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作品简介:

我国目前有2.6亿以上慢性病患者,慢性病是导致死亡的主要原因。慢性病无法彻底治愈,需要长期治疗、护理及特殊康复训练。不良的生活方式是慢性病的主要病因,因此通过改变生活方式可以控制慢性病的进展。本系列丛书(慢性病自我防控)收集了通过药物、饮食、运动、心理调整等自我控制常见慢性病的方法,期望对慢性病的防控有所帮助。

本书是骨质疏松专辑。

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刘谦民
解放军264医院
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第1章 概述
1.人到中年骨质疏松“悄然到来”
赵日新
<正>骨质疏松症被称为"悄无声息的流行病"。人到中年以后,很容易出现骨质减少,甚至骨质疏松。对付骨质疏松,应该以预防为主。若从青年时期就注意养成良好的生活方式,可大大降低老年期骨质疏松的发生率。骨质疏松并非老年人专利在很多人的心目中,骨质疏松症是老年病。殊不知,部分中年人也可能存...   详情>>
来源:《大家健康》 2016年第01期 作者:赵日新
2.50岁以上人群20%患骨质疏松
陈青
本报讯(记者 陈青)昨天是世界骨质疏松日。复旦大学附属华东医院骨质疏松科主任程群提醒,50岁以上的人群首次发生骨折后,不但要及时进行骨折治疗,同时还要及时进行骨密度的检测,以最大限度地避免再次骨折的发生。$$ 骨质疏松已是继高血压、糖尿病之后,最   详情>>
来源:《文汇报》 2014-10-21 作者:陈青
3.骨质疏松有哪几类
朱铁虹
<正> 骨质疏松症可分为原发性和继发性两类。 原发性骨质疏松症系指不伴引起本病的其他疾病;继发性骨质疏松症是指由于某种疾病或药物引发的骨质疏松。 一、原发性骨质疏松   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2002年第12期 作者:朱铁虹
4.怎么判断自己是否有患骨质疏松症的风险
王敏
<正>在骨科门诊中,专门来检查骨质疏松的患者不多,就医者往往是老人因为骨质疏松导致全身骨痛或出现骨折等症状来找骨科医生的。有些患者仅仅经历轻微外伤,如坐公交车颠了一下,出现后背很疼;有些患者在家洗澡时,稍微滑一下或扭一下就出现骨折;更甚者只是推推窗子、打个喷嚏,在没有明显外界撞力...   详情>>
来源:《家庭医学(下半月)》 2017年第02期 作者:王敏
5.严重骨质疏松的治疗方法有哪些
王敬圣
<正>1.补充维生素D,维生素D能够促进钙质的吸收,所以补充维生素D可以促进补充的钙质的吸收,很多人不是因为钙质缺乏,而是因为不能充分吸收补充的钙质。2.补充雌激素,一般来说女性患者进入更年期后,雌激素分泌减少,所以造成钙质吸收不好,补充雌激素能够促进钙质的吸收,所以对于女性患者来说补充...   详情>>
来源:《大家健康》 2015年第12期 作者:王敬圣
6.关于骨质疏松有八大误区
董超;高琳
受访专家:长沙市中心医院内分泌科主任医师 邵挥戈 主治医师 黄碧$$ 骨质疏松易致骨折,给患者生活带来极大不便和痛苦,疗效却难尽人意,所以正确认识及预防尤为重要。然而,日常生活中,有些人在骨质疏松的预防上往往偏信某些传言,不仅得不到有效的防治,还使症   详情>>
来源:《保健时报》 2017-10-19 作者:董超;高琳
第2章 病因
1.骨质疏松的成因与误区
杜进和
“骨质疏松”这一医学名词现在被提及的频率是非常高的,似乎人们随着年龄的增长就一定会有骨质疏松,骨质疏松在中国也越来越流行了。其实这是人们对这一病症缺乏了解以及一些错误信息诱导的结果。骨质疏松症分为原发性和继发性两种。所谓继发性骨质疏松是指先患有某种疾病继   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2006年第09期 作者:杜进和
2.哪些疾病可引起骨质疏松症?
张继泉
编辑同志:据了解,骨质疏松多发生于老年人,而30多岁的我前几天到医院查体时也被告知患有骨质疏松症。请问,哪些疾病能引起骨质疏松症?54398部队徐保全徐保全同志:骨质疏松是身体的一种状态,它既可能是机体在一定条件下的正常生理状态,也可能是某些疾病的表现形   详情>>
来源:《解放军健康》 2001年第06期 作者:张继泉
3.造成骨质疏松的病因有哪些
郑方遒
<正> 骨质疏松是现代社会悄无声息的流行病,轻者腰腿疼痛、身高缩短,重者骨折、卧床不起,严重威胁老年人健康,影响人们生活质量,也给社会和家庭带来沉重的经济负担。因此,对骨质疏松的防治成为医学领域和社会生活关注的话题。那么,发生骨质疏松的常见原因有哪些呢? 骨质疏松多为原发性,见于老...   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2002年第12期 作者:郑方遒
4.肥胖可能增加骨质疏松风险
<正>过去人们曾经认为,肥胖可以防止骨质流失。但美国一项新研究得出相反结论,认为肥胖可能增加骨质疏松症的风险。近来,人们已经认识到腹部多余的脂肪是骨质流失的风险因素。研究人员发现,肝脏、肌肉以及血液中的多余脂肪同样对骨骼不利。研究人员利用氢质子磁共振波谱成像,检   详情>>
来源:《食品与健康》 2013年第08期 作者:
5.喝可乐就会骨质疏松的真相
黄春燕;徐思鹏
<正>吃火锅的时候能来上一罐冰镇可乐,真的是"透心凉,心飞扬",但是,这一杯小小的碳酸饮料真的会得骨质疏松吗?那么,到底什么是骨质疏松?预防骨质疏松应该怎么做?一、什么是骨质疏松骨质疏松症其实就是由于骨   详情>>
来源:《健康人生》 2018年第11期 作者:黄春燕;徐思鹏
6.骨质疏松爱找哪些人
<正>慢性病患者:研究显示,慢性病患者如慢性肾病、风湿性疾病患者等,需要长期服用免疫抑制剂等,尤其是使用糖皮质激素,会加大患骨质疏松的风险。绝经期女性:绝经期女性,由于体内雌激素减少,骨骼代谢失去了原有的平衡,大量的骨质被吸收溶解,就出现了骨量流失,所以绝经期女性很容易出现骨质疏松...   详情>>
来源:《保健医苑》 2016年第11期 作者:
7.七类人要防骨质疏松
徐苓
<正>骨质疏松是一种退化性疾病,是一种静悄悄的疾病。随着年龄增长,骨骼中的矿物质减少,骨胶质、骨蛋白遭到破坏,导致骨头变脆,容易发生骨折。随着年龄增长,人体骨质逐渐流失,出现骨质疏松,症状日益突出,很多患者晚期会出现全身关节疼痛,甚至稍有不慎就可能发生骨折。所以,预防骨质疏松,必须从...   详情>>
来源:《健康向导》 2016年第05期 作者:徐苓
8.骨质疏松会找“坏朋友”
金晖
<正>骨质疏松特别"青睐"绝经后的女性?只有她们才最值得引起关注?你错了,其实许多疾病都与骨质疏松有着千丝万缕的联系。继发性骨质疏松默默侵蚀骨骼骨质疏松可发生于不同性别和年龄段的患者身上,但多见于绝经后的女性和老年男性。大多数人了解的都是原发性骨质疏松,其实骨质疏松还是一种继发...   详情>>
来源:《健康向导》 2016年第05期 作者:金晖
9.为何骨质疏松偏爱女人
王玉玲
<正>骨质疏松有个特殊的癖好,那就是总爱"盯着"女性人群。随着年龄的增加,雌激素水平递减,加上饮食和运动量减少等,使骨钙丢失更加明显,骨质疏松也就来了。骨质疏松易导致骨质疏松性骨折,严重降低生活质量。   详情>>
来源:《健康博览》 2016年第03期 作者:王玉玲
10.老年人骨质疏松原因何在
文云
<正>骨质疏松是老年人常见的疾病,大约有一半的患者没有症状,而另一半则出现全身疼痛,以腰背部痛最为明显,逐渐加重,有的可放射到下肢,严重者甚至卧床不起。那么骨质疏松是什么原因造成的呢?祖国医学认为:"肾主骨生髓","肾藏精,精生髓,髓居于骨中"。因此,人的肾髓充足则骨髓的生化有源,骨骼得...   详情>>
来源:《开卷有益-求医问药》 2018年第03期 作者:文云
11.老年人骨质疏松的危险因素及预防
纪泉
<正>邻居老张81岁,5年前骑自行车时不小心摔倒造成右侧股骨颈骨折,在医院做了股骨头置换手术。术后恢复得还不错,老张又恢复了平时上公园遛弯的日常生活,但活动能力比骨折前下降了一些,老张觉得自己身体好,没有规律地服用抗骨质疏松的药物。3个月前老张上厕所从马桶上起身时不小心滑倒,造成左...   详情>>
来源:《保健医苑》 2013年第10期 作者:纪泉
12.老人骨质疏松三成由某些药物所致
侯连云
<正>现代医药研究表明:临床上常见老人骨质疏松中,约有30%并非由于老年性缺钙、缺维生素D或疾病引起,而是应用某些药物所致,医学上称之为"药源性骨质疏松"。特别是身体孱弱、多病缠身的老年人,要注意以下几种药物可导致骨质疏松。糖皮质激素:滥用激素是药源性骨质疏松症的最常见原因。这类药源...   详情>>
来源:《大家健康》 2014年第12期 作者:侯连云
13.骨质疏松就是缺钙吗?
周惠琼
<正>你在补钙吗?为了预防骨质疏松,你给父母买过钙片吗?《2013中国骨质疏松骨折防治蓝皮书》指出,骨质疏松症是一种退化性疾病,随年龄增长,患病风险增加。目前,我国50岁以上人群中,骨质疏松症总患病率为15.7%,随着老龄化进程加快,骨质疏松症发病率呈快速增长态势。如今,很多人知道有骨质疏松这...   详情>>
来源:《健康人生》 2017年第06期 作者:周惠琼
第3章 骨质疏松的危害
1.骨质疏松症 在无声无息中伤害您
张继东
<正>有资料说,我国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家,老年人中患病率超过一半以上。其实,骨质疏松症的危害程度,比心血管疾病、中风、癌症都要严重。更令人担心的是,我国骨质疏松症患病人群已出现年轻化趋势,目前,30~50岁中青年患者日渐增多,30岁左右的年轻患者也变得稀松平常。骨质...   详情>>
来源:《中南药学(用药与健康)》 2016年第06期 作者:张继东
2.警惕骨质疏松致术后再发骨折
陆建伟
<正>骨质疏松就像一个"沉默的杀手",日常生活中大部分人未予重视,但它却可能给老年人带来沉重的一击。骨质疏松给骨科手术造成不少难题,尤其是术后内固定的松动、断裂及再发骨折等并发症。79岁的申屠大伯因不慎外伤导致左肱骨近端骨折,在医院做了内固定手术,术后恢复良好,顺利出院了。本以为申...   详情>>
来源:《健康博览》 2018年第04期 作者:陆建伟
3.骨质疏松严重威胁老人健康
张东风
今年“世界骨质疏松日”期间,在用药安全网、健康中国编辑部与恒泰医药等共同在京举办的专题报告会上,权威专家大声疾呼,因骨质疏松症导致的各种疾患已严重影响人类生命健康,我国目前约有患者9000万人,位居世界第一,并且因老龄化加剧形势更加严峻,骨质疏松及相关疾   详情>>
来源:《中国中医药报》 2006-11-01 作者:张东风
4.骨质疏松症影响老年人的生活质量
张洪军
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高为特征的一种全身骨代谢障碍疾病。骨质疏松症一般分两大类,即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。60...   详情>>
来源:《保健医苑》 2009年第04期 作者:张洪军
第4章 药物防控
1.老年骨质疏松 选药有讲究
边平达
患者,女,82岁,有肾性高血压、慢性胃炎和脆性骨折史,系统检查后诊断为老年重度骨质疏松症(高转换型)伴重度肾功能不全。患者的血清甲状旁腺素、血钙和血磷都正常,故暂不考虑慢性肾脏病引起的矿物质和骨代谢异常(CKD-MBD)。按老年骨质疏松症处理,但应该选择   详情>>
来源:《健康报》 2018-01-09 作者:边平达
2.老年骨质疏松症的药物治疗(上)
张兴
骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易骨折的代谢性骨病,是全身性骨骼疾病。骨质疏松与骨的机械功能和钙代谢有着紧密的相互联系,由于生理(年龄、绝经)和病理(运动损伤、炎症、代谢内分泌疾病)等原因使骨组织中的钙含量丢失,骨空隙增   详情>>
来源:《中国医药报》 2016-08-31 作者:张兴
3.老年骨质疏松症的药物治疗(下)
张兴
(接上期)$$ 降钙素应用注意事项:降钙素主要适用于骨质疏松症,尤其适用于腰椎骨折。这类药物对外周及中枢性疼痛有镇痛作用,适用于各种有疼痛症状的相关骨病,是治疗各种高钙血症的药物之一。对蛋白质过敏者可能对降钙素过敏,应用前宜作皮肤敏感试验。怀疑过敏者   详情>>
来源:《中国医药报》 2016-09-07 作者:张兴
4.骨质疏松治疗不是吃钙片那么简单
白毅
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨强度下降、骨脆性增加,从而导致骨折风险增加为特征的全身性疾病,而抗骨质疏松药的基本作用机理是影响人体骨代谢的平衡。在10月20日世界骨质疏松日到来之际,北京积水潭医院陈志刚副主任药师向记者介绍,在各种抗骨质疏松   详情>>
来源:《中国医药报》 2016-10-21 作者:白毅
5.骨质疏松用药强调“多兵种作战”
王树平
10月20日是“国际骨质疏松日”。众所周知,骨质疏松症已成为一个世界范围内日趋严重的常见病和多发病。但是,由于民众对骨质疏松症的认识不足、重视不够,大多自购药品治疗。因为自我用药治疗不规范,大多数骨质疏松患者的治疗效果都不尽如人意,骨质疏松所导致的腰背痛   详情>>
来源:《中国医药报》 2014-10-15 作者:王树平
6.治疗骨质疏松症也需联合用药
韩明哲
<正>骨质疏松症是人们衰老过程中的一种常见病。近几年来,随着医疗知识的普及,大多数的骨质疏松症患者在确诊后都能积极地进行治疗,但是一些患者在进行治疗后还是会出现腰酸背痛、骨折等病症。究其原因,主要是患者应用药物的方法不对。大多数的骨质疏松症患者在进行治疗时只应用一种药物,而忽...   详情>>
来源:《求医问药》 2010年第12期 作者:韩明哲
7.骨质疏松,为什么补充雌激素
康博士
<正>我今年55岁,绝经两年了,老感觉腰酸背痛的,手脚还经常发麻,经过检查才知道是得了骨质疏松。网上说,有这种情况者可以补充雌激素来改善。这是真的吗?哈尔滨陆××陆读者:我您说的"雌激素"是一种骨吸收抑制剂,可似考虑补充。它可以直接调节骨质代谢,延缓和减少绝经后的骨丢失,缓解骨关节痛,...   详情>>
来源:《益寿宝典》 2017年第17期 作者:康博士
8.维生素D新功效:防止骨质疏松
<正>一项最新研究表明联合补充维生素D及某些食物可以保护防止发生衰老相关骨质疏松。研究人员解释道,只有在同时补充维生素D的情况下,食用牛奶、酸奶和奶酪才与老年人更高的脊柱骨密度、更少的髋部骨质疏松有关。哈佛大学附属Hebrew Senior Life及马萨诸塞大学的研究人员说道,维生素D可以刺激...   详情>>
来源:《心血管病防治知识(科普版)》 2017年第04期 作者:
9.服用骨质疏松药宜避开吃饭时间
蒋肖男
<正>编辑同志:前些天我被查出患有骨质疏松症,医生给我开了治疗骨质疏松的药物双膦酸盐,医生嘱咐我说,吃这药时要避开饭点,请问这是为什么?河北黄××黄读者:骨质疏松症是一种   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2012年第02期 作者:蒋肖男
10.抗骨质疏松药可能诱发心律不齐
刘元江
本报讯 据新一期出版的美国学术期刊《内科学文献》报道,一种用于预防妇女骨折的药物阿仑磷酸钠可能会增加房颤的风险。新近发表的其他一些研究也表明,二膦酸盐类药物,包括阿仑磷酸钠和其他影响血钙水平的药物同样会引起房颤。$$华盛顿大学的科研人员研究了71   详情>>
来源:《中国医药报》 2008-06-03 作者:刘元江
11.如何安全使用抗骨质疏松药物
姜恒
“大夫,我女儿从国外给我带回来了几瓶维生素D,我按照说明书上的推荐剂量吃了几天,心里不踏实,你帮我看看这么吃行不行。”一位女士在骨质疏松门诊就诊时询问医师。接诊医师经过查看并问诊,发现该女士拿来的进口维生素D的推荐剂量大于国内标准,而且该女士同时还在服用   详情>>
来源:《中国医药报》 2014-10-31 作者:姜恒
第5章 饮食防控
1.骨质疏松症患者的饮食调理
王平
<正>骨质疏松症是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病,在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人...   详情>>
来源:《食品与健康》 2011年第07期 作者:王平
2.柑橘可预防骨质疏松
薄莹
<正>据相关新闻报道,经常食用柑橘可预防骨质疏松。日本果树研究所的高级研究员杉浦实的研究证明了这一点。研究发现,柑橘中含有的黄色色素β隐黄素能够增加骨质,抑制骨质流失。这一研究成果已于近日发表于美国科学杂志《PLoS ONE》。   详情>>
来源:《自然与科技》 2013年第02期 作者:薄莹
3.洋葱可预防骨质疏松
周博
<正>瑞士科学家最近研究发现,绝经后的妇女常食洋葱可有效地阻止骨骼中的钙质不断流失,预防骨质疏松的症状。德国的医学专家认为,洋葱另有以下的疗效:洋葱中提取药物,有减肥的功用,因洋葱能加快人体新陈代谢的缘故。洋葱中含有一种天然物质能杀灭细菌,在人体产生免疫作用,治疗初期的感冒很有效...   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2014年第04期 作者:周博
4.预防骨质疏松 每天喝两杯绿茶
苏菲子
<正>每天喝2~3杯绿茶可以强壮骨骼,防止骨质疏松症,降低髋骨骨折危险。茶叶中氟化物可增强骨密度。2001年美国国立卫生研究院将骨质疏松症定义为是骨强度下降导致骨折危险性升高的一种骨骼疾病。骨强度主要由"骨密度"和"骨质量"来体现。研究发现,茶叶中的某些植物化学物质有助于促进新骨骼的生...   详情>>
来源:《农业知识》 2014年第35期 作者:苏菲子
5.骨质疏松症患者的药膳
陈继英
骨质疏松症患者除了配合医护人员进行积极治疗外,还可以辅助以药膳汤疗。$$ 鲤鱼汤$$ 活鲤鱼1条,去鳞、鳃及内脏,加葱末、姜末、料酒和盐,稍腌片刻,加水煮至汤白鱼烂,分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹   详情>>
来源:《中国中医药报》 2009-04-02 作者:陈继英
6.药膳缓解骨质疏松
邬时民
<正>75岁的古女士患有骨质疏松症多年,她想知道除了药物治疗,饮食是否能够帮助缓解骨质疏松症状。医生介绍了几款比较实用的食疗药膳,供古女士参考选用。药膳粥白术槟榔猪肚粥白术30克,槟榔10克,猪肚30克,糯米100克,生姜100克。将猪肚洗净,切成小块,与白术、槟榔、生姜同煮。待猪肚烂熟时,拣去...   详情>>
来源:《家庭医学(下半月)》 2014年第06期 作者:邬时民
7.老年骨质疏松症的饮食调治
袁浩龙
<正> 骨质疏松症是一种代谢性骨病,以骨普遍疏松为特征,早期受累常在脊柱和骨盆,其次为四肢骨。随着年龄的增长,钙的吸收有所下降,钙的沉淀逐渐减慢,到老年,骨钙的溶出占优势。因此,步入中年之后,特别是妇女绝经期后,男性55岁以后,由于性激素水平低下,户外活动减少,食欲下降,摄入营养物质不足...   详情>>
来源:《开卷有益(求医问药)》 2002年第11期 作者:袁浩龙
8.老年骨质疏松症的饮食护理
自荣琼
目的:对老年骨质疏松症患者应用饮食护理干预的效果进行探讨。方法:选取我院2015年3月至2017年3月期间收治的老年骨质疏松症患者82例进行研究,随机分为观察组与对照组,各41例,对照组给予常规运动、用药疗法,观察组在常规治疗基础上强化饮食护理干预,对两组患者护理效果进行对比。结果 :治疗总...   详情>>
来源:《人人健康》 2018年第12期 作者:自荣琼
9.老年骨质疏松症食疗方
李子云
骨质疏松症是老年人的常见多发病。中医认为“肾主骨,生髓通于脑”,因此,重视饮食的补养,给予充足的钙和其它营养素,维持骨吸收和骨沉积的平衡,是防治老年骨质疏松症的关键。现介绍食疗4款供老年患者选用。$$ 1.桑椹牛骨汤:桑椹子25克,牛骨250克   详情>>
来源:《中国老年报》 2008-04-01 作者:李子云
10.老年人骨质疏松如何补钙
<正>骨质疏松主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松和老年男性出现的骨质疏松都属于原发性骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,千万不能不加区分,盲目补钙。老年人补钙首先是每天...   详情>>
来源:《保健医苑》 2016年第07期 作者:
11.老来骨质疏松 善调饮食防
谢桂珍
<正>骨质疏松症是一种代谢性骨病,以骨普遍疏松为特征,早期受累常在脊柱和骨盆,其次为四肢骨。随着年龄的增长,钙的吸收有所下降,钙的沉淀逐渐减慢,到老年,骨钙的溶出占优势。因此,步入中年之后,尤其是妇女绝经期后,男性55岁以后,由于性激素水平低下,户外活动减少,食欲下降,摄入营养物质不足及...   详情>>
来源:《健康生活》 2014年第08期 作者:谢桂珍
第6章 运动防控
1.运动,预防骨质疏松最好方法
<正>一提到骨质疏松人们就会想到晒太阳、吃钙片等等,但日常生活中,中老年人服用钙片往往达不到很好效果。天津市第四中心医院骨一科主任王永清教授介绍说,骨质疏松症是中老年人常见病、多发病。近年来,国内外对应用运动疗法防治骨质疏松症展开了大规模研究,研究已经证实了运动疗法对保持骨骼...   详情>>
来源:《开卷有益-求医问药》 2016年第09期 作者:
2.锻炼是预防骨质疏松的有效方法
<正> 中国已成为全球骨质疏松症发病大国,今年世界骨质疏松日主题为:锻炼。健康人20~30岁时,身体骨量(骨密度)达到最高峰,也就是说体内的钙存量最大。此后骨量就会平稳下降,女性在50岁左右骨量会陡然下降,男性要晚10年。补钙应贯穿人的一生。孩子应多进食钙质丰富的食品,多晒太阳,促进钙质吸...   详情>>
来源:《健康博览》 2005年第12期 作者:
3.骨质疏松患者这样来锻炼
庞照松
<正>骨质疏松几乎是所有老年人都要面对的问题,由于它很难预防,所以被称为"寂静的杀手"。面对骨质疏松,老年人在日常生活中要注意哪些问题呢?听听洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区骨科专家孙永强教授怎么说。不当运动易导致骨质疏松孙永强教授表示,正常的骨骼非常致密,而骨质疏松患者的骨...   详情>>
来源:《益寿宝典》 2018年第23期 作者:庞照松
4.骨质疏松试试三种健康运动
<正>骨质疏松病人常有一种错误认识:运动会导致骨折。事实上,通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松患者。力量训练(包括器械训练)可以增强上臂和脊柱的   详情>>
来源:《医药与保健》 2010年第11期 作者:
5.负重运动有助防骨质疏松
孙利
<正>避免骨质疏松重在预防,最好方法就是运动。天津医院骨内科主任晁爱军表示,改善骨质疏松,关键要通过外力缓解骨密度不断下降的趋势。因为人体在负重时,压力作用于骨骼上,会使骨细胞数量增加,从而增加骨密度。常见负重运动包括行走、跑步、举重等。在行走、跑步等运动中,人体自身重量给骨骼...   详情>>
来源:《开卷有益-求医问药》 2017年第07期 作者:孙利
第7章 自我保健
1.骨质疏松可防可治
史秀红
<正>骨质疏松症是老年人常见病、多发病,更是老年人致残致死重要原因之一。为此,天津市第四中心医院副主任医师、医学博士、天津老年学学会骨质疏松专委会委员邓长财提示说,骨质疏松症是一种全身性骨疾病,其特点是骨量减少和骨组织微细结构破坏,导致骨的脆性增加,骨强度降低,而容易发生骨折。...   详情>>
来源:《开卷有益-求医问药》 2017年第02期 作者:史秀红
2.预防骨质疏松要得法
周良佳
<正>骨质疏松症,即人的骨微结构破坏,容易发生骨折等全身性骨病。据统计,我国40岁以上人群骨质疏松症发病率19.74%,患者约1.12亿人。因此,中老年人要特别重视对骨质疏松症的预防。要合理膳食钙参与骨代谢,是形成骨的营养元素。日常饮食中补钙是预防骨质疏松的有效措施。吃奶制品、豆类、芝麻等...   详情>>
来源:《解放军健康》 2018年第04期 作者:周良佳
3.不良习惯与骨质疏松
邱贵兴
日前,在中华医学会骨科学分会成立30周年之际,学会发起了“关爱骨骼健康,拥抱和谐生活”大型义诊和科普活动,活动中发现,公众对骨质疏松症存在很多误区。很多人认为,中老年人腰背痛、腿脚痛是因为“缺钙”,甚至认为这种疼痛不用治疗,挺一挺就能过去,这种观点是错误   详情>>
来源:《光明日报》 2010-05-17 作者:邱贵兴
4.睡眠不足易导致骨质疏松
莫晓琳
<正>研究发现,相较没有睡眠障碍者,有睡眠障碍人群其骨质琉松发生率为前者的2.44倍。不仅睡眠质量,睡眠的时机、时间、环境都跟骨密度患息相关,晚睡、睡不够、熬夜都会使患骨质疏松的风险大增。国际研究显示,停经后妇女若就寝时间超过夜间24:00,骨质疏松发生率是24:00前入睡者的1.7倍;夜间睡眠...   详情>>
来源:《健康向导》 2016年第05期 作者:莫晓琳
5.良好生活方式有助预防骨质疏松
王新
骨质疏松是老年人常见的退行性变,有些老年人经常腰酸腿痛,乏力,甚至引起自发性骨折,这就有可能是骨质疏松惹的祸。医学专家指出,老年骨质疏松的预防是至关重要的。尽管其中有些因素可能是不可避免的,如妇女绝经后雌激素、甲状腺旁素、降钙素等的生理性异常易致骨质疏松   详情>>
来源:《中国中医药报》 2009-10-21 作者:王新
6.预防骨质疏松从青少年时期开始
李虹
<正>骨质疏松是随着生命发生、发展到衰老的自然进程,是由盛至衰的一种表现,这就是骨质疏松为什么不可能完全治愈的原因所在。骨质疏松虽不可治愈,却可防、可控、可治疗。不过,骨质疏松治疗的目的并不是将骨骼逆转到完全健壮的状态,而是根据具体情况合理使用药物,指导患者改变生活方式,延缓骨...   详情>>
来源:《中南药学(用药与健康)》 2018年第05期 作者:李虹
7.骨质疏松症的误区
王友
<正>骨质疏松症是小病治疗无须小题大做骨质疏松症患者平时不只是腰酸腿痛而已,一旦发生脆性骨折,尤其老年患者的髋部骨折,可导致长期卧床,病死率甚高。治疗骨质疏松症不是仅凭自己吃药就可以了,要看专科医生,对于已经确诊为骨质疏松症的患者,应当及早到正规医院接受专科医生的综合治疗。骨质...   详情>>
来源:《健康向导》 2016年第05期 作者:王友
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