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雾霾天气带来了许多危害我们身体健康的问题,当雾霾来袭,我们该如何守护健康?本文集收录了多篇应对雾霾的保健类文章,希望读者朋友关爱自己与家人的身体健康,在雾霾天气做好防护与保健。

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关键词:

雾霾 防治 健康 防护
郭建民
福州则徐中学
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第1章 雾霾的危害
1.雾霾! 雾霾!
杜仲
<正>北京的付长波同学在网上询问有关雾霾和人体健康的问题,希望这篇文章能够回答你所提的疑问。2013年入冬以来,我国北方的大部分城市迎来了雾霾天气。有雾霾,说明空气质量不好。虽然雾霾年年有,但2013年底格外令人担忧。倒不是说此时的雾霾特别严重,而是因为最近世界卫生组织把雾霾列为致癌...   详情>>
来源:《大科技(科学之谜)》 2014年第02期 作者:杜仲
2.雾霾使孩子很受伤
周一海
几天前,刚满23个月的多多突然腹泻,伴有呕吐。精神萎靡。连最喜欢的游戏和玩具也不感兴趣。爸妈以为孩子是吃坏肚子,但在家观察了半天.发现孩子情况不仅没有改善,还发起了高烧。体温飙升到39℃。赶紧抱着多多到了医院。检查发现多多感染了轮状病毒。而且心电图出现异常。T波改变,心肌酶指标明...   详情>>
来源:《家庭医学》 2014年第02期 作者:周一海
3.雾霾导致肺癌发生率明显上升
叶水送
<正>如今愈来愈严重的雾霾天气,或将进一步推波助澜,使得未来肺癌发生率明显上升。在肺癌研究以及治疗领域耕耘数十年的广东省人民医院副院长、肺癌研究所所长吴一龙说,"30多年前,中国的肺癌主要由吸烟所引起,而现在由环境因素导致的肺癌正逐渐向非吸烟人群扩散。两年前,空气污染物被世界卫生...   详情>>
来源:《科学大观园》 2016年第03期 作者:叶水送
4.漫漫雾霾天 打响保“肺”战
李宁;杨文芬
<正>云,是天上飘的雾。雾,是落在地上的云。霾,是漂浮在空气中的细小颗粒物。雾和霾的混合物就是雾霾。P M 2.5则是一些数量庞大的不计其数的细小颗粒物,是组成雾霾的一部分。由于其空气动力学当量直径小于或等于2.5微米,可被人体吸入肺中,又叫可入肺颗粒物。它在地球大气成分中含量不多,但对...   详情>>
来源:《养生大世界》 2015年第01期 作者:李宁;杨文芬
第2章 防霾吃什么?
1.对抗雾霾的健康饮食忠告
范志红
<正>在人口密集的大城市中,每当降温、刮风和下雨之后,阳光灿烂的日子过不了几天,雾霾就会重出江湖。钢筋水泥的森林中,车满为患的道路上,二氧化碳排放量巨大,绿叶植物很少,氧气似乎也比郊外更为紧缺,室内本来就憋闷得很,出门再戴个N9的医用防护口罩,实在是非常难受。靠饮食能清除雾霾的危害么...   详情>>
来源:《健康向导》 2016年第02期 作者:范志红
2.雾霾这么浓,吃点什么好
陈主编
<正>@陈主编我算明白了,在中国,雾霾一时半会儿是没法解决的,作为老百姓,既没有什么特殊护理的资格,又无法移居海外,也只能想点其他办法以求自保。中国人常以食物保健,那么,我们吃点什么才能清除雾霾的危害呢?听说木耳、银耳还有猪血都有清肺的功能,具体吃哪个好?读者:李先生   详情>>
来源:《环境教育》 2016年第Z1期 作者:陈主编
3.降低雾霾危害:多吃坚果蔬菜
张炜
<正>近来,全国很多地区陷入了严重的雾霾之中,环保部门的数据显示,从东北到西北,从华北到中部乃至黄淮、江南地区,都出现了大范围的严重污染。北京空气质量更是普遍长时间达到极重污染程度,多地PM2.5浓度"爆表"。全国各地几乎同时出现空气质量急剧下滑,蓝天白云的天气少了,随之而来的"雾里看花...   详情>>
来源:《家庭医药(快乐养生)》 2013年第12期 作者:张炜
4.雾霾来袭 食疗养肺保健康
杭东
<正>雾霾来袭,雾霾对人体伤害最大的是呼吸系统,因此,如何对抗雾霾,最行之有效的方法是多吃一些清肺、养肺的食物。中国人是最讲究美食的民族,如何在美食中增强我们的肺功能,提高对抗雾霾的抵抗能力.这才是最有效的保健方式。笔者精选了四款养肺保健莱,介绍如下。生姜韭菜"猪红汤"原料:猪红(即...   详情>>
来源:《健康向导》 2015年第06期 作者:杭东
5.饮食养肺抗雾霾
张克明
<正>随着环境污染、空气质量恶化,阴霾天气现象出现逐渐增多,危害日益加重。近期我国不少地区出现"雾霾天气",雾霾天气的危害正逐渐被人们认识和重视。雾霾天气对机体产生损害主要是由于空气中小于10微米的颗粒物通过呼吸进入肺部,在肺部沉积。颗粒物携带有污染物、病毒和细菌等有害物质,引起...   详情>>
来源:《食品与健康》 2013年第03期 作者:张克明
第3章 雾霾天如何保健?
1.雾霾最伤这些器官,专家给你支几招
吴戈
<正>据辽宁环保厅向公众透露,2015年12月8日13时,除丹东空气质量为良,其余13个省管辖城市均为重度污染以上,严重污染城市达11个。沈阳、大连、鞍山等8个城市空气质量指数达500。9日,沈阳PM2.5白天稳定在1000~1100(1000微克/立方米),傍晚回落到1000内。近年来,每到秋冬时节,雾霾总会让中国人切...   详情>>
来源:《现代养生》 2016年第02期 作者:吴戈
2.雾霾天,怎样有效保护咽部
孙刚
雾霾会导致哪些咽部疾病任涛说,雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成。颗粒物主要指直径小于等于10微米的污染物颗粒,其中细颗粒物(PM2.5)也就是直径小于等于2.5微米的颗粒,可直接入肺,对人们的健康影响最大。这种颗粒本身既是一种污染物...   详情>>
来源:《解放日报》 2014-01-13 作者:孙刚
3.雾霾天里护眼很重要
吴文
<正>众所周知,雾霾天会伤害呼吸道。其实,雾霾天里眼睛也比平常要容易出问题,尤其是平常就用眼频繁,或者是比较喜欢戴隐形眼镜的人,雾霾天里更要格外注意。一、雾霾天最好少戴隐形眼镜雾霾天出门戴口罩可以保护呼吸系统,这已经是人人皆知的常识了。殊不知   详情>>
来源:《食品与健康》 2014年第02期 作者:吴文
4.冬春两季雾霾天该如何晨练?
吕斌
<正>"苍天如若厚德载雾,世人惟有自强不吸!"中央气象台曾发布这样一条微博,被广泛转载。自去年底开始,上海市教委、江苏省教育厅、浙江省教育厅相继表示,重度雾霾天气,长跑活动停止,轻度雾霾天气,适当减少户外活动,一切按有益学生身心健康的原则来进行。下面,就让我们谈谈冬春季雾霾天的晨练吧...   详情>>
来源:《自然与科技》 2014年第02期 作者:吕斌
第4章 雾霾天如何保护老幼?
1.雾霾易袭老幼
王璐;胡翠娥
日常锻炼心肺的运动最常见的就是跑步,可是如果在浓浓雾霾中晨练不仅达不到强肺的效果,反而加速各类雾霾疾病的发生。因而,张裕民建议有条件的民众可通过游泳锻炼心肺功能,一般不受雾霾的影响。平时的运动强身也尽量选择跳操、羽毛球等室内运动为...   详情>>
来源:《大众卫生报》 2013-12-26 作者:王璐;胡翠娥
2.雾霾天气 聪明妈妈应对有方
张峥
儿科医生给出了不少实用的建议:在雾霾天气比较严重时要减少宝宝的外出,特别是不要让宝宝太早出门;清晨时,雾霾相对比较重,随着太阳的出来雾霾会有所缓解。另外,不要让宝宝做过于剧烈的运动,避免急促呼吸时将更多污染空气吸入肺中。当...   详情>>
来源:《中国妇女报》 2013-03-21 作者:张峥
3.雾霾致呼吸道病高发,警惕儿童鼻炎“伤脑”
闻唱;吴志
事实上,雾霾天气最直接的危害是可能诱发鼻咽炎和过敏性鼻炎。专家指出,空气不好,普通人群容易出现鼻炎,而孩子本身的呼吸道系统更为薄弱,雾霾对孩子的侵害更甚于成年人。鼻炎患儿一旦误认为感冒而耽误病情,炎症有可能压迫到整个头部神经,严重的还会...   详情>>
来源:《中国妇女报》 2014-03-17 作者:闻唱;吴志
4.老年人如何应对十面“霾”伏
柳君
<正>我们看得见、抓不着的"雾霾"其实是由数不清的颗粒物组成,它们主要来源于煤炭燃烧、工业生产废气和汽车尾气排放,大多含有重金属等有毒物质。当颗粒物微尘被吸入人体后,可以迅速刺激和腐蚀肺泡壁,破坏呼吸道的防御机能,致使慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等疾病发生。颗粒物还可以造成...   详情>>
来源:《家庭医学(下半月)》 2013年第03期 作者:柳君
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