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身体健康是人生的宝贵财富,而中医养生是近年来大家乐于讨论的热门话题之一。本文集将中医养生的精品文章进行汇编,便于读者进一步认识和了解中医养生的文化内涵和医学价值;并按照四季划分,对养生方法以及饮食养生进行介绍。

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白雪
广西蚕业编辑部
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第1章 中医养生的内涵与意义
1.以中医养生提高生活质量之我见
钱晔
本文分析了在现代经济社会中医养生对于改善人们生活质量的重要性,阐述了中医养生所包含的养生范畴,并重点分析了饮食养生、精神养生和运动养生与人们生活的密切联系,提出了将中医养生与提高人们生活质量有机结合起来的观点。   详情>>
来源:《统计教育》 2007年第02期 作者:钱晔
2.论中医养生内涵与中国传统文化
江玉
以古代文献为依据,研究中医养生内涵与中国传统文化形态间的密切关联。认为道家文化是中医养生理论的思想渊源,儒家的养德、致中和、卫生思想促进和丰富了中医养生,佛家的思想对中医养生文化起到补充作用。相互间不断发生碰撞,彼此交融渗透,最终发展成独具特色的中医养生体系。   详情>>
来源:《医学与哲学(人文社会医学版...》 2010年第08期 作者:江玉
3.中医养生方法的归类及其内涵和特色
和中浚;江玉
以中医文献特别是《内经》为基础,从形神兼养、因时因地、因人而养三方面分类概括中医养生诸法,讨论其内涵和特色。认为形神兼养诸法多源于道、儒、释,特别是道家,主要着眼于身心的调整和摄养;因时因地制宜和因人而养较具中医养生特色,特别是后者中医的优势更大。中医养生在养生方法上与道、儒...   详情>>
来源:《中华中医药学刊》 2010年第03期 作者:和中浚;江玉
4.中医养生与慢性病防治
杨裕华;王际莘
就中医养生的起源、基础、学术流派、特点和方法以及养形、养神和法于自然与慢性非传染性疾病的防治做了概述,旨在"古为今用",将中医养生更好地应用于防治当前日趋增加的慢病发病。   详情>>
来源:《辽宁中医杂志》 2008年第10期 作者:杨裕华;王际莘
第2章 春季养生
1.谈四时养生之春季养生
赵建业;何清湖
春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节,历代医家在其顺应四时自然变化进行调养的理论中,对于春季养生尤为重视,文章从春季养生的理论渊源开篇,分述了春季调养肝脏、食宜少酸增甘、春畅情志、适度养阳、敲打肝胆等春季养生实践。   详情>>
来源:《中华中医药杂志》 2014年第02期 作者:赵建业;何清湖
2.春季养生:传统与现代的对话
<正>一边是中国最古老的中医学奠基之作《黄帝内经》,一边是工作、生活在现代都市里的CBD人,传统与现代的对话会产生怎样的独特效果?3月的北京CBD圆桌,就举行了这样一场灵感迭出而又欢乐不断的对话。当然对话的主题是春季养生,CBD圆桌要为您的健康传递正能量!张教授妙解《黄帝内经》春天到了,...   详情>>
来源:《环球市场信息导报》 2014年第10期 作者:
3.春季养生 药食同源
丹青
<正>春天是万物复苏的季节,人体的阳气开始升发,肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升,阴血则相对不足。春季养生应顺应阳气升发的特点,饮食起居都顺肝之性,助益脾气,以令五脏平和,才可达到防病养生的目的。中医认为许多食物既是食物也是药物,食物和药物一样能防治疾病。在古代,人们在...   详情>>
来源:《上海质量》 2016年第02期 作者:丹青
4.春季养生重在护肝
高育红
春季天气回暖,是养阳的最佳时节。《黄帝内经》云:"春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。"中医认为,春气通于肝,肝主升发阳气,喜调达疏泄,故春季养生重在养肝。肝最主要的功能是调节全身气血运行。肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现心脑血管疾病、精神疾病、消化功能紊乱等诸多疾病。此外,...   详情>>
来源:《保健医苑》 2012年第03期 作者:高育红
5.春季果蔬养生
田志刚
<正>春季万物萌生,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,正是调养身体五脏的大好时机。春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝。按照中医"四季侧重"的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季...   详情>>
来源:《中国果菜》 2015年第03期 作者:田志刚
6.春季养生八禁忌
<正>春天来了,天气也在逐渐地变暖,同时也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期,所以是养生保健的最佳时期。下面就让专家为大家揭露春季养生的禁忌,支招预防疾病的方法。一忌:上火就用解毒丸"刚到春天,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!"刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中,一...   详情>>
来源:《科学大观园》 2016年第05期 作者:
第3章 夏季养生
1.谈四时养生之夏季养生
郭军华;何清湖
一年四季中,夏季气候炎热,生机盎然。心主夏,由于天气炎热,极易出现闷热、困倦、烦躁不安等心火过旺的表现。盛夏酷暑,气温高,常使人体体温调节功能发生紊乱,易出现发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷、昏厥、昏迷等中暑症状。夏天人体阳气浮于外,阴气伏于内,容易出现纳差。夏季是...   详情>>
来源:《中华中医药杂志》 2014年第09期 作者:郭军华;何清湖
2.内经理论对夏季养生的启示
郭力恒
从《黄帝内经》理论中传统中医养生的视角,阐述了夏季中医养生理论与方法的特点。对于夏季养生具有一定的启示和指导意义。①《素问·调经论》以阴阳平和、充盛形体、三部九候之脉一致为健康的表现。其养生原则包括3个:从欲快志、恬淡虚无、四气调神。②夏季养生包括调摄精神情志,“无厌于日”...   详情>>
来源:《中国临床康复》 2006年第43期 作者:郭力恒
3.论中医夏季养生调摄观
贺颖;王彩霞
夏季是一年中自然界阳气最旺的时期,天地气交,阳长阴消达到顶点,人们应该合理的利用自然界阳热之势调补身体。该文从起居有常、饮食有节、精神舒畅、劳作有度、房事和合等方面,结合夏季的特点,根据天人相应理论,探讨中医夏季养生的原则。   详情>>
来源:《辽宁中医药大学学报》 2013年第11期 作者:贺颖;王彩霞
4.夏季养生全攻略
夏伊然
<正>天地万物都有个"春生、夏长、秋收、冬藏"的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地"应天顺时",遵循这个规律。要不要争取"天人和谐"这是个观念问题。如果不接受这个观念,硬要与大自然"拧"着干,逞"英雄",行不行呢?不行!因为"人"不管有多大本事,都无法改变"人体"的"自然属性"。   详情>>
来源:《双足与保健》 2011年第03期 作者:夏伊然
5.夏季养生重在养心安神
邓沂
<正>中医经典《黄帝内经》认为心为"君主之官""生命之本",具有主血脉、主藏神的功能,与夏季相应,此时自然界万物生长旺盛,也最利于人体心脏主血脉功能的发挥和"炎上"特性的展现,因此夏季养生重在养心。现代生活中,由于环境、人们生活方式的改变,使心易受损。如信息爆炸,会导致用神过度。《灵枢...   详情>>
来源:《中医健康养生》 2017年第07期 作者:邓沂
6.几种夏季养生药膳的制作方法
韩丽萍
为了传承祖国医学几千年来药食同源、药膳制作的优秀瑰宝,概述了夏季养生药膳类的汤、粥、羹等清补的原理,详细介绍了7种夏季清心泻火类药膳和消暑生津类药膳的原料选择、原料配比和制作方法。清心泻火类药膳为:苦瓜排骨煲鱼头、苦瓜香菇鲜肉卷、苦瓜酿虾仁和排骨木瓜汤等;消暑生津类药膳为:百...   详情>>
来源:《江苏调味副食品》 2011年第02期 作者:韩丽萍
7.夏季养生话凉茶
梅全喜
<正>夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,但夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,湿邪也是夏天的一大邪气,因此,祖国医药学认为夏季养生重在清热祛湿消暑。常用些具有清热解毒、清心火、祛湿作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶、藿香、佩兰等。广东凉茶刚好具备了这一功能,因此...   详情>>
来源:《中华养生保健》 2013年第07期 作者:梅全喜
第4章 秋季养生
1.中医里的秋季养生
陈新;胡元骏
<正>秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则。今人的物质条件强于古人很多,但自然条件下猝死率却大大高于古人。现如今,大多数人的日常生活多像飞速运转的机器,高度冲刺勉强为之,停下来休整反而成为了一件奢侈的事。莫说延年益寿,就连起码的健康生活也很难得到充足的保障,这...   详情>>
来源:《东方养生》 2012年第10期 作者:陈新;胡元骏
2.应用中医药理论指导秋季养生方法的探讨
王超辉;杨哲
怎样用中医药理论指导保健养生,作者结合秋季常见、多发疾病的特点,探讨出了5套养生方法和25种食疗组方。经初步应用,收到了增强体质和战胜疾病的良好效果。   详情>>
来源:《中医药管理杂志》 2007年第05期 作者:王超辉;杨哲
3.各年龄段人群秋季养生理论探析
侯璐;牛颜冰
秋季预防疾病时,一般人群应从饮食、精神和起居方面进行调摄,各年龄段也有相应的预防调摄方法。中医养生学在继承传统中医理论和古代哲学思想的基础上,重在预防,通过持之以恒地坚持正确科学的饮食、精神、起居调摄,从而使人们远离疾病的困扰。中医养生学为现代疾病的防治开辟了一条新的道路。...   详情>>
来源:《亚太传统医药》 2014年第02期 作者:侯璐;牛颜冰
4.秋季养生当护肺
赵德贵
<正> 秋季常被人们称为多事之秋。秋天不仅是万物成熟、收获的季节,也是落英缤纷、万木凋零的季节,此时又是人们最易患病的季节。故秋季养生在一年中具有重要意义。秋季养生得宜,人们就能健康地度过冬天。 传统医学认为,燥为秋季主气,燥邪伤肺、其气清肃、其性干燥;燥又是致病因子,秋燥时空气...   详情>>
来源:《现代养生》 2003年第08期 作者:赵德贵
5.秋季养生饮食、起居、保健一个不能少
宋增新
<正>中医博大精深,几千年的文明发展中积淀了很多养生理论,其中最重要的一条即是按"天人合一"的观点来顺应天时,长生久视。根据秋季的特点,要在饮食、起居、保健等多个方面都要做好相应工作,要根据天时特点,精心调理,以适应天气的变化,借助多方面的养生调理办法,在诸多方面取众法之长,综合调理...   详情>>
来源:《食品安全导刊》 2015年第27期 作者:宋增新
6.秋季饮食养生
张国喜;小徐
<正>秋季饮食养生,是指在秋季应用饮食调养来养生保健的方法。秋季是一个收获的季节,古人称一年四季的特点是"春温、夏热、秋凉、冬寒",世间的生物也应该顺应季节的变化而"春生、夏长、秋收、冬藏"。秋季的气候特点是天气逐渐凉爽干燥,使人们有"秋高气爽"的感觉。中医理论认为:"肺与秋气相应,...   详情>>
来源:《中老年保健》 2010年第08期 作者:张国喜;小徐
7.秋季养生:中医推荐7种健康养生蔬菜
<正>秋季养生是很有说道的!中医认为,蔬菜能提供大量人体所需的维生素,所以秋季养生一定要吃对蔬菜!下面就为您推荐7种适合秋季养生的蔬菜!芹菜芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香...   详情>>
来源:《科学大观园》 2012年第17期 作者:
第5章 冬季养生
1.谈四时养生之冬季养生
孙相如;何清湖
冬季养生是四季养生的收官之作,也是又一个四时养生开始之前的奠基工作。文章旨在通过介绍一些简便易行的冬季养生方法,并围绕饮食起居继续进行季节性的养生指导,为广大读者及各位同道提供尽量生动翔实的冬季养生方法,为四季养生系列画上圆满句号。   详情>>
来源:《中华中医药杂志》 2014年第11期 作者:孙相如;何清湖
2.中医告诉你 冬季养生的正确方式
朱宏;杨璐
<正>冬季,人们开始储备食物,添加了脂肪的动物们选择休眠,候鸟整理好羽毛,长途跋涉飞往较为温暖的地方越冬。人的身体也开始积蓄能量,抵御严寒冬季养生能调节体内的物质代谢,有助于体内阳气升发,为来年的身体健康打好基础。那么我们就来看看,在冬季,中医都有哪些养生方式吧。冬季主藏运动要"必...   详情>>
来源:《养生大世界》 2017年第01期 作者:朱宏;杨璐
3.冬季养生保健知识
<正>中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬天是一年当中静止时期,万物收藏,对人来说,冬天也是人们进入休闲时期,体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少。因此,冬...   详情>>
来源:《中国果菜》 2012年第12期 作者:
4.《黄帝内经》冬季养生之理法探讨
栾海蓉;孟令军
<正>中医认为生命的关键在于平衡。然而,现代文明的人类,却处在一个极不平衡的环境中,生态的破坏、生活的恶习、社会的压力等诸多因素严重威胁着人类的健康,使得处于亚健康状态的人越来越多。随着生活水平提高,养生话题也日益热议,全民养生的浪潮已经掀起。四季之中,冬季是补养的最佳季节。故...   详情>>
来源:《中医药临床杂志》 2016年第05期 作者:栾海蓉;孟令军
5.冬季养生“八宜”“八误”
赵铭
<正>冬季养生要根据"万物收藏,肾气水旺"的特点,在衣、食、住、行几方面注意调理,过一个健健康康的冬天。冬季养生要选择一些适宜的方法,避免一些错误的方式。1.宜出汗少冬季宜敛阳护阴,应去寒就温。尤其是心脑血管疾病的病人要特别注意保暖,避免寒冷刺激使血压突然增高,引发心脑血管意外。冬...   详情>>
来源:《党政论坛(干部文摘)》 2014年第12期 作者:赵铭
6.冬季养生需要注意的十个问题
秋露
<正>冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。对此,人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暖就可以了吗?冬季养生应特别注意什么?如何过一个健康温暖的冬季?本文归纳了冬季养生需要注意的十个问题...   详情>>
来源:《中华魂》 2012年第24期 作者:秋露
7.冬季养生话饮食
张洁;傅俊辰
<正>进入冬季,气温下降,人的抵抗力也在渐渐下降,我们的身体也会受到寒冷气温的影响,体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少,因此,冬天是养生保健的最佳时期。我们应该注意在饮食中进行养生调摄,以达到"进补"的目的。首先,要注意多补充热源食物,增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受力。冬天的...   详情>>
来源:《党员干部之友》 2012年第12期 作者:张洁;傅俊辰
8.冬季养生强肾粥
<正>冬季养生粥之强肾粥的来源是中医学说,中医认为要"冬藏",根源就是要维护肾脏,强肾健体。冬季养生很重要,冬季人体对营养物质的吸收与储藏能力好,是喝冬季养生强肾粥的最好时机,冬季养生喝强肾粥不仅可以改善肾脏的健康状况,还可以   详情>>
来源:《恋爱婚姻家庭(养生)》 2010年第12期 作者:
价格:¥15.00

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