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作品简介:

针对女性的身体特点,告诉吃什么,怎么吃,怎么做才吃得好,哪些东西不能吃,除了这些内容,还有多道菜品,材料都是女人的保养食材,并且教给读者怎么做,怎么吃,皮肤才能越吃越好。

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卡塔原
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第1章 美丽的源泉来自营养
1.皮肤与饮食营养关系研究
张磊
要从食物中吃出美丽来,就要注意生活的饮食习惯。食物中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素和水等营养素对人体皮肤健康美容具有重要作用。通过科学进食,合理调配,饮食多样化,全面摄取人体所需的营养物质,是皮肤护理最重要的物质基础。   详情>>
来源:《现代商贸工业》 2010年第21期 作者:张磊
2.原来蛋白质家庭实力庞大,以前都不知道——线报+调查,...
YOYO
<正>《美颜志》接到密报,说是"蛋白质"在美容界掀起了一股狂潮,这究竟是怎么回事呢?原来.最近蛋白质家族的成员们.毫不客气的占据了各大美容报刊、杂志以及网站的重要位置。那么到底它们有什么样的美容强项?功效又如何?还是跟我们一起对蛋白质来个身家大调查.彻底吃透蛋白质家族吧!   详情>>
来源:《医学美学美容》 2008年第01期 作者:YOYO
3.健美的肌肤离不开脂肪
章钰
<正> 如今,不少人谈“脂”色变,唯恐摄入脂肪造成体态臃肿,行动笨拙,诱发多种疾病。一些青年人为了追求体型美,中老年人为了防止血管系统疾病,在饮食上对脂肪产生恐惧感,有很多人对舍脂食品不敢问津。其实,这是一种偏见,脂肪并不象人们想象的那样危险,恰恰相反,人类要维持生命活动,确保健康,绝...   详情>>
来源:《人人健康》 2000年第01期 作者:章钰
4.补充维生素吃出好皮肤
朱梦
<正>规律均衡的饮食生活,可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质,以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B,更可应用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进踺康和柔嫩肌肤的成长。维生素B多含于肝脏...   详情>>
来源:《知识经济》 2006年第04期 作者:朱梦
5.护肤美容必不可少的矿物质
Apple
<正>如今,美容产品中矿物质使用非常广泛,了解化妆品中常用的矿物质以及它们对护肤美容的重要性,有助于选择到更合适的产品。矿物质是皮肤健康必不可少的物质,"铁"能为细胞供氧,舒缓皮肤压力;"锰"能够抗氧化,抵御自由基,延缓衰老;"硅"可促进皮肤细胞更新,维护细胞组织间的保护功能;"锂"能缓解...   详情>>
来源:《消费指南》 2014年第10期 作者:Apple
6.我要肌肤“水当当”
王燕
秋风,空气中弥漫着干爽的气息。在清凉之中,才发现肌肤开始闹情绪:小细纹不知不觉多了,小皱纹静悄悄深了,脸庞干干的绷紧了,毛孔粗粗的明显了……都是缺水惹的祸!想要肌肤水嫩润泽,现在就开始--多管齐下来补水!   详情>>
来源:《健康生活》 2011年第10期 作者:王燕
7.糖的美容用途
严永和
<正>防治痤疮取苦瓜1个,洗净后去核榨汁,加入适量的冰糖调味当饮品饮用。再在榨汁后的苦瓜渣里加入1汤匙事先磨成粉末的麦片,调成糊状,然后把糊状物涂敷在患处,20分钟后洗净。每日1次,数日后痤疮即可痊愈。消除雀斑取鲜柠檬汁30克,加入硼砂粉15克及白砂糖15克,三者调匀后倒入瓶中储存...   详情>>
来源:《家庭中医药》 2005年第12期 作者:严永和
第2章 吃了能美容的食物
1.小小蜂蜜 作用多多
赵国英
<正>世界各国人士都把蜂蜜视为"老人的牛奶","大众的补品"。它不仅香甜可口,味道纯美,而且还具有很多保健作用,根据其不同功效,食用及使用方法也不尽相同。1美容护肤每天早晚一杯蜂蜜水,清肠通便,排毒养颜,还   详情>>
来源:《蜜蜂杂志》 2011年第09期 作者:赵国英
2.银耳保湿大告白,美肌我最行
柠檬
<正>保湿更胜玻尿酸银耳俗称白木耳或雪耳,在中医药学古书《太平经惠方》里有记载,唐朝时银耳就已经被用来做浴疗,具有润泽滑爽肌肤的功效。据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸、沐浴。   详情>>
来源:《医学美学美容》 2009年第09期 作者:柠檬
3.番茄给力 瘦身美容
高峰
<正>拥有天使的面容、魔鬼的身材是每个女人的梦想,但在生活中能够如此幸运的人并不多。爱美的人都想要找到美容与减肥的好方法。殊不知,番茄这种再普通不过的蔬菜,就兼具这两种功效。   详情>>
来源:《健康》 2012年第02期 作者:高峰
4.黄瓜——天然美容品
勃森
<正>黄瓜最初是称为“胡瓜”,直到隋炀帝大业四年,为避隋炀帝忌讳的缘故,才将胡瓜改为“黄瓜”,也因此,后代又称其为“王瓜”。《本草纲目》则将胡瓜作为黄瓜的正名,而黄瓜为别名。黄瓜在中医学上可作为“清热利水”之用。对于湿热火气引起的口干舌燥、咽喉肿痛或目赤不舒的人,吃黄瓜也可以达...   详情>>
来源:《祝您健康》 2007年第08期 作者:勃森
5.美容良蔬——苦瓜
谢旧我
<正> 由于苦瓜中含有丰富的维生素 C,在护肤美容上具有特殊的意义,因此许多医学工作者预测,利用苦瓜进行美容润肌、护肤驻颜,前景将十分广阔。医学科研的结   详情>>
来源:《食品与健康》 2002年第03期 作者:谢旧我
6.丝瓜 滋补美容佳品
曹涤环;刘静
<正>丝瓜,葫芦科植物,别名天罗、天丝瓜、嫩瓜,是夏日人人喜爱的佳蔬。丝瓜能美容丝瓜所含的有效成分及各种游离分子,能清除代谢物氧自由基,减少机体脂质过度氧化,并使皮肤内深色氧化型色素转化还原成浅色型色素   详情>>
来源:《国土绿化》 2011年第07期 作者:曹涤环;刘静
7.驻颜美容话枸杞
屈书强
枸杞为茄科落叶灌木植物构枯的成熟果实,我国各地均有种植,但以宁夏、甘肃等地质量为佳,又名杞果、红宝等。它含有3种脂肪酸、5种生物碱、16种微量元素和16种氨基酸以及多种维生素,数10种甾醇类化合物,同时还含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素以及烟酸、核黄素、抗坏血酸?   详情>>
来源:《医药与保健》 1998年第11期 作者:屈书强
8.美容圣果猕猴桃
梅项
<正>常吃的猕猴桃可以说是"水果之王",因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说,猕猴桃更是一种"美容   详情>>
来源:《农业知识》 2011年第05期 作者:梅项
9.药用美容佳果——番木瓜
巢强;刘芳
<正> 番木瓜,又名石瓜、蓬生果、木冬瓜、万寿果、乳瓜等,俗称木瓜。主产地为热带、亚热带地区,如广东、福建、台湾、广西等省(区)。果实为浆果,长圆形,长可达30厘米,熟时橙黄色。果肉厚,金黄色,可生食,味道香甜脆爽。番木瓜还是药用美容佳品。番木瓜果实含水分90%,糖5—6%,还含有酒石酸、苹果...   详情>>
来源:《河北林业》 2001年第04期 作者:巢强;刘芳
10.珍珠多奇妙 美容功效大
黄治妮
<正>都说珍珠粉有美容效果,但究竟如何美容?却很少有人说得清。其实,珍珠粉要和其他一些有药物作用的美容产品合用,才能发挥出功效。下面介绍几种珍珠粉的用法给大家:   详情>>
来源:《家庭医学》 2008年第04期 作者:黄治妮
11.小薏米,做出美容“大文章”
<正>当闺密欧亚把一捧白色米粒状的东西摆放在我面前时,我深感纳闷:这大名鼎鼎的黑妞又玩什么"鬼把戏"呢?猛一抬头,我几乎不敢相信自己的眼睛,以前的欧亚皮肤暗黄发黑,而且粗糙干燥,可如今白嫩细洁,水润细腻。"哇塞!"我的一声惊呼,把老公也吸引了过来。更令我"气愤"的是,一向不为女色所动的   详情>>
来源:《恋爱婚姻家庭(养生)》 2011年第11期 作者:
12.美容养颜话猪皮
华扬
<正>猪皮中含有胶原纤维,并有丰富的结缔组织、蛋白质。经常食用有延缓衰老的美容作用,它既可鲜食又可干制食用。   详情>>
来源:《烹调知识》 2008年第15期 作者:华扬
13.益体美容话大枣
石柱国
<正>大枣,又名红枣、良枣、刺枣、姜枣等,是我国独有的特产。原产于黄河流域,迄今已有三千多年的栽培历史。早在《诗经》中就有"园之枣,其实可食"和"八月剥枣"的诗句。   详情>>
来源:《养生月刊》 2010年第12期 作者:石柱国
14.中医养生:七种坚果养颜益寿
陆玲;小萱
<正> 仙家食品:黑芝麻古人认为黑芝麻久服可轻身不老,被称之为"仙家食品"。黑芝麻内合丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平,入肝肾,是较好的滋补《本草新编》谓其"补肝肾、养五脏,乌须发、润肠燥。"概括了黑芝麻的功效。   详情>>
来源:《心血管病防治知识(科普版)》 2011年第07期 作者:陆玲;小萱
15.吃豆类 吃出健康美丽
刘圆圆
<正> 日常生活中,只要每餐都吃些豆类食物,食足两周,人体便可增加纤维的吸收,减少体内脂肪,增强身体免疫力,降低患病(特别是癌症)的机会。豆类还有驻颜美容的作用,我们可以针对各自的需要来选择。荷兰豆能养颜美容:荷兰豆味道甘醇可口,营养丰富,含有大量维生素A、C,氨基酸含量是众豆之最,对养...   详情>>
来源:《云南金融》 2003年第06期 作者:刘圆圆
第3章 女人会吃才漂亮
1.紫色食物让暗淡的肌肤光彩焕发
鲁言
<正>紫色代表着神秘和魔幻,紫色食物也有着同颜色一样的神奇功效,它像一根魔法棒,能让暗淡无光的肌肤重新焕发光彩。紫色食物可以抗氧化、益颜色。《神农本草经》中记载了很多紫色食物,如紫葡萄。紫葡萄富含花青素,常食可使眼睛明亮;葡萄所含的钾,能够平衡钠盐,有利于体液的平衡;葡萄所含的铁...   详情>>
来源:《大家健康》 2013年第10期 作者:鲁言
2.食物破解肌肤“皱”语
高嵩;杨胜利
美国《时代杂志》选出的10种抗氧化食物,大都是平民美食。本期为您选取其中四种,搭配成富有营养的抗氧化菜谱,平常食用,抗氧化抗肌肤皱纹的功效逐日可见。   详情>>
来源:《饮食科学》 2007年第09期 作者:高嵩;杨胜利
3.用食物轻松吃掉眼袋的方法
<正>一、注意膳食平衡多摄取胶质和蛋白质,为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必需的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥,以致营养不良,影响皮肤弹性。二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物,如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进...   详情>>
来源:《民间传奇故事(A卷)》 2015年第02期 作者:
4.玉米助女性抗衰老
李丽
<正>玉米是抗衰佳品生活中,很多人都喜欢吃玉米。玉米不仅是生活中的食物,含有抗衰老物质的它更是女性保健养生的好东西。那么,玉米是怎么帮助女性抗衰老的呢?专家在研究玉米成分的作用时发现,100克的玉米就能够提供300毫克的钙,可以和任意奶制品相媲美,这些钙有着降低血压的作用。假如女性每...   详情>>
来源:《农家致富》 2015年第01期 作者:李丽
5.轻松吃出防晒肌肤
陈伟华
<正>盛夏一到,怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。其实,除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等"防晒武器",多吃一些天然食物也有防晒功效,比如以下四种水果。西红柿西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂"番茄红素",其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍,能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促...   详情>>
来源:《共产党员》 2014年第14期 作者:陈伟华
6.多吃这些食物可防辐射
位冬
<正>胡萝卜:胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞不受损害,提高人体免疫力。胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。西红柿:西红柿,具有减少皮肤辐射损伤,祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素,这种物质可以淬灭...   详情>>
来源:《农业知识》 2014年第02期 作者:位冬
7.夏日多食这几种食物白皙肌肤留的住
<正>莲藕:保持肌肤光泽莲藕让肌肤保持美白光泽,其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,有促进新陈代谢,防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中放三十克的莲藕。   详情>>
来源:《福建农业》 2013年第08期 作者:
8.吃碱性食物能益体健美
张日鉴
要知道,我们的日常饮食成份支有酸碱之分,而且以食物被肌体吸收氧化后所含蕴的化学元素作为鉴别之依据。大凡含氯、硫、磷等非金属元素较多的属于酸性食物,而含钠、钾、镁、钙较多的则属碱性食物。究竟什么是酸性食物和碱性食物,不能单从字面上去理解,而应依据食物经过机?   详情>>
来源:《药膳食疗研究》 1999年第03期 作者:张日鉴
9.肌肤最爱的8种食物
<正>每个女人都爱美,但与其买昂贵的瓶瓶罐罐去保养、呵护,不如多吃些健康食品。日常生活中,很多食物不但有益健康,而且还能增加肌肤弹性,延缓衰老。下面分享肌肤最爱的8大食物,让你越吃越美丽。姜减少色素沉淀姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体...   详情>>
来源:《中外女性健康》 2013年第02期 作者:
10.饮食营养认识的众多误区
<正>谁都想营养好一点,但往往却事与愿违,这是为何呢?关键在于饮食上存在不少获取营养的误区。水果一定比蔬菜的营养好事实上,大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。瘦肉不含大量脂肪一般来说,猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中最高的,达25%~30%;兔肉最低,仅为0.5%~2.0%;鸡肉(不带皮)的脂肪含...   详情>>
来源:《新疆农垦科技》 2013年第12期 作者:
11.改掉六种干扰新陈代谢的饮食习惯
胡德良
<正>你可能为了减肥正在做出各种努力:在健身馆猛练,减少热量摄入,多吃蔬菜,甚至企图禁食清肠。尽管你发现专家可能会推荐所有的这些做法,但是事实上你的计划或许正在与你的减肥目标背道而驰。这听起来好像既矛盾又让人感到气愤,而一些常见的饮食误区的确会妨碍你的新陈代谢。不管你正在动感单...   详情>>
来源:《烹调知识》 2014年第06期 作者:胡德良
12.气血丰盈的暖女人最美 冰封1月,让春天提前进驻花样BOD...
曹冰;赵嗣音
<正>元代"滋阴派"创始人朱丹溪说:"温者,养也;温存以养,使气自充,气完则形完矣,故言温不言补。"意思是温暖是对自己最好的呵护,温暖自己会使气血充足,气血充足就能使容颜美丽、身体健康,使女人充满最原始、最旺盛的生命力。阳历1月,集中了小寒、大寒、腊八三个节气,该是一年中最冷的月份。女人...   详情>>
来源:《婚育与健康》 2010年第01期 作者:曹冰;赵嗣音
第4章 不同季节的肌肤饮食保养
1.春季:让皮肤更加美丽
霍雨佳
大自然的万物都随着春夏秋冬的变化而变更,人的皮肤同样也随着四季的交替而发生一些改变。春天,气温逐渐回升,空气湿度偏高,皮肤的新陈代谢逐渐加快,皮脂和汗液的分泌越来越旺盛,所以,如果保养适宜,春季里人的皮肤可以非常美丽,非常白皙滋润和富有光泽。$$ 然?   详情>>
来源:《文汇报》 2008-04-03 作者:霍雨佳
2.夏季美颜养生食谱
惠文
<正>夏季,天气炎热,很多人的胃口不好。此时,更要注重营养搭配,合理膳食。女性在夏季养生补血的同时,一定要注意降火清热,排毒祛湿。5款美容养颜花茶1玫瑰蜂蜜茶:玫瑰具有美容的效果,特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用。在玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后饮用,既可以促进身体新陈代...   详情>>
来源:《健康》 2014年第08期 作者:惠文
3.秋季饮食美容法
文婷
<正> 秋季气候干燥、凉爽,日照时间减少,气温逐渐下降,由于气候变化对人体的影响,毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象,便秘更常见,脉搏变沉细,易于疲倦。由此可见,为了改变女性们的肌肤在秋季出现的不良现象,首先应该从饮食调理入手,才能取得良好的效果。   详情>>
来源:《饮食科学》 2003年第10期 作者:文婷
4.冬季美容保健的食疗方九则
陈日益
<正>冬季,气候干燥、多风、寒冷。在这个季节里人体表面的血管和肌肉经常处于收缩状态,使人体皮肤的新陈代谢出现障碍,导致皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况,以至于影响人们(特别是女性)容貌的美观。因此,在冬季要特别重视对容颜的保养。下面就介绍几则可在冬季进行保健美容的食...   详情>>
来源:《求医问药》 2008年第01期 作者:陈日益
第5章 美肤食谱集锦
1.滋养好「粥」道
吴易玲
<正>千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,是养生保健的佳品。早在四千年前便作为食用,进入中古时期,粥的功能更是将"食用"、"药用"高度融合,进入了带有人文色彩的"养生"层次。粥虽是我们生活中经常能吃...   详情>>
来源:《美食》 2014年第11期 作者:吴易玲
2.脸色暗黄,喝红枣木耳粥
<正>对很多女性来讲,肤色暗黄虽然不伴有身体不适,但总是显得很憔悴。怎么样才能不做"黄脸婆"呢?人体的内在脏腑如果气血不足,必然表现在皮肤、颜面上。气虚了,就会面色无华、精神差、疲乏无力;血虚了,就会皮肤枯燥、面色苍白或萎黄、指甲不光滑。气旺血充,人才会有充沛的精力、活跃的思维、矫...   详情>>
来源:《恋爱婚姻家庭(养生)》 2015年第01期 作者:
3.我爱花样养生粥
夏爱华
<正>俗话说,每日一碗粥,活到九十九。每到冬天,我都变着花样地为家人熬制各种养生粥。寒冬的清晨喝上一碗热腾腾、香喷喷的养生粥,不仅能够温暖身心,还能滋养肠胃,何乐而不为呢?有三种粥是我在冬天最常煮给家人吃的,特别有益身心健康,我还给它们起了一个好听的名字,叫"花样美粥组合":1.红豆百...   详情>>
来源:《健身科学》 2015年第02期 作者:夏爱华
4.汤汤水水 养颜滋补
赵学武
<正>美容养颜小贴士女性养颜圣品樱桃:黄瓜:樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。女性美容最佳食物酸奶是女生无法抗拒的饮品之一,含有大量活性乳酸菌,不但可以抗衰老,对脾胃虚弱的女生更能帮助消化,美容养颜。   详情>>
来源:《泸州科技》 2013年第03期 作者:赵学武
5.养生喝汤有讲究
凤莲
<正>饮食调养是人类最好的养生方式,而在饮食中,又以汤品的营养价值最为容易体现。有的汤养颜,有的汤水防衰老,还有的汤水不仅补充营养还有食疗效果……学会怎么喝,其实很重要。感冒的时候不适合煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。老话说"饭前先喝...   详情>>
来源:《绿化与生活》 2013年第11期 作者:凤莲
6.各色养颜汤 养出女人好气色
豆豆
<正>白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们不是长着一副黑红面孔,就是面色晦暗苍白。怎么办?改变一下饮食结构,对症下"菜",就可能使皮肤得到很大的改善。   详情>>
来源:《伴侣(B版)》 2009年第11期 作者:豆豆
7.女人专属的养生菜
<正>光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的。许多女性朋友面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。在这个进补的好时节,特别向爱美的女性推荐几道补血养颜的养生菜...   详情>>
来源:《人生与伴侣(下半月版)》 2012年第04期 作者:
8.12道“点击率最高”的女士菜
王欣
<正>在中国的餐桌文化中,点菜算得上是门技术活。不仅要考虑所宴宾客的层次、人数及氛围,还要顾及宾客的喜好、禁忌,以及荤素搭配,做到面面俱到的同时,能够为席间的女士点上两道可口菜肴那更是再好不过。俗话说,女人是"养"出来的,皮肤要养,身体要养,气质也要养。能为女士们点上几道美容养颜的...   详情>>
来源:《走向世界》 2011年第08期 作者:王欣
9.颠覆美味,来点养颜菜
味道和口感奇怪的食物往往难以被大多数人接受,但这些不怎么美味的食材却有着令人称赞的养颜和养生功效,比如吃起来"涩"的食物往往有预防老化的作用;"粗"的食物富含膳食纤维,有助于排毒消脂;"苦"的食物能降肝火;味道"冲"的食物能抗癌抗辐射……   详情>>
来源:《医学美学美容》 2010年第07期 作者:
价格:¥15.00

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