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本文集详细介绍了“腰酸背痛”的多方面起因,并对腰酸背痛的预防和治疗给出了许多好的建议和方法。让您开卷有益的同时,达到健康养身的目的。

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林宝敏
高校
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第1章 腰酸背痛的起因
1.腰酸背痛——一个无法回避的话题
边焱焱;翁习生
腰酸背痛是日常生活中最为常见的话题,有文献报道超过65%的人在自己的一生中有过腰背痛的烦恼,部分数据表明:腰背痛是工人因病休息的第二大类原因,仅次于上呼吸道感染。尽管发生率很高,但是腰背痛并没有引起人们的关注,今天就和大家...   详情>>
来源:《河北日报》 2015-08-26 作者:边焱焱;翁习生
2.跳出腰痛认识的四大误区
周清春;张献怀
在3月20日举行的“第一届中国国际腰椎外科学术会议”上,记者采访了大会主席、解放军总医院第一附属医院全军骨科研究所所长侯树勋教授,就腰痛预防、治疗以及人们对腰痛认识的误区一一进行了详细解读。——最新调查——80%的成年人有过腰痛腰椎疾病是临床...   详情>>
来源:《科技日报》 2009-03-31 作者:周清春;张献怀
3.腰背痛:看几时发作 有几点病因
小蔡
或许你不知道原来疼痛的时间和病因息息相关,也或许当你因腰酸背痛就医时,对于医生的这些问题觉得莫名其妙,但是若能稍微注意一下你的背痛发作时间,对于医生在判断你的背痛原因方面,却是有莫大的帮助。   详情>>
来源:《人民政协报》 2003/11/12 作者:小蔡
4.腰酸背痛为哪般
蔡高宗
疼痛是否会传到手脚或是否同时有手麻脚麻?……这些问题当然有助于医生对你的病因做适当的诊断,你越是回答得详细就越不会被误诊,也就越不会被耽误病情。有趣的是,医生也可依据你每天腰酸背痛发作的时间,来判断可能的病因。其实,不同的疾病或腰痛问题,在发作时间...   详情>>
来源:《人民政协报》 2004/06/16 作者:蔡高宗
5.您的腰痛是慢性腰肌劳损吗
王岩
◆化验检查无特征,χ线可排除骨疾病,或仅有结构缺陷,多无异常,少数可有骨质增生或脊柱畸形。在临床上,不同的骨科医生习惯不同,可能将同一个患者诊断为腰肌劳损、下腰部劳损、慢性腰肌筋膜炎,其实都是一个意思。但也要注意,不是所有的腰痛都是...   详情>>
来源:《家庭医药》 2006年第09期 作者:王岩
6.不良坐姿是腰痛祸首
杨锐 ;王志胜
吴闻文:解放军总医院第一附属医院(原304医院)骨科副主任、主任医师、中华骨科学会骨外固定学组委员和中华骨科学会骨创伤学组委员。新闻背景:来自解放军总医院第一附属医院的信息表明,80%的成年人有过腰痛病史。而我国腰椎病患者突破两亿,并且有不断上升之势,腰...   详情>>
来源:《健康时报》 2009-04-09 作者:杨锐 ;王志胜
7.“将军肚”为何引发腰酸背痛
于峰
有“将军肚”的人大量脂肪堆积于腹部,身体重心前移,前方拉力加大,要保持脊柱的平衡,小关节和腰背肌的负荷必然加大,韧带更加紧张,长此以往,肌肉疲劳,韧带劳损,就会有腰酸背痛的表现。当然,肥胖并非腰酸背痛的惟一原因,也不是大腹便便者都...   详情>>
来源:《中国医药报》 2007-08-20 作者:于峰
8.“舒服”座椅诱发腰椎病
赵川;帅菲斐
腰椎间盘突出症对于大众已经是一个越来越不陌生的病名了,其主要原因是:近年来现代化的办公设备的普及和应用,人们生活节奏的加快、体育锻炼的减少和不当,以及大家对该病的认识程度不够,而使该病的发病率有逐年增高趋势,发病年龄有降低趋势,发病人群也由体力劳动...   详情>>
来源:《深圳商报》 2003-02-22 作者:赵川;帅菲斐
9.腰酸背痛不能与骨质疏松划等号
王明新
目前我国骨质疏松症患者多达6300万,其中1500万人发生过骨质疏松性骨折,占我国60岁以上人口的15%左右,老年人因病卧床者中20%是由骨质疏松症引起的。据北京、上海的调查,60岁以上的人群患有骨质疏松症者超过50%,而其中女性约占80%。...   详情>>
来源:《大众卫生报》 2003/11/26 作者:王明新
第2章 腰酸背痛的预防
1.合理运动防治腰痛
回城工作后,落下了个腰痛病,尽管打针吃药,但效果总不明显。有位中医大夫告诉我,你不妨在打针吃药的同时,每天锻炼锻炼。他知道我每天骑自行车上下班,就有的放矢引导我,用脚心蹬车的方法来健身。他还引用中医的理论告诉我,人的双脚许多部位都与腺体神经相...   详情>>
来源:《解放日报》 2003-01-08 作者:
2.腰酸背痛 预防胜过治疗
新月
若有腰酸背痛不适症状时,可以使用局部热敷泡澡,短时间的服用消炎止痛药,配合物理治疗,8成以上的病人都可以得到相当程度的改善。但是如有下列情况时,应赶快就医。持续的背痛,坐骨神经痛达3~4周以上。站立或行走都很困难,甚至无法超过5~10分钟。持...   详情>>
来源:《卫生与生活报》 2008-04-21 作者:新月
3.如何摆脱腰酸背痛
代廷荣
总而言之,引起腰酸背痛的原因是很多的。不过,要摆脱腰酸背痛的现象,除了请教医生进行治疗以外,自己也可以采取一些措施:①经常运动。腰酸背痛的原因常常是运动量不够,所以有空的时候多从事游泳等温和不易受伤的运动,喜欢跳舞的当然可以继续跳...   详情>>
来源:《中国石油报》 2002-06-15 作者:代廷荣
4.教您几招防腰痛
夏涵
紧张可使血液中激素增多,促使腰椎间盘肿大而导致腰痛。所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰痛会有帮助。保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能,如穿着宜宽松;睡、站、坐姿要正确;桌椅、枕头高度要适宜;抬举东西要量力而行;下蹲时应...   详情>>
来源:《大众卫生报》 2004/07/28 作者:夏涵
5.不要腰疼——办公室护腰宝典
李宜斐;韩彬
<正>你知道有哪一种症状袭击80%的人,你能不能幸免?你属于哪种腰痛?1、腰部疼痛程度时强时弱,开始表现为间歇性疼痛,逐渐变为持续性疼痛,并逐渐加剧。   详情>>
来源:《医药世界》 2007年第12期 作者:李宜斐;韩彬
6.三招防中年女性背痛
健康时报特约专家 谢...
在此为大家提供三招防治中年女性背痛的方法。脾胃阳气的受损与背痛的发病有很大的关系,因此第一招就是时常做摩腹,就是用手掌反复摩擦胃脘、肚脐周围,帮助脾胃的升降。脾胃中气的亏耗往往与休息不足有很大的关系,此外要注意避免进食寒凉之...   详情>>
来源:《健康时报》 2008-01-24 作者:健康时报特约专家 谢...
第3章 腰酸背痛的治疗
1.“隔墙看戏”缓解腰酸背痛
李丹
北京市健身专家讲师团秘书长赵之心老师介绍,趁着黄金周时间充裕,白领们可以在休息的同时,在家中做做“罚站操”,类似“隔墙看戏”,对缓解腰酸背痛,拉伸身体的弯曲度有一定的作用。“罚站操”即是简单易学的背伸法训练:每天背靠墙把脚尖踮起、伸长脖子,“...   详情>>
来源:《健康时报》 2005-09-29 作者:李丹
2.坐班腰酸背痛 八招轻松搞定
<正>工作时间长,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛。但是,另外一种情况需要引起大家的足够重视:特别是长期的伏案工作,腰酸背痛等状态很少能得到改善。   详情>>
来源:《时代风采》 2010年第01期 作者:
3.腰肌劳损的中医治疗及预防
王兆月
4预防慢性腰肌劳损治疗困难,重在预防。4·1保持良好的姿势并矫正各种畸形正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎过分前凸。在儿童和青年发育期,尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现...   详情>>
来源:《中国民族民间医药》 2010年第23期 作者:王兆月
4.巧治腰痛
陈建玉
<正>一次走夜路,我不小心跌倒了。虽未见有伤口,但到底是上了年纪,以后碰到刮风下雨的天气,便觉得腰部隐隐作痛,病情越来越严重,严重时痛得连腰都弯不下去了。到医院检查,也没查出什么大的毛病。在一位老中医的指导下,我编了一套腰椎健身操,练习几个月后,感到腰痛大大减轻。坚持练习至今,体质...   详情>>
来源:《养生月刊》 2010年第04期 作者:陈建玉
5.现代女性腰酸背痛的自疗法
刘国信
腰酸背痛的发生与人们的生活方式有着密切的关系,发病后除找出发病原因进行对症治疗外,在平时的工作和生活中加以预防显得非常重要。1.多进行腰部活动。尤其是每日早晨起床后,要首先活动腰部,每次摆动或摇动2~3分钟即可收到良好效果。起床后的腰部运动,可使...   详情>>
来源:《工人日报》 2001-02-10 作者:刘国信
6.孕妇挥别腰酸背痛
吕斌
怀孕期间的腰酸背痛并无特定好发对象,若准妈妈们在怀孕前,就有下背痛病史,那么发生孕期下背痛的可能性就比较大。至于体重过重或孕期体重增加过多,以及胎儿较大的孕妇,其下背痛的比例并不会增加。话虽如此,孕妇仍应控制怀孕期间的体重增...   详情>>
来源:《保健时报》 2005-06-23 作者:吕斌
7.沈凤阁治产后自汗腰酸背痛案
章茂森
南京中医药大学沈凤阁教授以擅长治疗内科杂病见长,尤以对温热性疾病有独到的见解和临床疗效。沈老对妇科疑难杂症往往也能力起沉疴。某女,某高校研究生,产后四十五天,由于护理失宜,体虚自汗,心慌乏力,汗出淋漓,衣褥尽湿;四肢关节腰背酸痛,手不能持物,...   详情>>
来源:《中国中医药报》 2006-05-19 作者:章茂森
价格:¥10.00

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