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作品简介:

现代信息社会,生活变化日新月异,世界格局瞬息万变,每个人都感到压力重重,不少人感到焦虑和抑郁,甚至有的还会出现惊恐发作。人们的物质生活已经丰富多彩,但是,却有不少人陷入心理痛苦,甚至罹患精神障碍。如果患有抑郁症,请记住你并不孤独。抑郁症并不可怕,可怕的是你看待它的方式。

这是一本告诉我们什么是抑郁,如何应对抑郁,怎样克服自己的消极情绪以及战胜自己的书。阴霾总有一天会散去,活着,就是一件幸事。本书将帮助你进行心灵会诊,消除心理迷雾,摆脱抑郁阴霾,走向健康人生!

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关键词:

抑郁症 情绪 勇气 力量
蓝欣榆
宁德师范学院
第1章 什么是抑郁?
1.从“抑郁症”说起
赵朋
打开报纸,《抑郁症患者有救了!》的大幅标题扑面而来。"……特聘请××市著名专家×老教授应诊……"这样的广告,相信大家一定不会陌生吧?此类专治"抑郁症"的广告已经挤满了各种媒体,充斥了大街小巷。可是,你知道什么是"抑郁症"吗?   详情>>
来源:《食品与健康》 2008年第01期 作者:赵朋
2.什么是抑郁症
有读者来信询问:什么是抑郁症?此病的基本症状有哪些?据以诊断此症的临床表现是什么?现根据有关资料作些解答。希望读者能像这名来信者一样,增加对抑郁症的了解,加强对本病的预防。抑郁症属于精神科(心理科)疾病。抑郁症是一种常见的情感障碍性精神疾病。情感性精神障碍(心境障   详情>>
来源:《老友》 2011年第11期 作者:
3.失守的精神家园:抑郁症
林墨
目前,整个社会对抑郁症等精神类疾病还少有认知。大部分抑郁症患者难以得到及时救治。且由于疏于预防,更多的正常人也在迈入抑郁症的阴影中。抑郁症患者增多,是中国人对精神健康长期忽视乃至防治失守的样本;而隔膜与无知,使得抑郁症这个本可治愈的疾病,成为能吞噬人生命的猛兽。   详情>>
来源:《晚晴》 2015年第11期 作者:林墨
4.哪些悲观的念头是抑郁症?
事实生活中有许多人都或多或少的有一些悲观的念头,可是,有悲观的念头是不是就等于患有抑郁症呢?答案自然是否定的。抑郁症患者往往会被悲观念头困扰,但有悲观念头的人也许只是有一些抑郁情绪而已。通过抑郁思维测试,也能帮你判定出有悲观念头的自己到底有没有抑郁症。   详情>>
来源:《医药世界》 2008年第04期 作者:
5.不高兴和抑郁的“分界线”
李建茹
读者:身边一位同志最近遇到了一些麻烦事,心情很不好,上班时无精打采的,弄得我们和她在一起工作都很小心。大家试图给她一些安慰,可说什么都好像隔靴搔痒,不起作用。有的人背后猜测她是不是"抑郁"了,这可不好乱说,我们又不是专科医生。现实中,谁都有心事,谁都有不快,喜怒哀乐,人之常情,可抑郁...   详情>>
来源:《中老年保健》 2009年第04期 作者:李建茹
6.早醒、睡不着……这是抑郁了
我的睡眠不好,晚上经常做梦,早上很早就醒了,然后再也睡不着了,白天上班总是没有精神,感觉很疲惫。这是为什么呢?——吴先生近年来,人们对心理健康越发关注,从美国最新研究表明的"大学生缺觉影响心理健康",到登上微博热搜榜的话题"过度自省或致抑郁",现代人投入了很大的精力来寻找抑郁的原因,...   详情>>
来源:《人人健康》 2019年第15期 作者:
7.解读抑郁——情绪的“两重天”
李建茹;小徐
前两天,朋友陪着一位亲戚来找我,说那位亲戚经常不开心,对什么事情都没有兴趣,也不愿意与人交往,已经到医院诊断是患了抑郁症。朋友说这位亲友的家庭美满、经济优越,丈夫体贴、儿子优秀,生活各方面不仅无忧无虑,   详情>>
来源:《中老年保健》 2009年第05期 作者:李建茹;小徐
8.有一种抑郁叫“老年抑郁”
李艳鸣
上了岁数的老年人,注重身体健康的同时,也要注重精神愉悦。有一种抑郁叫"老年抑郁",有时候会给老年人的健康和生活带来不少负面影响,值得关注。什么是"老年抑郁"?又该如何应对?笔者在此予以解读。病例原来特别喜欢唱歌跳舞,突然兴趣全无刘女士原来是社区活动的活跃分子,虽然已过花甲之年,但刘...   详情>>
来源:《心理与健康》 2018年第10期 作者:李艳鸣
9.抑郁之殇
徐凯文
3月19日早上,一位网友在微博上@我,告诉我南京有一个微博名叫@走饭的女孩,可能已经自杀了。打开她的微博,最后一条是写于3月18日10:54的"我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。"当这条用皮皮时光机发出的微博发出时,实际上走饭已经在一天前走了。走饭抑...   详情>>
来源:《健康管理》 2012年第05期 作者:徐凯文
10.认识抑郁与焦虑
李霞
2014年10月10日是第23个世界精神卫生日。此次世界精神卫生日活动主题是"心理健康,社会和谐",旨在号召全社会积极参与精神卫生工作,共同承担防治责任和义务,推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围,保护和促进公众心理健康。今天就让我们认识一下什么是抑郁与焦虑。   详情>>
来源:《人人健康》 2014年第19期 作者:李霞
11.有关抑郁症的五大迷思
罗宾·威廉姆斯自杀身亡,这个悲剧引发全世界对抑郁症的讨论。以下是有关抑郁症最为常见的五种迷思。一、抑郁症是悲伤的同义词美国国家精神卫生研究所称,很多抑郁症患者的确感到无法承受的巨大悲哀,但也有很多人根本没什么特别的感觉。更准确的描述应该是感到空虚与漠然。   详情>>
来源:《贵阳文史》 2014年第05期 作者:
12.你是否有抑郁症
黄建始
抑郁症是以情绪低落、思维活 动减慢、语言动作减少为主要表现 的精神疾病。根据国际精神卫生协 会的调查,全世界每天大约有5% 的成人患有不同程度的抑郁症,而 且它还正向青少年蔓延。专家预 测,在以后的20年里,抑郁症将成 为仅次于癌症的常见病。抑郁症是 最古老和常见的疾病之一,病人可 以...   详情>>
来源:《中国保健营养》 2006年第01期 作者:黄建始
第2章 学会应对抑郁
1.面对抑郁,如何应对
徐航
抑郁的感觉如同被套在一个黑色的箱子中,令人无法呼吸。据世界卫生组织统计,全球有超过3.5亿人"感染"抑郁。抑郁是自杀的头号原因,全球每年大概有100万人因抑郁而自杀身亡,从2000年以后,我国就已经成为世界上自杀人数最多的国家。比起男人,女人更容易患抑郁症,但男性的自杀率却远高于女性。不...   详情>>
来源:《百科知识》 2014年第12期 作者:徐航
2.正确地应对抑郁情绪
凤鸣
一家长问:我的儿子上高二了, 不愿上学,成天玩电脑、去网吧,怕 见人,经常地发脾气。我们提议一起 去看心理医生,可是他坚决不接受, 应该怎么办?$$ 有的家长,苦于无法与子女交 流与沟通   详情>>
来源:《卫生与生活报》 2003-11-10 作者:凤鸣
3.如何科学应对抑郁情绪和抑郁症?
曹静
案例:林洁(化名),女,46岁,某中央机关中层干部,因职位晋升失败,近半个月郁郁寡欢,晚上翻来覆去睡不着,即使睡着了第二天也醒得很早,整天无精打采。总认为自己一无是处,带领不好下属,辜负了领导的期待,感觉前途一片迷茫,工作积极性和效率都有所下降。   详情>>
来源:《秘书工作》 2019年第09期 作者:曹静
4.更年期女性如何应对抑郁
王慧琳
抑郁症在女性中的发生率大约是男性的2倍,而中年通常被认为是抑郁症的高发阶段。围绝经期,俗称更年期,是妇女更容易出现抑郁症状的时期。研究表明,围绝经期雌激素水平的下降可能与抑郁症的发生有关。$$ 更年期的妇女,除了有与雌激素水平下降有关的潮热汗出、焦   详情>>
来源:《中国医药报》 2004/03/01 作者:王慧琳
第3章 向消极情绪挑战
1.向消极挑战
王劲松
人在抑郁的时候,会感到情绪低落、身心疲惫,并且出现消极思维,而这种消极思维会使我们的抑郁状况越来越糟。在需要振作的时候,我们的思维很少鼓励自己,而是不   详情>>
来源:《健康博览》 2008年第12期 作者:王劲松
2.如何克服消极情绪
人的情绪有两极性,即积极情绪和消极情绪。消极情绪是指在某种具体行为中,由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感。消极情绪包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪不利于身心健康,容易导致疾病,减少寿命。因之,应调节和克服消极情绪,...   详情>>
来源:《福建农业》 2011年第07期 作者:
3.情绪消极的克服方法
情绪消极是指运动员在激烈竞争的刺激下 ,对超限心理负荷所产生的一种失常的心理体验。表现为心情不安、有恐惧感、紧张过度和情绪失控。由于这些心理状态的出现 ,使运动员的生理状态发生一系列的变化 ,如心跳加快、呼吸困难、四肢无力等 ,并会导致智能下降、知觉迟钝   详情>>
来源:《上海体育学院学报》 2002年第02期 作者:
4.克服消极情绪有妙方
张园
人的情绪有两极性,即积极情绪和消极情绪。积极情绪有:乐观、开朗、愉快、欢乐、喜悦、振奋、宁静、和谐、安全感、满足感等等;消极情绪有:悲观、忧愁、烦恼、苦闷、愤怒、憎恨、嫉妒、惊恐、失落、委屈、沮丧等等。   详情>>
来源:《家庭中医药》 2009年第03期 作者:张园
5.克服消极情绪 保持积极情绪
高鸿铎
<正> 情绪有两极性,积极情绪利于身心健康,防治疾病,延缓衰老;消极情绪不利身心健康,导致疾病,缩短寿命。因之,应调节和克服消极情绪,培养和保持积极情绪。一、正确疏导。向亲人倾诉你的苦衷,请他们对你进行劝说、开导、安慰、鼓励、忠告。也可进行心理咨询。二、合理宣泄。宣泄的方式有:语言...   详情>>
来源:《山东心理学会第十届学术会议...》 2002年第期 作者:高鸿铎
6.让消极情绪远离儿童
王凤
美国有位学者曾做过一个实验:他把同一窝生的两只羊羔,安排在大致相同的条件下喂养。唯一的不同是,一只羊羔身边拴了一只狼。狼虽然碰不到羊羔,但羊羔随时可以看见狼。另一只羊羔的身旁没有拴狼。不久,前者由于终日恐   详情>>
来源:《山东教育》 2008年第18期 作者:王凤
7.浅谈如何让学生克服消极情绪
袁露
消极情绪对学生的心理和生活有不良的影响,消磨学生的上进心,阻碍其发展,往往使其处在很不利的位置上,甚至被他人所利用。本文讨论学生消极情绪的形成原因以及克服方法。   详情>>
来源:《中学课程辅导(江苏教师)》 2014年第14期 作者:袁露
8.新媒体时代大学生消极情绪疏导策略
吴福寿;张立志
大学生消极情绪的疏导是高校日常工作的重要内容之一。在新媒体时代,应充分利用网络综合资源,开设心理健康网络咨询中心,搭建心理健康网络互助平台,构建消极情绪网络预防机制,积极疏导大学生的消极情绪,促进大学生健康成长。   详情>>
来源:《盐城师范学院学报(人文社会...》 2018年第03期 作者:吴福寿;张立志
第4章 战胜无望与自杀
1.你能战胜忧郁症
沈洪
忧郁症的症状有失眠、注意力分散、疲劳乏力,甚至萌发自杀的念头等。此病多发生于中老年人,但近年来却在青年人中屡见不鲜。有关专家告诫人们,当你整天或整个星期陷入情绪低谷,心情沮丧以至觉得人世间一片灰暗时,你也可以采用下列方法战胜忧郁。   详情>>
来源:《华夏长寿》 1995年第08期 作者:沈洪
2.战胜心灵的感冒
本刊编辑部
近日,一则《清华女硕士抑郁跳楼》的报道引发读者极大关注。一家四口,竟有三口人因抑郁症先后自杀!抑郁症究竟有多可怕?自杀难道是抑郁症患者唯一的解脱方式吗?带着这些疑问,让我们走近抑郁症患者张阿姨,希望通过她的经历,带您了解这一疾病——   详情>>
来源:《恋爱婚姻家庭(养生)》 2014年第10期 作者:本刊编辑部
3.怎样战胜轻生念头
肖惠算
自杀是有意识地对生命的自损行为,是在长期难以忍受的精神痛苦和折磨以后的最终抉择。心理学研究表明,人离不开生理和心理的需要,这包括安全的需要、爱的需要、自我实现的需要等等。当需要受到威胁阻碍,人就会产生忧伤、沮丧、绝望等消极情绪。如果这种情绪长期积郁,超出心理承受的临界点,就可...   详情>>
来源:《金秋》 2018年第18期 作者:肖惠算
4.请找到你的“精神家园”
姚克敏
每个老年朋友在进入一个新的人生阶段后,都应该尽快找到自己的“精神家园”,否则就很容易陷入孤独(据调查老年人口中有孤独感的人达30%)、抑郁(据调查30%~65%的老年人有抑郁症状)中,甚至有轻生的念头或行为。没有“精神家园”说白了就是缺失了生命的意义感,感到生活淡而无味,以致引发各种...   详情>>
来源:《长寿》 2002年第08期 作者:姚克敏
5.不要让生命慢慢陨落——关注抑郁患者
竹林深处
中秋刚过,娱乐圈便被一条消息彻底打破了平静,2016年9月16日晚22点左右,乔任梁离开了。外界最终认为他离开的原因是抑郁缠身。那么让更多的人认识了解抑郁病症,既是对逝者最崇高的缅怀,也是对生命的关爱与敬畏。一、什么是抑郁症生活中,我们经常能够听见朋友抱怨"我好抑郁啊",这种说法一般表示...   详情>>
来源:《现代养生》 2016年第23期 作者:竹林深处
6.抑郁情绪——在告别中走向疗愈
曹洁
提起"抑郁情绪",我们常常谈虎色变,其实它并没有那么可怕。抑郁情绪是每一个生命发展中经常会出现的,如果处理得当,它将带领我们走进更深邃的生命之旅。生命早年的抑郁情绪有着积极的意义在一个生命的最早期,需要完全依赖于母亲和子宫提供的躯体供养,这个时候婴儿和母亲是融为一   详情>>
来源:《心理与健康》 2019年第07期 作者:曹洁
7.在不轻松的世界轻松地活
张丽婕
作家之中,以擅长指导读者处理人际关系而闻名的,主要有两位,一位是美国的卡耐基,另一位就是日本的松浦弥太郎。卡耐基擅长分析人性的弱点,摸透了人内心最大的渴望之后投其所好,从而形成良好的人际关系,强调的是双方的互动性。松浦弥太郎则更侧重人的自我管理,倾向于探   详情>>
来源:《文汇报》 2016-02-01 作者:张丽婕
价格:¥12.00

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