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究竟什么是拖延症呢?其实关于“拖延症”的研究也处在“拖延”中。对“拖延”的研究也只是近一二十年的事情。关于“拖延”的界定,一直没有一个研究者普遍接受的定义,也从未形成一个全面的理论,但拖延无时不在。别担心,本书将为你揭开拖延症的神秘面纱,期待读罢此书后,你将更加轻松高效。

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木棉
长春市九台区第三十一中学
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序言

序言

拖延症趣味小测试,你是否:

1.不到最后期限不交活

2.上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙工作

3.没工作计划,不懂时间管理

4.总是“伪加班”,白天可做完的事,总是拖到下班后加班做

5.总是认为时间还有,不急

6.懒散,日复一日,总想着明天再做

7.每当同事或上司询问工作进展时,经常说“让我再看看”

8.办公室里零食一大堆,上班时间经常吃零食

9.要做事时,脑子里能冒出各种理由:现在先做别的事,这个稍后

10.自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工

11.处理问题不分主次,忙了半天,最紧要的事没做

12.经常因为时间过于紧迫,草草交差,结果被同事或老板责怪

13.厚脸皮,别人怎么催,也定力十足,习以为常了

14.从不主动汇报工作

15.团队合作时,同事都面露难色,不愿和你合作

相信以上的测试一定同屏幕前的你产生共鸣,究竟什么是拖延症呢?其实关于“拖延症”的研究也处在“拖延”中。对“拖延”的研究也只是近一二十年的事情。关于“拖延”的界定,一直没有一个研究者普遍接受的定义,也从未形成一个全面的理论,但拖延无时不在。别担心,本书将为你揭开拖延症的神秘面纱,期待读罢此书后,你将更加轻松高效。

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第1章 拖延行为研究
1.拖延行为的研究综述
廖雪珠;武世龙
拖延是一种广泛流行的现象,且影响着我们生活的方方面面,但在国内并未引起研究者足够的重视。拖延是一个包含认知、情感和行为的复杂过程。国内外近30年来对拖延行为的研究表明,拖延具有消极与积极的双重意义,且有多种多样的表现。本文从拖延行为的概念、分类、相关概念及其影响因素等方面阐述...   详情>>
来源:《山西青年》 2017年第03期 作者:廖雪珠;武世龙
2.拖延行为的研究
王曼;张庆林
目的:总结国外有关拖延行为的研究近况,进一步了解拖延行为的发生与人格、自我、动机、情绪、绩效、教养方式的关系。资料来源:使用计算机在Elsevier SDOL数据库中检索1989-01/2007-12有关拖延行为的文章。检索词"procrastination",并限定文章语言种类为English。资料选择:纳入标准是与心理学...   详情>>
来源:《中国组织工程研究与临床康复》 2007年第52期 作者:王曼;张庆林
3.时间洞察力对拖延行为的影响机制:时间折扣的中介作用
宋梅歌;冯廷勇
采用津巴多时间洞察力量表(ZTPI)、一般拖延量表(GPS)和跨期选择任务,考察了时间洞察力对拖延行为的影响,并从时间折扣视角检验了时间洞察力影响拖延行为的中介机制。结果表明(1)对553名大学生的测量数据进行逐步回归和优势分析,结果表明:"未来"时间洞察力对拖延行为具有良好的预测力,解释率最...   详情>>
来源:《心理发展与教育》 2017年第06期 作者:宋梅歌;冯廷勇
4.父母教养方式与拖延:完美主义的中介作用
张萌;陈英和
采用父母教养方式问卷、佛洛斯特多维完美主义量表和一般拖延量表对315位大学生进行调查,建立父母教养方式、完美主义和拖延的结构方程模型,考察完美主义在父母教养方式与拖延之间的中介作用。结果发现:(1)消极的父母教养方式负向预测适应性完美主义,正向预测非适应性完美主义;(2)适应性完美主...   详情>>
来源:《心理与行为研究》 2013年第02期 作者:张萌;陈英和
5.反向驯化:社交媒体使用与依赖对拖延行为影响机制研究—...
李彪;杜显涵
随着社交媒体的崛起,媒介在被人们广泛使用的同时一定程度上反向驯化着人们的生活和生存方式,本文以北京地区的高校大学生为例,分析社交媒体使用对大学生拖延行为的影响机制,研究发现,社交媒体的依赖和使用的确对拖延行为有显著的正向影响,其中女性群体更为明显,受教育程度低的人群受影响程度...   详情>>
来源:《国际新闻界》 2016年第03期 作者:李彪;杜显涵
第2章 拖延心理研究
1.心理控制源在时间管理倾向影响唤起性、回避性两类拖延行...
田芊;邓士昌
拖延行为在大学生中相当普遍。以624名大学生为被试,采用结构方程模型的方法,本研究考察了时间管理倾向、心理控制源对唤起性、回避性2类拖延行为的综合影响。结果发现对于唤起性拖延,心理控制源中的内控型有负向直接影响,而机遇控制型则有正向直接影响;对于回避性拖延,权威控制型有正向直接影...   详情>>
来源:《心理科学》 2011年第02期 作者:田芊;邓士昌
2.关于拖延心理的几个问题的研究综述
李培
对拖延行为实质的探讨有利于寻找适当的干预方法。文章主要对近年来国内外有关拖延的研究进行了梳理,简要回顾了拖延的内涵、影响因素、原因、作用以及消极拖延的干预对策等问题。文章最后对目前的研究现状提出了评述和展望。   详情>>
来源:《社会心理科学》 2013年第10期 作者:李培
第3章 “治疗”拖延症
1.拖延行为的心理解读和自我改变
李先锋;张新萍
拖延行为是一种常见的心理现象。拖延行为影响个体的学习与成长,对问题解决和创造性亦具有重要的影响。对于拖延行为,不同心理学家做出了不同的定义和分类。作者从心理学家对拖延现象的不同理解出发,在多维评价体系中给出了明确的拖延的操作性定义;在心理测量、心理访谈研究基础上,概括了产生...   详情>>
来源:《华南师范大学学报(社会科学...》 2012年第01期 作者:李先锋;张新萍
2.用生活分析咨询法改善拖延行为
姚梦萍;陈欣
拖延是日常生活中一种非常普遍的现象,也给越来越多的人造成了困扰,不少的学者试图从精神分析、行为主义,以及认知层面对拖延行为进行了深度分析,但目前理论研究还没有提出行之有效的解决方法。本文试图从一个全新的角度——生活分析咨询法入手,来改善拖延行为,以期能为拖延行为理论研究与实际...   详情>>
来源:《教育教学论坛》 2014年第24期 作者:姚梦萍;陈欣
3.甩掉拖延症
Sunny;心阁
<正>你的生活中是否有这样一位"朋友":早上你打算起床,他温柔地说"不急,再睡一会儿吧";晚上你计划写作业,他诱惑地说"玩会儿游戏再写吧";你对他又爱又恨,想断绝关系,却又屡屡妥协;你想甩掉他,可转眼又将他召回身边。你生气、焦虑,甚至愤怒,可就是摆脱不了他。因为他的名字叫"拖延症"!   详情>>
来源:《知识就是力量》 2014年第10期 作者:Sunny;心阁
4.战胜拖延症的好东西
三岸
<正>盗用一句时下很流行的网络流行语:"拖延是一种病,得治!"笔者也曾觉得自己病入膏肓,深受拖延症的摧残。战拖多年,读过不少关于拖延症的图书和资料,也亲自用过一些据说对拖延症有用的时间管理工具,积累了一些心得体会。以下是笔者为战胜拖延症而精心挑选的"好东西",内容涵盖书籍、视频和App...   详情>>
来源:《求学》 2014年第20期 作者:三岸
第4章 相关案例
1.拖延症心理咨询案例一则
刘硕
<正>部队基层政工干部经常因写材料废寝忘食,部分战友养成了白天养神、晚间工作的习惯,他们的理由是晚间没人打扰,有灵感。就是因为这个习惯,许多官兵不知不觉中产生了"强制晚睡行为",也就是心理学范畴的拖延症,对身心、工作都产生了一定的负面影响。内蒙古甘其毛都边防检查站国家二级心理咨询...   详情>>
来源:《中国边防警察》 2012年第02期 作者:刘硕
2.“拖延症”的访谈与治疗
张道龙;张小梅
这位成功的中年女性是一所名牌大学的教授,她虽然没有抑郁或焦虑障碍的典型症状,但是在每个人生的重大事件上都表现出严重的动力不足。在访谈中,我们发现她的这种动力不足的行为模式形成于童年,她从小就意识到自己天赋异禀,可以很轻松地完成他人难以企及的事情。作为一名研究员和教授,她一直处...   详情>>
来源:《四川精神卫生》 2016年第01期 作者:张道龙;张小梅
3.因学习拖延引发心理问题的案例报告
吴蕾
<正>本文报告了对一位拖延作业的女研究生的一般心理问题的咨询过程。求助者因学习拖延而倍感压力,产生焦虑情绪,影响正常的学习生活。咨询师通过收集整理临床资料对求助者进行心理评估与诊断;根据求助者个性特征与问题特点,运用理性情绪行为疗法和行为疗法对其进行心理帮助。最终通过4次咨询...   详情>>
来源:《中国教师》 2011年第18期 作者:吴蕾
4.基于学习拖延团体辅导的实践与思考
郭顺清
学习拖延是指个体在学习情境中的拖延行为,是拖延研究的一个方面。学习拖延行为普遍存在于学生中,给学生带来一系列的消极影响,不仅使拖延者产生不符合要求的学习结果,遭受痛苦、焦虑等消极情绪的困扰,而且会降低拖延者学习的信心、生活的幸福感。   详情>>
来源:《中小企业管理与科技(下旬刊...》 2016年第01期 作者:郭顺清
5.大学生学业拖延的团体干预疗效研究
聂晶;鲍威
学业拖延作为当前国内外高校学生群体中的普遍现象,严重制约了学生的学业成功。该问题近年来已引起心理、教育学、甚至社会学领域研究者的广泛关注。但遗憾的是,我国学界在学业拖延研究领域内,目前尚缺乏较为系统的实证研究。研究将尝试引入实验干预方法,通过随机对照研究,深入探索学业拖延的...   详情>>
来源:《教育学术月刊》 2017年第02期 作者:聂晶;鲍威
价格:¥12.00

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