首页生活休闲居家生活健康养生 在大成讲坛,讲出你的精彩!

推荐语:

瑜伽体式+穴位按摩+养生食谱

每天一小时,轻松教你保健养生

作品简介:

如果你想在紧张、忙碌的生活中,静静地享受片刻的安宁,那么,就请你走进瑜伽吧,它会带给你意想不到的惊喜!

本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇,介绍的方法简单易行,语言通俗易懂,可以让读者在轻松愉快的环境中,体会到瑜伽运动的魅力和神奇,从而达到强身健体的目的,除介绍瑜伽运动之外,本书还附带配合瑜伽使用的按摩手法和保健菜谱,让读者达到全身心全方位的保健效果。

更多
收起
杨文忠
墨香文化传播有限公司(原...
主编的其他文集 更多>>
49775人阅读
49591人阅读
相关文集 更多>>
604人阅读
1835人阅读

目录

瑜伽,开启身心健康的钥匙 序言

瑜伽,开启身心健康的钥匙

佛说:“有缘才能相伴相守,不离不弃。”我和瑜伽的相识是一种缘分,说到与瑜伽的相识还有着一个不寻常的故事。

两年前,因感情、工作、生活种种的不顺心,曾让我一度十分消沉,现在回想起来,应该是有些抑郁吧,感觉生活失去了意义,在我的世界里一切都是黑白色。“躲进小楼成一统,管它春夏与秋冬”,这就是对我当时最好的写照。

长期的压抑,让我的身体也开始有些吃不消,身体渐渐消瘦了,整夜整夜的睡不着觉,头痛、头晕,总之,整个人都飘飘然然的,身体也像我的生活一样,失去了重心。

就在此时,偶然的一次机会,我接触到了瑜伽,在朋友的劝说下,和她一起报名参加了。一直以为,瑜伽就是一种普通的健身运动,像跑步一样,只不过,它更受众人的吹捧罢了,没有什么神奇而言。

经过两个月的练习,我渐渐发现,瑜伽就像是智慧的灵魂,指引我走出生活中的黑暗,重新走向光明。冥想,让我忘却烦恼,放飞心灵,让烦躁不安的心情,穿越嘈杂不安的时空,停留在安静、祥和的世外桃源;瑜伽的体位法,让我感受到了身体的伸展和滋养,体会到了运动后久违的舒服与舒畅。

蓦然回首,我与瑜伽相识相知有两年了,瑜伽已经走进了我的生活,成为我生活中的一部分。瑜伽带来我的是身心的愉悦与感动,两年前的我已经消失得云消雾散,现在的我,是如此的充满活力与朝气。

为了感谢瑜伽,也为了更多的人认识瑜伽,走进瑜伽的深处,体会到瑜伽带给人们的美丽与和谐,我决定写这本《保健瑜伽——一天一小时瑜伽丛书》。本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇,介绍的方法简单易行,语言通俗易懂,可以让读者在轻松愉快的环境中,体会到瑜伽运动的魅力和神奇,从而达到强身健体的目的。

朋友们,如果你想在紧张、忙碌的生活中,静静地享受片刻的安宁,那么,就请你走进瑜伽吧,它会带给你意想不到的惊喜,从现在开始,就让我们一起放松,深呼吸……

收起
上篇 日常保健瑜伽法
1.消除疲劳
2.缓解失眠
3.保护眼睛
4.防止脱发
5.孕产妇保健
6.消除烦躁
7.防治驼背
8.促进血液循环
9.增强免疫力
10.增食欲、促消化
11.子宫卵巢保养
12.改善面色晦暗
13.增强记忆力
14.强健腿部
15.强健腰部
16.强健胸部
17.强健腹部
18.强健肺部
19.强健膝盖
20.活化肩颈
21.强健肾脏
22.骨盆保养
23.增强性功能
24.调节脊椎功能
25.净化血液
26.手臂健美
27.灵活手部
28.健脑益智
下篇 常见疾病瑜伽法
1.肥胖症
2.头疼
3.高血压
4.低血压
5.鼻炎
6.关节炎
7.肩周炎
8.贫血
9.糖尿病
10.神经衰弱
11.颈椎病
12.坐骨神经痛
13.咳嗽
14.前列腺炎
15.哮喘
16.感冒
17.腹泻
18.甲状腺炎
19.胃痛
20.便秘
21.泌尿疾病
22.腰椎病
23.心脏病
24.疝气
25.抑郁症
26.脚部浮肿
27.肝病
28.内分泌失调
价格:¥16.60

书评

0/400
提交
以下书评由主编筛选后显示
最新 最热 共0条书评

分享本书到朋友圈