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作品简介:

生活方式是指人们在日常生活中为了满足物质、精神、文化上的需要而消耗各种消费资料的方式即消费生活方式,如衣、食、住、行、文化消遣、社会交往、宗教信仰、家庭生活、体育锻炼、旅游观光等。世界卫生组织对人的健康评价认为人的健康获得:15%取决于遗传因素,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,60%取决于个人的生活方式行为。如果能以健康的生活方式代以不良生活方式和行为,其中50%的人的生命可以得到延长。改进生活方式,可使80%的心脏病、70%的中风及50%的癌症得到避免。为此,本书整理汇编了生活方式与健康系列丛书。

本书《唱出健康来》,主要介绍歌唱的作用、唱歌与健康、唱戏与健康以及如何唱出健康。

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刘谦民
解放军264医院
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第1章 唱歌与健康
1.唱歌对身体健康有哪些益处
谭西顺
<正>现代医学研究表明,唱歌不仅能让我们心情愉快,而且对身体健康同样是有好处。唱歌能增强我们身体的免疫能力,是我们保持身心健康的一剂"天然良药"。唱歌对人的心理健康有益,这是人们用直觉就能感受到的,它能释放悲伤,让人情绪变好,能让老年人减少吃药和看病的次数。唱歌中使用的横膈膜呼吸...   详情>>
来源:《东方食疗与保健》 2008年第05期 作者:谭西顺
2.论歌唱对身心健康的影响
李小君
<正>心理学家说,人类唱歌是为了自我安慰;教育学家说,唱歌使人息息相通;诗人说,歌唱是人类最钟情的乐事,医学家认为歌唱有益于身心健康。随着国家的发达、经济的繁荣,人们生活水平的提高,歌唱已   详情>>
来源:《实用预防医学》 2006年第06期 作者:李小君
3.唱歌可减压、防打鼾
陈宗伦
<正>减压当人们唱歌时,音乐在人体里产生共鸣,从而改变人们的身体和情感状况。研究人员发现,唱歌就像一支完美的镇定剂,既能抚慰人们的神经,又能振奋精神。而合唱是最能令人振奋,也是最能改变人们的一种歌唱方式。唱歌不需要唱得很好,就能获得这些益处。根据2005年的一项研究,"即使伴奏乐器的...   详情>>
来源:《家庭医药》 2014年第09期 作者:陈宗伦
4.唱歌可以减肥
胡蓉兰
能让减肥就像唱歌般轻松容易?一边娱乐一边减肥,做梦吧?当然不是。这个神奇的唱歌减肥法源自日本横滨市颇富盛名的福田医院院长福田伴男先生。福田院长指出,想要减肥,一定得先燃烧脂肪,而当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧。若再   详情>>
来源:《家庭中医药》 2006年第11期 作者:胡蓉兰
5.唱歌锻炼效果不亚于跑步游泳
殊浔
<正>周末约上三五好友去KTV唱歌已成为现代人不可或缺的娱乐消遣。唱歌给我们带来快乐,喜欢唱歌的人也往往更为乐观开朗、积极向上。其实,歌唱不仅仅是一种娱乐手段,更是一种有利于身心健康的值得推广的锻炼方式。早在上世纪三十年代,就有人发现许多知名歌手都能活过八十岁甚至上百岁,这对于那...   详情>>
来源:《农家书屋》 2017年第06期 作者:殊浔
6.唱歌对早期痴呆症患者有益
方留民
<正>芬兰研究人员发表在最近出版的《阿尔茨海默氏症》期刊上的一项新研究显示,唱歌有助于早期痴呆症患者强化脑部功能,并能改善心情。研究人员对89名轻微到中度痴呆症患者进行了研究,在10周期间,这些痴呆症患   详情>>
来源:《家庭医学》 2016年第03期 作者:方留民
7.中风病人借唱歌可重新讲话
<正>近日,美国的科学家在美国科学促进会的年度会上指出,教中风病人唱歌能够使他们重新讲话。他说,音乐是一种多感官并用的表达方式,它能够激活中风患者脑部的数个部分间的联系。脑部左侧发生严重中风的患者,可以通过唱歌来锻炼和恢复其受损的语言中枢。   详情>>
来源:《求医问药》 2011年第09期 作者:
8.唱歌,老年人保健增寿良方
王延群
<正>歌声,通常是人们用来表达自己喜怒哀乐、调剂生活中酸甜苦辣的方式。唱歌还是愉悦身心、有助健康的一剂"良方",对老年人尤其奏效,具有健身益寿的养生保健作用。唱歌是音乐疗法的一种最简单、最有效的方式,通常又被称作声乐疗法。音乐作为治疗手段古已有之。国外20世纪50年代就创立了"国际...   详情>>
来源:《保健医苑》 2018年第11期 作者:王延群
9.中年人朗读唱歌可补肺气
<正>不少人一步入中年,就常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更为此感到苦恼了。其实,这都是肺气不足惹的祸。现代医学研究证实,35岁以后,人体肺活量开始下降,并出现肺虚情况。故中年人保健   详情>>
来源:《人人健康》 2010年第15期 作者:
第2章 唱戏与健康
1.唱戏养生乐无穷
陈芳
<正>父亲从小就是个戏迷,尤其喜欢锡剧,他被那博大精深的艺术内涵,优美动听的唱腔所感染,以致后来每天清晨自己都情不自禁地出去练功吊嗓子。退休之后,父亲更是爱上了唱锡剧,经常"抑扬顿挫"亮喉吊嗓,在自娱自乐中感受艺术和养生结合的   详情>>
来源:《现代养生》 2012年第09期 作者:陈芳
2.唱戏保健
李金鹏
<正>岳母刚退休时患了"老年退休孤独症",变得少言寡语,不爱活动,经常生病。每次流行性感冒爆发,一准有她。那时,她是小区里有名的"药罐子"。为了老人健康,我们夫妻两人没少下功夫,从饮食到锻炼,各方面都努力了,也没什么效果。   详情>>
来源:《恋爱婚姻家庭(养生)》 2015年第02期 作者:李金鹏
3.老年人学唱戏有益养生
王荣华
<正>很多城市的公园里或街道旁的宽阔处,常有许多中老年人凑在一起,有的唱京剧、评剧,有的唱越剧和锡剧,还有的唱晋剧和河北梆子。这些戏迷和票友,不计较观众多少,也不管有没有人给他们捧场,总是兴高采烈地唱个不停。他们精神抖擞、声音洪亮、表情自然、身段优美,把自己变成戏曲中的人物,演唱...   详情>>
来源:《山西老年》 2019年第04期 作者:王荣华
4.京剧养生经
盛高力
<正>京剧养生有奇效吴江30年前就患了胆结石,十几年前出现过胃溃疡大出血,几年前又查出慢阻肺。但这么多年他都没有手术。吴江说:"这要归功于京剧。我爱吃肉,每次吃肉多一点,胆囊就疼痛难忍。起初我也没办法,后来疼急了就唱京剧,气沉丹田,揉一口气,然后上提,把气慢慢灌入胆囊,一会儿就好了。"...   详情>>
来源:《健身科学》 2013年第04期 作者:盛高力
5.唱京剧乐晚年
程金根
<正>我今年81岁,与京剧结缘已72个春秋。这些年来,京剧丰富、充实了我的生活,我越唱越开心,越唱越带劲。说起与京剧的结缘,还得追溯至1945年暑假。那时,姐夫登门来我家与姐姐相亲,他带着把京胡,每天都要自拉自唱上几段京剧。那时我虽然只   详情>>
来源:《开心老年》 2017年第06期 作者:程金根
6.唱京剧缓解肌肉紧张
刘谊人
<正>换季容易导致情绪波动,使肌肉紧张、僵硬,不妨在早晚空闲时,结伴去公园唱唱京剧,能起到怡情缓压的作用。京剧不但是一种锻炼肺活量的好方法,还能舒缓精神压力,其独特的唱腔"啊……""呀……"的发音,带动唇部频频运动,可加   详情>>
来源:《老同志之友》 2013年第17期 作者:刘谊人
第3章 怎样唱才健康健康
1.唱歌的奥秘
杨秋鸣
<正> 唱歌对每个人来说并不是件难事,不用专门学大概都会唱几句。但是要真正了解唱歌其中的奥秘并以唱歌作为一种养生健体的手段,来达到健身之目的,可能就不那么简单了。除专业歌唱家外,至今恐怕很少有人真正尝试过。   详情>>
来源:《科学世界》 1997年第03期 作者:杨秋鸣
2.放声歌唱让人更健康
马艳玲
每到双休日,北京景山公 园便成为歌的海洋。唱歌的数千 人中,大多数是老人。他们中有 普通市民,有一般干部,有下岗 工人,有退休部长,有离职将军, 他们唱得那么专注,那么动情, 如醉如痴。随着歌声,他们回   详情>>
来源:《医药养生保健报》 2007-12-31 作者:马艳玲
3.在哼唱中收获健康
周瑞海
<正>退休后,我选择了哼歌作为调适生活中消极心态的兴趣活动。我看电视或休闲时,喜欢跟着电视的歌曲哼几句。后来,我买了三四本经典老歌书,平时不是跟着电视、电脑学唱,就是跟着孩子学唱歌。在哼唱中,我的歌唱水平有了进步,不但感到唱年轻了,而且唱出了身心健康。我哼唱老歌多年了,并总结出"三...   详情>>
来源:《老同志之友》 2018年第11期 作者:周瑞海
4.哼哼唱唱亦养生
蒲昭和
<正>哼唱,又称"闭口音",俗称哼鸣。哼唱不讲求方法、艺术性,是一种随心所欲的流露。近年研究发现,哼唱是一种很好的养生、防病方式,值得人们效法或推广。从医学角度看,健康的人体是由许多有规律有节奏的振动系统构成的。哼唱虽然使用音符简单,只是哼着"嗯、嗯"的单音,或重复一两个单词。但哼唱...   详情>>
来源:《老年人》 2014年第07期 作者:蒲昭和
5.闲来哼唱,身心健康
姚扶有
<正>哼唱,即小声地、漫不经心地、肌肉放松地轻声哼唱歌曲或乐曲。哼唱可健身养生,已越来越被养生专家们看好。现代社会竞争激烈,人际关系复杂,身心压力很大,当你在工作之余、心情郁闷之时、紧张烦躁之中,甚至身体微恙之下,不妨小声地、漫不经心地哼唱歌曲、乐   详情>>
来源:《祝您健康》 2012年第03期 作者:姚扶有
6.哼唱的六大妙处
戢祖义
哼唱即小声地、漫不经心地、肌肉放松地哼唱歌曲、乐曲或者任何别的什么带旋律的曲调。它不要求方式方法,不讲究科学性和艺术性,完全是随心所欲下意识的流露。但如果这个下意识上升到有意识,久而久之便会对自己的身心有极大的好处:1.平心和气,有利于冲淡不协调的气氛。   详情>>
来源:《健身科学》 2006年第05期 作者:戢祖义
7.哼唱:养生的增氧健身法
王金山
<正>“引吭高歌”可健身,已越来越被养生专家们看好。现代社会竞争激烈,人际关系复杂,身心压力很大,当你在工作之余,不妨小声地、漫不经心地哼唱歌曲、乐曲。在哼唱时不刻意注重方式方法,不讲究科学性和艺术性,完全是无意识地随心所欲。如此,这种无意识便会上升到有意识,久而久之,会对自己的身...   详情>>
来源:《科学养生》 2007年第02期 作者:王金山
8.合唱对心脏健康有益
<正>瑞典哥德堡大学研究人员选取了一组年龄为18岁的合唱团成员,在他们进行3种不同的发声练习(分别为单调的哼唱、唱赞歌和咏唱节奏缓慢的颂歌)时对其心率进行了测量。结果显示:音乐的旋律和节奏能直接影响到歌唱人的心跳,齐声唱歌会让他们的心脏跳动节奏同起同落。在这3种形式的发声练习中,颂...   详情>>
来源:《家庭医药》 2013年第11期 作者:
9.合唱是中老年健康生活中的一剂“良药”
刘玉娣
<正>合唱是一种集体演唱形式,参与者众多,有乐队、指挥、合唱队员等,是个性与共性的组合,是人类抒发情感、交流情感的一种自然普遍的形式,是培养审美能力的形式,同时也是培养人的形式,在整个艺术活动的过程中,使人的审美情感、审美理想、审美追求、审美志向都得到了升华和提高.合   详情>>
来源:《2008山东省群众文化学会论文...》 2008年第期 作者:刘玉娣
10.合唱的“健康效应”
周甩用
<正>要想健康长寿,多参加一些合唱活动吧!不论你生活在什么地方,都或多或少地听到过当地人民喜欢唱的劳动号子吧?其实劳动号子就是人类最古老的一种合唱形式,后来演变为合唱歌曲,不但合唱的方式多了,曲调和歌词内容也更加丰富了。人类很早就知道,劳动号子有统一步伐、调节呼吸、释放压力   详情>>
来源:《大科技(科学之谜)》 2014年第03期 作者:周甩用
价格:¥12.00

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