作者:梅子
2.翁虹月子日记:踏实过日子,科学坐月子
翁虹
Hello 你们好!我是小水晶(Crystal)。听说,我爸爸送给我妈咪的第一份礼物就是水晶球,我是他们的爱情结晶哦,所以我就叫 Crystal啦,就是英文水晶的意思。我已经来到这个世界上二十多天了,每天都有很多好奇的车西。你看,我的眼睛里是不是有很多小问号?   详情>>
来源:《婚育与健康》 2008年第03期 作者:翁虹
3.女明星产后瘦身各有一套
李爽
女人产后都梦想着有一天能迅速恢复原形。产后瘦身不仅是一次智商测试,更是一次毅力考验。需要你用尽计谋,吃尽苦头。让我们来看看明星是如何减肥的吧!   详情>>
来源:《伴侣(B版)》 2009年第11期 作者:李爽
4.明星妈妈告诉你:产后母乳喂养 身材不会走样
徐素珍
<正>母乳喂养到底会不会造成身材走样是很多妈妈都顾虑的问题,尤其是现在的白领妈妈们十分爱美,担心给宝宝喂奶造成乳房下垂,或者担心为了催奶吃很多而被"催肥"。而对于明星来说,形象就更重要了,可是身为巨星的张柏芝在生产后,一开始就决定给宝宝母乳喂养,   详情>>
来源:《饮食科学》 2008年第02期 作者:徐素珍
第8章 附:“坐月子”方式大PK
1.坐月子方式大PK
潘非
<正>十月怀胎,一朝分娩,初为人母的艰辛耗费了女人大量元气,需要好好坐个月子休养生息。下半辈子的健康基础能否扎实稳固,就看这一个月了,该选个怎样的方式坐月子呢:让老公服侍?让婆婆妈妈照顾?还是请专业月嫂?或者去月子中心……   详情>>
来源:《时尚育儿》 2011年第06期 作者:潘非
价格:¥10.00

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